Biji Rami Si Kecil Yang Kaya Manfaat Untuk Kesehatan

Share dan Tag Temanmu di :

Biji rami adalah salah satu jenis biji-bijian yang baik dikonsumsi dan memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Sehingga biji rami bisa anda tambahkan pada daftar menu dan tambahkan biji rami utuh ke dalam yoghurt. Bahkan biji rami juga bisa anda masukan pada adonan roti, minuman smoothie, dan anda juga bisa menaburkan biji rami pada salad.


Walaupun berukuran sangat kecil, tapi biji rami mempunyai kandungan gizi yang tinggi diantaranya protein, serat, fosfor, vitamin B1, seng, lignan, tembaga, mangan, selenium, antioksidan, omega-3, minyak esensial dan asam lemak linoleat. Sehingga jangan mengabaikan biji rami, meskipun ukuran bijinya sangat kecil namun kaya akan kandungan gizi dan memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan.

Ini Dia Biji Rami Si Kecil Yang Kaya Manfaat Untuk Kesehatan 

Mengurangi resiko kanker

Manfaat biji rami untuk kesehatan adalah membantu mengurangi resiko kanker. Karena biji rami memiliki kandungan antioksidan dan alpha-linolenic acid (ALA). Berdasarkan hasil penelitian menunjukan bahwa biji rami mampu menurunkan risiko berkembangnya sel kanker prostat, usus besar dan payudara.

Kesehatan pencernaan

Tidak hanya sayur-sayuran dan buah-buahan saja yang memiliki kandungan serat, biji-bijian pun mengandung serat. Dan salah satu biji-bijian yang mengandung serat adalah biji rami. Kandungan serat yang ada pada biji rami sangat bagus untuk membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.

Mengurangi kadar kolesterol tinggi

Manfaat mengonsumsi biji rami untuk kesehatan adalah mampu mengurangi kadar kolesterol tinggi. Karena biji rami memiliki beberapa kandungan gizi yang berperan penting untuk mengurangi kolesterol tinggi. Dan kandungan gizi tersebut adalah lignan, serat dan asam lemak omega-3.

Menstabilkan kadar gula darah

Beberapa penelitian menunjukan bahwa mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan lignan mampu membantu menstabilkan gula darah. Dan salah satu makanan yang kaya akan kandungan lignan adalah biji rami. Oleh karena itu konsumsi biji rami.

Mengatasi masalah peradangan

Manfaat biji rami bagi kesehatan yang jarang diketahui adalah dapat membantu mengatasi peradangan. Karena biji rami memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang berperan penting dalam memerangi peradangan di dalam tubuh.

Mempercepat proses penyembuhan luka

Biji rami memiliki kandungan asam lemak omega-3. Dan salah satu manfaat mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan asam lemak omega-3 adalah dapat membantu mempercepat proses penyembuhan luka.

Kesehatan jantung

Selain bermanfaat sangat bagus untuk kesehatan pencernaan, mengkonsumsi biji rami juga bermanfaat sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Kesehatan kulit

Biji rami memiliki zat anti inflamasi dan mengandung vitamin yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit tubuh dan menjaga kelembaban kulit.

Selain memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan, biji rami juga bermanfaat dapat membantu menurunkan berat badan. Tambahkan 3-4 sdm biji rami pada menu makanan yang akan anda makan.

By Rizka Ardiana - Manfaat Selasa, 20 Februari 2018 13:30:07

Related Post :
Tips
Cara Mengecilkan Perut Setelah…

Cara mengecilkan perut setelah…

Tips
Tips Dan Cara Melentikan…

Selain dengan cara tradisional…

Kesehatan
Bahu Tinggi Sebelah? Hati-hati…

Bahu Tinggi Sebelah? Hati-hati…

Ibu Dan Anak
Mengenal Jenis Kanker yang…

Bukan hanya penyakit orang…

Kesehatan
Mengetahui dan Mewaspadai Amuba…

Berenang atau bermain air…

Kesehatan
Ingin Terhindar Dari Flu…

Anda ingin terhindar dari…

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Kirim Pertanyaan


  • Apa Benar Manfaat Susu Kambing Etawa?

    1 Balasan

    Manfaat

    Saya baru membaca artikel tentang susu kambing etawa, apakan benar manfaatnya sangat baik untuk penyakit pernafasan termasuk bronkitis. Saya baca dari artikel https://www.aryanto.id/artikel/id/1062/manfaat-nutrisi-susu-kambing-etawa-yang-menakjubkan dan juga dari situs susu kambing etawa…

  • Obat sbo

    1 Balasan

    Manfaat

    Kalau untuk pengobatan luar saja,kalau yang sakit seperti tifus,rdang tenggorokan,sakit gigi,miom...cara pengobatannya bagaimana?

  • adakah risperadone ada dijual difarmasi

    1 Balasan

    Manfaat

    Adakah risperadone ada di jual di farmasi

  • air kelap

    0 Balasan

    Manfaat

    kalo adanya kelapa yang kuning bisa gak ya?

  • slimming green world capsule

    1 Balasan

    Manfaat

    saya mau tanya apakah slimming capsule dari green world itu jika diminum kita akan sering BAB? karena saya bekerja di lapangan dan akan sangat bermsalah bagi saya jika efek dari…


Manfaat
Menilik Manfaat Sehat Dibalik Nikmatnya Ramuan Herbal Sinom

Sinom merupakan minuman tradisional khas…

Manfaat
Manfaat Daging Ayam Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Tidak hanya memiliki rasa yang…

Manfaat
Kirim Pertanyaan
Top