Ini Dia Manfaat Tak Terduga Kacang Walnut Untuk Kesehatan

Selain kacang hazelnut, kacang walnut juga termasuk jenis kacang yang bisa dikonsumsi. Karena kacang walnut memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Hanya saja jenis kacang ini belum cukup populer di indonesia sebab harga dari kacang walnut cukup mahal. Sehingga kebanyakan dari kita tidak mengonsumsi jenis kacang ini.

Kandungan nutrisi yang ada pada kacang walnut tak kalah banyak seperti jenis kacang lainnya. Dan kandungan nutrisi yang dimiliki kacang walnut yaitu zat besi, kalsium, seng, mangan, magnesium, lemak tak jenuh, kalori, vitamin A, B, C dan D.

Manfaat Tak Terduga Kacang Walnut Untuk Kesehatan

Menjaga kesehatan jantung

Manfaat kacang walnut untuk kesehatan adalah sangat baik untuk kesehatan jantung. Selain itu juga bermanfaat untuk menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu konsumsilah kacang walnut. Dan jangan lupa selalu berolahraga.

Menurunkan kolesterol jahat

Kacang walnut memiliki kandungan asam lemak omega-3. Kandungan ini bermanfaat untuk membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Sehingga jenis kacang ini baik dikonsumsi oleh penderita kolesterol jahat.

Mengurangi peradangan

Selain membantu menurunkan kolesterol jahat, mengonsumsi kacang walnut juga bermanfaat untuk mengurangi masalah peradangan diantaranya psioriasis, arthritis dan asma.

Baik dikonsumsi oleh ibu hamil

Manfaat kacang walnut untuk ibu hamil adalah menjaga kesehatan ibu hamil dan janinnya. Karena jenis kacang ini mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil diantaranya folat, thiamin, dan riboflavin.

Mencegah konstipasi

Manfaat mengonsumsi walnut untuk kesehatan adalah mencegah sekaligus mengatasi masalah konstipasi. Oleh karena itu, konsumsi walnut secara teratur.

Menjaga kesehatan otak

Tidak hanya dapat menjaga kesehatan jantung saja, mengonsumsi kacang walnut juga mampu menjaga kesehatan otak serta menjaga fungsi otak supaya tetap maksimal. Sehingga bagus untuk kemampuan mengingat. Konsumsilah kacang walnut setiap hari sekitar segenggam saja.

Bagus untuk diet

Tak ada salahnya anda menambahkan 1,5 ons kacang walnut pada menu diet anda. Sebab jenis kacang ini mengandung kolesterol yang rendah. Sehingga bagus dikonsumsi untuk anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan yang dapat membantu menurunkan berat badan.   

Itulah kandungan dan kacang walnut bagi kesehatan. Selain memiliki manfaat yang baik kesehatan, jenis kacang ini juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Dan setelah mengetahui manfaat dari kacang walnut, diharapkan untuk mengonsumsi jenis kacang ini. Namun jangan berlebihan mengonsumsinya, konsumsilah 7 butir per hari.