Cara Asyik dan Sehat Rayakan Valentine dengan Pasangan

Anda dan pasangan mungkin sudah memiliki rencana untuk merayakan Hari Valentine atau Hari Kasih Sayang, baik itu malam malam romantis atau merayakan bersama dengan pasangan. Selain menyiapkan kado, mungkin Anda juga akan menyiapkan makan malam romantis yang berbeda dari biasanya. 

Namun, Anda harus memperhatikan pemilihan menu makan malam Anda. Memilih menu makanan yang sehat di Hari Valentine tentu akan lebih baik untuk Anda dan pasangan. Tidak hanya itu, Anda juga bisa mengubah kebiasaan Hari Valentine dengan cara yang lebih asyik tetapi juga tetap menyehatkan. 

Berikut ini merupakan beberapa cara asyik dan sehat rayakan Valentine dengan pasangan yang bisa Anda lakukan, yaitu :

• Mengganti coklat dengan buah

Hari Valentine memang sangat identik dengan coklat. Tanpa coklat, rasanya perayaan Hari Kasih Sayang ini kurang lengkap. Namun, sayangnya coklat merupakan salah satu makanan yang tinggi gula. 

Jika Anda ingin tetap mengonsumsi makanan manis, maka Anda bisa mengonsumsi buah (seperti stroberi, anggur, pisang, dan lainnya) yang dicelupkan ke lelehan coklat. Dengan begitu, Anda bisa tetap mengonsumsi makanan sehat sambil mengontrol asupan coklat. 

• Memasak makanan di rumah

Selain coklat, makan malam bersama pasangan juga bisa menjadi salah satu aktivitas yang menyenangkan untuk merayakan Hari Valentine. Namun, selain pergi ke restoran favorit Anda, tidak ada salahnya jika Anda mencoba untuk memasak menu makan malam sendiri di rumah. Selain dapat menghemat biaya, Anda juga bsia membuat masakan yang lebih sehat.

• Ganti menu makan Anda

Saat memilih menu makanan, cobalah untuk menghindari hidangan berlemak seperti gorengan atau makanan bersantan, makanan tinggi garam (sodium), dan makanan tinggi gula. Tak hanya pada Hari Valentine, jadikan pula ini kebiasaan rutin. 

• Sepiring berdua

Hal ini mungkin terdengar aneh. Namun, adakah hal yang lebih romantis dari makan sepiring berdua dengan pasangan ? Ketika makan malam di Hari Valentine, cobalah pesan menu utama untuk disantap berdua bersama pasangan. Selain menghidupkan suasana romantis bersama pasangan, cara ini juga bisa memangkas kalori yang masuk ke dalam tubuh. 

• Ubah urutan makan

Pada umumnya, banyak orang yang memilih buah sebagai makanan penutup. Namun, sekarang cobalah untuk mengubah urutan makan Anda. Anda bisa mengawali kebiasaan makan dengan mengonsumsi buah, kemudian menyantap menu makan utama. Alhasil, Anda akan mengonsumsi menu utama lebih sedikit. Karena buah tinggi akan kandungan serat dan membuat Anda lebih cepat kenyang. 

• Batasi konsumsi alkohol

Untuk merayakan Hari Valentine, Anda dan pasangan mungkin berencana untuk melengkapi makan malam dengan sebotol wine. Penelitian memang mengungkapkan jika red wine mengandung resveratrol yang dapat berfungsi sebagai antioksidan. Namun, Anda tetap perlu membatasi konsumsinya hanya sekitar 1 gelas. 

• Jalan kaki bersama pasangan

Setelah makan malam romantis, luangkan waktu untuk berjalan kaki di taman atau sekeliling kompleks perumahan. Selain dapat membakar kalori dari makan malam, jalan kaki berdua pasangan juga bisa mempererat hubungan. Ini merupakan bonus yang menyenangkan. 

• Mengganti kado

Bertukar kado biasanya juga dilakukan setiap pasangan pada saat Hari  Valentine. Biasanya Anda akan memberikan pasangan kado berupa barang daripada memberikannya coklat atu makanan manis lainnya. 

Namun, bagaimana jika pasangan Anda memberikan coklat sebagai hadiah ? Tentu Anda pun tidak akan menolaknya bukan ? Meskipun tampak nikmat, sebaiknya jangan memakannya secara langsung dan sebaiknya dikonsumsi secara perlahan. Coba cicip sedikit dan langsung simpan di kulkas atau bagi dengan teman Anda.