Inilah Cara Agar Berat Badan Tidak Naik Lagi Sesudah Diet

Cara agar berat badan tidak naik lagi sesudah diet berikut ini bisa anda lakukan bila anda mengalami kenaikan berat badan lagi sesudah diet. Oleh karena itu, bila program diet anda berhasil maka harus bisa menjaga berat badan supaya tidak naik lagi.

Berbagai penyebab berat badan naik kembali sesudah diet yaitu faktor hormon, jumlah asupan kalori yang tidak seimbang dan kurang aktivitas fisik misalnya kurang olahraga. Selain itu, penyebab lainnya adalah faktor kebiasaan diantaranya kebiasaan mengonsumsi yang berkalori tinggi dan langsung tidur atau tiduran sesudah makan.  

Cara Agar Berat Badan Tidak Naik Lagi Sesudah Diet

Olahraga secara teratur

Cara agar berat badan tidak naik lagi sesudah diet adalah olahraga secara teratur yaitu 1 jam setiap hari. Sehingga olahraga tidak hanya dilakukan saat anda sedang menjalani program diet saja, tapi juga harus dilakukan setelah diet anda sukses. Olahraga yang bisa anda lakukan yaitu aerobik dan jogging.

Menjaga pola makan

Walaupun program penurunan berat anda sukses, namun tetap anda harus menjaga berat badan supaya tidak naik lagi. Dan salah satu cara menjaga berat badan agar tidak naik lagi sesudah diet yaitu dengan menjaga pola makan.

Kurangi konsumsi makanan yang tidak sehat

Mungkin sebagian orang yang sudah sukse dalam menjalani program dietnya tak tahan bila melihat makanan yang digoreng, junk food, maupun makanan yang mengandung gula. Sesekali anda boleh mengonsumsi jenis makanan tersebut, namun konsumsi dalam jumlah kecil jangan berlebihan. Karena bila mengonsumsi secara berlebihan, maka akan memicu kenaikan berat badan.

Jangan lewatkan sarapan pagi

Berat badan tidak ingin naik sesudah diet? maka jangan lewatkan sarapan pagi. Dan sarapanlah dengan menu makanan yang sehat dan bergizi.

Konsultasi pada ahli diet

Berat badan naik kembali sesudah diet? bila anda ingin menjalani program diet namun anda bosan dengan program diet yang anda jalani, maka konsultasi pada ahli diet.

Itulah tips agar berat badan tidak naik lagi sesudah diet. Selamat mencoba dan semoga membantu anda dalam menjalani program diet anda.