Ini Anjuran Makanan Bagi Orang Dengan Gula Darah Tinggi

Kadar gula dalam darah pada setiap orang berbeda-beda, ada yang normal, rendah dan tinggi. Bagi anda dengan kadar gula darah tinggi jalani pola hidup sehat, salah satunya dengan mengonsumsi makanan sehat yang baik dikonsumsi bagi orang dengan gula darah tinggi.

Berbagai faktor yang dat meningkatkan kadar gula dalam darah diantaranya jarang sarapan pagi, mengonsumsi makanan dengan pemanis buatan secara berlebihan, sering dan banyak mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh, kurang istirahat, kebiasaan merokok, dan mengonsumsi obat-obatan.

Anjuran Makanan Bagi Orang Dengan Gula Darah Tinggi

Oatmeal

Anjuran makanan yang baik dikonsumsi bagi orang dengan gula darah tinggi yaitu oatmeal. Makanan ini mengandung serat larut, magnesium dan karbohidrat kompleks. Kandungan serat larut dalam oatmeal bermanfaat untuk membantu mengontrol kadar gula darah.

Blueberry

Salah satu buah yang bisa dikonsumsi orang dengan gula darah tinggi yaitu buah blueberry. Karena buah ini mengandung serat yang bermanfaat untuk mengendalikan kadar gula darah. Selain itu, buah ini juga mengandung vitamin C dan antosianin.

Ikan

Selain oatmeal, penderita kadar gula darah tinggi juga bisa mengonsumsi ikan. Karena ikan mengandung zat anti inflamasi dan asam lemak omega-3. Infalamasi yang parah pada penderita diabetes, dapat memburuk penderita diabetes serta bisa mengakibatkan masalah berat badan.

Bayam

Salah satu sayur-sayuran yang baik dikonsumsi orang dengan gula darah tinggi yaitu bayam. Karena sayuran hijau ini mengandung nutrisi yang bermanfaat untuk mengontrol kadar gula dalam darah. Dan kandungan nutrisi tersebut yaitu mineral, magnesium, fosfor, folat, potasium, seng dan vitamin K.

Kunyit

Berbagai manfaat kunyit untuk kesehatan salah satunya yaitu mampu mengontrol gula dalam darah. Selain makanan, orang dengan kadar gula dalam darah tinggi bisa memanfaatkan rempah-rempah seperti kunyit.

Pare

Tidak hanya bayam yang bisa dikonsumsi penderita gula darah tinggi, pare juga bisa dikonsumsi. Sebab salah satu manfaat pare bagi kesehatan yaitu dapat menurunkan gula darah tinggi serta mencegah munculnya diabetes.

Bawang putih

Manfaat bawang putih untuk kesehatan diantaranya membantu menurunkan kolesterol tinggi, menurunkan kadar gula dalam darah dan masih banyak lagi manfaatnya bagi kesehatan. Oleh karena itu, bagi anda yang mengalami kadar gula darah tinggi yang sedang mencari pengobatan alami, maka konsumsi bawang putih setiap hari.

Kacang almond

Selain enak, ternyata kacang almond memiliki manfaat yang baik bila dikonsumsi. Salah satu manfaat kacang almond bagi kesehatan yaitu dapat menurunkan gula darah tinggi.

Kacang kedelai

Selain minum obat, orang dengan gula darah tinggi juga harus menerapkan pola makan sehat. Dan salah satu makanan yang baik dikonsumsi penderita gula darah tinggi yaitu kacang kedelai. Karena jenis kacang ini mampu menurunkan gula dalam darah.

Kiwi

Selain buah blueberry, buah kiwi juga baik dikonsumsi oleh orang mengalami kadar gula darah tinggi. Karena buah ini bermanfaat mampu menurunkan gula darah yang meningkat.

Itulah anjuran makanan yang baik dikonsumsi oleh orang dengan gula darah tinggi. Selain mengonsumsi obat, perhatikan juga pola makannya, hindari makanan yang menjadi pantangan anda dan konsumsi makanan yang menjadi anjuran untuk orang yang mengalami gula darah tinggi.