Ini Anjuran Jenis Makanan Yang Baik Untuk Radang Sendi

Selain mengkonsumsi obat, untuk memulihkan kondisi pada penderita radang sendi maka penderita penyakit ini juga harus menerapkan pola makan sehat. Oleh karena itu, anjuran jenis makanan yang baik untuk radang sendi sangat penting untuk diketahui oleh penderita radang sendi.

Radang sendi adalah salah satu permasalahan pada sendi. Peradangan pada sendi bisa terjadi pada satu atau bahkan beberapa sendi. Sendi terasa kaku dan sulit digerakkan adalah gejala yang sering dialami penderita radang sendi. Selain itu, ada juga gejala lainnya diantaranya terasa nyeri pada sendi, bahkan bengkak dan kemerahan pada sendi.

Anjuran Jenis Makanan Yang Baik Untuk Radang Sendi

Makanan yang kaya omega-3

Anjuran jenis makanan yang baik untuk penderita radang sendi yaitu makanan yang kaya akan kandungan omega-3 diantaranya ikan tuna, ikan salmon, sarden, tongkol, kacang kedelai, edamame, tempe dan tahu.

Manfaat mengonsumsi ikan bagi penderita radang sendi yaitu mampu membantu mengurangi nyeri akibat radang sendi. Konsumsilah ikan minimal 2 kali seminggu.

Makanan yang mengandung vitamin D dan kalsium

Selain makanan yang mengandung omega-3, jenis makanan yang baik dikonsumsi penderita radang sendi yaitu makanan yang mengandung vitamin D dan kalsium. Sayuran hijau adalah salah satu makanan yang mengandung vitamin D dan kalsium. Selain itu, produk olahan susu juga mengandung vitamin D.
 
Buah-buahan

Makanan yang baik dikonsumsi penderita radang sendi yaitu buah-buahan salah satunya buah yang mengandung anthocyanin yang mempunyai efek antiradang. Dan buah yang mengandung anthocyanin tersebut yaitu buah beri diantaranya blueberry, blackberry dan stroberi.

Bumbu rempah

Selain sayuran dan buah-buahan , penderita radang sendi juga dianjurankan untuk mengkonsumsi bumbu rempah diantaranya jahe dan kunyit. Selain itu konsumsi juga cengkeh karena cengkeh mengandung zat eugenil yang bersifat anti radang.

Bagi anda yang sedang menjalani pengobatan radang sendi, baik pengobatan medis maupun pengobatan tradisional. Maka anda juga harus menerapkan pola makan sehat, yaitu dengan mengonsumsi makanan yang terbaik untuk penderita radang sendi.