Tangan Terasa Kaku? Ternyata Ini Berbagai Penyebabnya

Tangan kaku adalah keluhan yang sering dialami oleh lansia. Namun tidak menutup kemungkinan gejala ini juga bisa dialami oleh orang yang masih muda. Hanya setiap orang berbeda-beda, ada yang hanya kaku pada tangan saja. Dan ada juga disertai dengan gejala lainnya seperti terasa nyeri dan kram.

Penyebab Tangan Terasa Kaku Yang Harus diketahui

Kurang gerak

Salah satu hal yang menjadi penyebab tangan terasa kaku adalah kurang bergerak. Oleh karena jangan malas untuk bergerak atau melakukan kegiatan yang membutuhkan banyak energi seperti olahraga.

Keseleo

Otot tangan keseloe yang akibatkan karena mengangkat barang berat bisa menjadi penyebab tangan kaku saat bangun tidur. Bila pekerjaan anda memang haru mengangkat dan mendorong benda berat, maka usahakan posisi tangan saat anda mengangkat atau mendorong benda berat tersebut supaya otot tangan tidak mengalami keseloe dan bengkak.

Tulang di bagian tangan pernah retak

Tulang di bagian tangan yang mengalami keretakan akibat cedera dapat disembuhkan. Namun mungkin juga bisa terjadi keretakan lagi meskipun tulang dibagian tangan yang pernah retak tersebut hanya terkena benturan ringan. Dan perlu anda ketahui bahwa kondisi ini bisa memicu kaku dan nyeri di tangan.

Aktivitas yang berulang

Aktivitas yang berulang juga bisa menjadi penyebab tangan kaku. Mungkin anda tidak menyadari bahwa anda sering melakukan aktivitas yang berulang misalnya mengetik, mengebor dan aktivitas lainnya yang menggunakan jari tangan. Bagi anda yang sering melakukan aktivitas berulang yang menggunakan jari-jari tangan, maka sebaiknya anda harus menyempatkan untuk melakukan peregangan. Karena jika tidak ada peregangan maka bisa memicu ketegangan pada otot jari tangan.     

Rematik

Terasa kaku di tangan dapat disebabkan oleh kondisi tertentu salah satunya rematik. Selain kaku, gejala lainnya yaitu kram di tangan. Dan biasanya kondisi ini sering terjadi ketika bangun tidur.

Kekurangan vitamin B kompleks

Penyebab tangan kaku secara tiba-tiba yaitu tubuh kekurangan vitamin B. Oleh karena itu cukupi asupan vitamin B kompleks bila tidak ingin terkena kaku pada tangan.

Penyebab lainnya tangan terasa kaku yaitu asam urat meningkat, cuaca yang ekstrem, terkena trigger finger, pendarahan di otak dan pasca operasi bagian kepala.

Cara Mengatasi Tangan Kaku

Selain mengetahui penyebabnya tangan kaku,  ketahui juga cara mengatasinya. Berikut cara mengatasi tangan kaku:

• Kompres tangan yang terasa kaku dengan air dingin atau air hangat secara berulang dan gerakkan tangan secara perlahan.
• Pijat jari-jari tangan dengan minyak zaitun.
• Rendam tangan yang terasa kaku pada sebuah wadah yang berisi air hangat.
• Lakukan olahraga tangan

Itulah penyebab dan cara mengatasi tangan kaku. Bila anda sudah melakukan cara tersebut namun tangan anda masih kaku, maka segera periksakan pada dokter.