Ini Penyebab Dan Gejala Tubuh Mengalami Dehidrasi

Merasa haus terus-menerus, kepala terasa pusing dan kelelahan? bisa jadi anda mengalami dehidrasi. Karena haus terus-menerus, kepala terasa pusing dan kelelahan adalah beberapa gejala dehidrasi. Tidak hanya orang dewasa saja yang mengalami dehidrasi, anak-anak dan bayi juga bisa mengalami dehidrasi.

Penyebab Dan Gejala Tubuh Mengalami Dehidrasi

Penyebab Tubuh Mengalami Dehidrasi

Berbagai hal yang menjadi penyebab dehidrasi yaitu kurang minum air, aktifitas fisik, olahraga, cuaca  dan pola makan yang buruk. Sedangkan penyebab dehidrasi pada bayi dan anak adalah diare dan muntah-muntah.

Ada beberapa orang yang memiliki risiko tinggi terkena dehidrasi yaitu diantaranya:

• Atlet
• Orang yang melakukan aktifitas disaat cuaca panas.
• Orang yang melakukan olahraga disaat cuaca panas dan lembap.
• Orang yang mengidap penyakit kronis misalnya gagal ginjal dan diabetes.
• Orang yang berusia lanjut
• Bayi dan anak-anak

Gejala-gejala Dehidrasi Yang Harus Anda Waspadai

Selain haus, gejala lainnya dehidrasi yaitu:

• Kepala terasa pusing
• Sakit kepala
• Mudah lelah dan mengantuk
• Mulut kering
• Ada perubahan pada warna urine yaitu lebih gelap atau pekat
• Frekuensi buang air kecil menurun

Sebelumnya sudah dijelaskan bahwa tidak orang dewasa yang mengalami dehidrasi, bayi dan anak-anak juga dapat mengalaminya. dan berikut ini gejala dehidrasi pada bayi dan anak-anak:

• Tampak kelelahan
• Pusing
• Tampak lesu
• Kulit kering dan terasa dingin
• Popok yang dipakai bayi masih kering selama 12 jam
• Mata bayi dan anak-anak tampak cekung ke dalam
• Ketika si kecil menangis tidak mengeluarkan air mata

Cara Pencegahan Dehidrasi

Pencegahan lebih baik daripada mengobati. Supaya terhindar dari dehidrasi maka minum lah cukup air, minum susu rendah lemak, jus buah-buahan dan konsumsi makanan yang mengandung kadar air yang tinggi misalnya buah-buahan dan sayur-sayuran.

Cara Mengatasi Dehidrasi

Bila anda mengalami gejala dehidrasi ringan, maka bisa diatasi dengan minum oralit, minum banyak cairan yaitu air putih dan jus buah yang diencerkan yaitu jus buah semangka.

Itulah penyebab, gejala, pencegahan dan cara mengatasi dehidrasi. Oleh karena itu, minum banyak cairan seperti minum air putih dan jus buah supaya terhindar dari dehidrasi.