Sering Berkeringat Dingin? Jangan Dianggap Spele!

Berkeringat merupakan hal yang wajar bahkan dianggap sehat bagi tubuh namun seringkali keringat akan muncul dikala melakukan aktivitas fisik layaknya olahraga dan seringkali berkeringat saat suhu udara panas serta kurang nyaman. Namun apakah anda pernah terkena keringat dingin? Selain sangat kontras dengan keringat normal yang menyegarkan, ternyata keringat dingin bisa mengindikasikan adanya masalah kesehatan dan masalah psikis pada tubuh.

Rasa panik, tegang, dan stress merupakan beberapa faktor psikis yang dapat menyebabkan munculnya keringat dingin namun ternyata keringat dingin dapat menandakan gangguan kesehatan yang dapat menyebabkan kondisi yang cukup bahaya sehingga penderitanya harus segera mendapat pertolongan.

Gejala Keringat Dingin

Keringat dingin biasanya muncul dikaki, telapak tangan, bawah lengan, dan ketiak dan keringat dingin juga biasanya disertai dengan timbul gejala lain tegantung dari kondisi medis setiap orang. Pada umumnya, gejala yang dirasakan seperti kulit menjadi pucat, tubuh menggigil, tegang atau stress, perut terasa mual, dan terasa sakit bahkan muntah. Berbeda dengan keringat biasa saat orang berkeringat dingin kulit pun terasa dingin.

Penyebab Keringat Dingin

• Jika menderita penyakit yang parah seperti akibat patah tulang atau migrain.
• Gula darah rendah.
• Sedang menderita infeksi seperti tuberculosis, pneumonia, dan infeksi ginjal.
• Gejala awal kanker yaitu kanker limfoma dengan keluar keringat dingin yang terjadi pada malam hari dan penurunan berat badan tanpa sebab serta timbul demam.
• Anaphylaxis yaitu reaksi alergi yang membahayakan jiwa.
• Syok akibat penyakit akut atau akibat cedera.
• Hyperhidrosis yaitu produksi keringat berlebih.
• Menopause pada wanita yang berusia 40 tahun keatas.
• Mengkonsumsi obat-obatan seperti obat tekanan darah tinggi atau antibiotik.
• Penyakit batu ginjal.

Tips Meredakan Keringat Dingin

• Memperbaiki pola makan

Usahakan makan tidak terlalu dekat dengan waktu tidur dan batasi asupan makanan tinggi gula. Apabila level gula anda rendah maka jangan melewatkan waktu makan atau bagilah menjadi beberapa porsi dalam sehari.

• Meminimalisasi ketidaknyamanan dalam kamar

Untuk jendela pilihlah tirai yang warnanya gelap dan singkirkan benda-benda yang memancarkan cahaya seperti lampu, televisi, atau komputer agar terhindar dari polusi cahaya. Ketika tidur, pakailah pakaian yang longgar dan nyaman serta atur suhu kamar menjadi suhu kamar yang sejuk.

• Buatlah diri anda lebih aktif

Lakukanlah olah nafas ataupun kegiatan olahraga yang bermanfaat seperti jogging atau yoga untuk membantu anda lebih rileks dan jika perlu lakukan juga kegiatan yang dapat mengalihkan pikiran seperti bermain puzzle atau membaca untuk menghilangkan pikiran negatif atau kekhawatiran.

• Mengkonsumsi obat-obatan

Harus selalu konsultasi dengan dokter mengenai terapi dan obat-obatan yang tepat untuk mengatasi keluhan keringat dingin yang anda rasakan.