Begini Cara Mengurangi Mata Minus Tinggi Menurut Ahli Dokter

Apakah mata minus bisa kembali nomral atau bisa disembuhkan?? Rabun jauh atau menurut istilah dokter yaitu miopia dan tentu saja mata minus bisa diobati dan kembali normal.

Mata minus biasanya terjadi jika terlalu sering bekerja didepan komputer atau laptop ataupun melihat sesuatu dengan jarak dekat terlalu lama. Otot mata terjadi saat mengatur fokus mata akan terbiasa dengan kondisi ini, maka pakailah kacamata untuk mengkoreksi mata minus akan memaksa otot mata agar anda terbiasa dengan kondisi yang tidak normal sehingga mata minus anda tidak semakin parah saat dan bisa tetap melakukan pekerjaan keseharian anda secara dekat.

Lalu bagaimana cara mengurangi mata minus yang sudah tinggi? sebelum penjelasan, ada baiknya anda mengetahui beberapa penyebab utama kenapa kemampuan penglihatan bisa menurun?

• Kebiasaan membaca sambil tiduran atau membaca ditempat yang kurang penerangannya.
• Mengkonsumsi gula yang berlebihan.
• Kurang terkena sinar UV.
• Tempat kerja yang kurang baik.
• Terlalu sering nonton televisi.
• Memakai layar komputer yang buruk.
• Polusi udara, air, dan makanan yang berbahan kimia, pengawet dan lainnya.
• Pola makan yang tidak sehat seperti asupan karbohidrat yang berlebih dan makanan yang terlalu diolah serta makan saat merasa stress.

Berikut ini beberapa hal yang harus anda perhatikan, diantaranya:

• Menggunakan kacamata yang sesuai dengan ukuran minus / plus yang justru akan membuat semakin bergantung dengan kacamata dan tidak ada kesempatan untuk memperbaikinya. Dan mata akan berusaha untuk memperbaiki fokusnya dan juga bisa mengurangi ketergantungan memakai kacamata sehingga Anda dianjurkan untuk menggunakan kacamata sekitar 87.5% setingkat lebih rendah dengan kemampuan penglihatan mata.
• Kondisi mental sangat berpengaruh pada kesehatan penglihatan mata. 
• Kondisi mata yang kadang terasa perih, buram, capek, dll merupakan suatu tanda bahwa mata sudah terlalu capek maka segera istirahatkan mata anda beberapa saat.

Berikut ini Cara Mengurangi Mata Minus Yang Sudah Tinggi

• Jika memungkinkan lepaskan kacamata anda.
• Lihat ke berbagai benda dengan jarak yang beda-beda.
• Berkedip secara normal tidak terlalu lambat ataupun cepat.
• Tutuplah mata , gunakan telapak tangan dan berikan sedikit tekanan pada mata untuk membantu otot mata menjadi lemas.
• Lihatlah benda yang bergerak untuk membantu melemaskan otot mata.
• Konsumsi wortel dan macam-macam buah yang berwarna jingga atau buah-buahan yang rasanya asam serta suplemen untuk membantu mengurangi mata minus anda.
• Sempatkanlah pergi ke pegunungan hijau, persawahan ataupun lautan yang luas.

Terapi Senam Mata

Untuk mengatasi sedikit mata lelah atau mata stress yang dapat berakibat pada kecacatan mata seperti rabun jauh, rabun dekat, mata plus, mata lelah, anda bisa melakukan terapi senam mata untuk merangsang otot mata agar dapat berkontraksi dengan baik. Kemungkinan dengan latihan senam mata bisa mengurangi bahkan menyembuhkan mata minus atau mata plus anda sehingga bebas dari kacamata dan soflen yang kadang menyebalkan.