Inilah Penyebab Mengapa Tubuh Mudah Lelah

Share dan Tag Temanmu di :

Tubuh akan terasa lelah bila sudah melakukan banyak kegiatan. Sehingga tubuh terasa lelah adalah hal yang wajar terjadi. Yang harus anda khawatirkan adalah bila anda mengalami lelah berkepanjangan. Oleh karena itu, ketahui penyebab tubuh mudah lelah.


Penyebab Tubuh Mudah Lelah

Tidak cukup tidur

Banyak hal yang menjadi penyebab tubuh mudah lelah yaitu tidak cukup tidur. Tidak hanya membuat tubuh mudah lelah, tidak cukup tidur atau sering tidur larut malam juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Sleep apnea


Salah satu hal yang dapat menyebabkan tubuh mudah lelah adalah sleep apnea yang merupakan gangguan tidur. Gejala sleep apnea adalah sulit bernafas ketika tidur.

Anemia

Selain tidak cukup tidur, penyebab lainnya tubuh mudah lelah adalah anemia. Dan ada beberapa penyebab anemia diantaranya kekurangan zat besi serta kekurangan vitamin B12. Oleh karena itu, penderita anemia disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi atau vitamin B12. Makanan yang mengandung zat besi adalah sayuran hijau.

Depresi

Salah satu faktor yang dapat menjadi penyebab tubuh mudah lelah adalah depresi. Bahkan depresi juga dapat membuat berkurang atau hilang nafsu makan serta terkena sakit kepala.

Dehidrasi

Meskipun anda cukup tidur, tidak mengalami depresi, tapi bila anda terkena dehidrasi maka bisa menyebabkan tubuh terasa lelah. Oleh karena itu, agar tubuh tetap prima saat melakukan kegiatan maka cukupikebutuhan cairan di dalam tubuh yaitu dengan minum air putih yang cukup serta mengonsumsi buah-buahan atau sayur-sayuran yang mengandung banyak air.

Cara Menangani Tubuh Lelah

  • Istirahat yang cukup. Perlu anda ketahui bahwa waktu tidur yang baik untuk orang dewasa adalah 7 hingga 8 jam.
  • Banyak minum
  • Konsumsi makanan sehat
  • Kurangi konsumsi minuman yang berkafein
  • Olahraga secara rutin

Tubuh mudah lelah juga bisa menjadi pertanda gejala penyakit tiroid, diabetes, jantung dan infeksi saluran kemih. Oleh karena itu, bila anda mengalami kelelahan yang berkepanjangan maka periksakan pada dokter.

By Rizka Ardiana - Kesehatan Sabtu, 10 Februari 2018 14:37:58

Related Post :
Penyakit
Mitos Tentang Penyakit Rematik…

Terdapat beberapa mitos tentang…

Kesehatan
Anjuran Makanan Untuk Penderita…

Penderita perut kembung sangat…

Kesehatan
Jangan Abaikan Garis Hitam…

Jangan abaikan dengan garis…

Tips
Lakukan Cara Ini Agar…

Seiring bertambahnya usia dapat…

Kesehatan
Inilah 10 Jenis Artritis…

Selain osteoarthritis, ada banyak…

Tips
Tata Cara Menggunakan Obat…

Tata cara menggunakan obat…

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Kirim Pertanyaan


  • Asam urat dan ginjal lemah

    1 Balasan

    Kesehatan

    [7/3, 20:35] iifirly: Malam mas..boleh tanya? [7/3, 20:35] iifirly: Btw...apakah dgn minum qnc ini bdn kita sakit sakit? [7/3, 20:36] iifirly: Sy kan menderita asam urat akut dan lemah ginjal…

  • Keputihan

    1 Balasan

    Kesehatan

    Saya nyeri pinggang dan kadang suka keluar keputihan yg agak coklat samar dan berbentuk cair

  • Usus turun

    1 Balasan

    Kesehatan

    Apa Ciri - ciri usus turun dan d bagian mana terdapat rasa sakit jika mengalami usus turun

  • anemia

    1 Balasan

    Kesehatan

    permisi, saya sering pusing , mual dan lemas. bahkan terkadang sampai sesak nafas. wajah sayapun sering terlihat pucat. apakah benar saya mengidap penyakit anemia?

  • Bisa kah tuli telinga ringan sembuh dengan jelly gamat...boleh saya minta testimoni nya

    1 Balasan

    Kesehatan

    Apakah tuli telinga ringan sebelah kiri bisa sembuh dengan jelly gamat gold... Boleh kah saya minta kirim kan testimoni pemakai jelly gamat yg sudah sembuh???


Kesehatan
Fakta Tentang Kutu Rambut Yang Perlu Diketahui

Kutu rambut adalah parasit yang…

Kesehatan
Mengetahui Gejala Ketergantungan Obat dan Cara Mengatasinya

Selain obat-obatan terlarang (narkoba), penggunaan…

Kesehatan
Jenis-Jenis Bekas Jerawat yang Perlu Diketahui

Sbelum menentukan langkah pengobatan, alangkah…

Kirim Pertanyaan
Top