7 Manfaat Rutin Konsumsi Kacang Polong Bagi Kesehatan

Sama seperti jenis kacang lainnya, kacang polong juga memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan bila dikonsumsi secara rutin. Hanya saja jenis kacang ini tidak sepopuler jenis kacang kedelai maupun kacang tanah. Karena masyarakat indonesia lebih sering mengonsumsi jenis kacang lainnya dibandingkan mengonsumsi kacang polong.

Kacang polong memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh. Dan kandungan nutrisi yang ada pada kacang polong yaitu serat, folat, lemak, omega 3, protein, beta karoten, protein, energi, karbohidrat, kalsium, kalium, besi, magnesium, manggan, selenium, lutein-zeaxanthin dan masih banyak lagi. Selain itu juga mengandung berbagai vitamin diantaranya vitamin A, C, E dan K.

7 Manfaat Rutin Konsumsi Kacang Polong Bagi Kesehatan

Meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat rutin konsumsi kacang polong bagi kesehatan adalah mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Oleh karena itu, konsumsi kacang polong secara rutin, selain itu konsumsi juga makanan sehat lainnya dan olahraga.

Membantu memperlancar pencernaan

Manfaat kacang polong untuk kesehatan adalah mampu memperlancar pencernaan. Karena kacang polong memiliki kandungan serat yang bagus untuk memperlancar pencernaan dan mengatasi konstipasi.

Kesehatan jantung

Manfaat mengonsumsi kacang polong untuk kesehatan adalah sangat bagus untuk kesehatan jantung. Karena jenis kacang ini memiliki kandungan omega-3 yang berperan penting untuk melawan lemak jahat penyebab penyakit jantung. Selain itu, jenis kacang ini juga memiliki kandungan flavanol dan fitonutrien.

Menurunkan kadar gula darah

Kadar gula dalam darah anda tinggi? Selain mengonsumsi obat penurun kadar gula dalam darah, maka anda juga harus mengonsumi makanan sehat salah satunya kacang polong. Karena mengonsumsi kacang polong bagi penderita gula darah tinggi yaitu dapat menurunkan kadar gula dalam darah.

Menurunkan kolesterol tinggi

Selain mampu menurunkan kadar gula dalam darah, manfaat mengonsumsi kacang polong juga mampu menurunkan kolesterol tinggi. Karena jenis kacang ini memiliki kandungan nutrisi omega 3 yang mampu menurunkan kolesterol. Sehingga jenis kacang ini cocok dikonsumsi oleh penderita kolesterol tinggi.

Kesehatan mata

Selain bagus untuk kesehatan jantung, manfaat komsumsi kacang polong juga bermanfaat sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Karena kacang polong memiliki kandungan nutrisi vitamin A.

Kesehatan tulang

Kacang polong memiliki kandungan vitamin K yang bagus untuk kesehatan tulang dan juga mencegah osteoporosis. Oleh karena itu, bila ingin memiliki tulang yang kuat dan sehat maka konsumsi makanan dan minuman yang mengandung vitamin K. Selain itu olahraga secara rutin.

Manfaat menajubkan lainnya dari kacang polong bagi kesehatan diantaranya meningkatkan masa otot dan meregenerasi kerusakan sel tubuh. Selain itu bagi anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan karena dapat membantu menurunkan berat badan, maka masukkan kacang polong dalam menu harian.