Biji Rami Si Kecil Yang Kaya Manfaat Untuk Kesehatan

Biji rami adalah salah satu jenis biji-bijian yang baik dikonsumsi dan memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Sehingga biji rami bisa anda tambahkan pada daftar menu dan tambahkan biji rami utuh ke dalam yoghurt. Bahkan biji rami juga bisa anda masukan pada adonan roti, minuman smoothie, dan anda juga bisa menaburkan biji rami pada salad.

Walaupun berukuran sangat kecil, tapi biji rami mempunyai kandungan gizi yang tinggi diantaranya protein, serat, fosfor, vitamin B1, seng, lignan, tembaga, mangan, selenium, antioksidan, omega-3, minyak esensial dan asam lemak linoleat. Sehingga jangan mengabaikan biji rami, meskipun ukuran bijinya sangat kecil namun kaya akan kandungan gizi dan memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan.

Ini Dia Biji Rami Si Kecil Yang Kaya Manfaat Untuk Kesehatan 

Mengurangi resiko kanker

Manfaat biji rami untuk kesehatan adalah membantu mengurangi resiko kanker. Karena biji rami memiliki kandungan antioksidan dan alpha-linolenic acid (ALA). Berdasarkan hasil penelitian menunjukan bahwa biji rami mampu menurunkan risiko berkembangnya sel kanker prostat, usus besar dan payudara.

Kesehatan pencernaan

Tidak hanya sayur-sayuran dan buah-buahan saja yang memiliki kandungan serat, biji-bijian pun mengandung serat. Dan salah satu biji-bijian yang mengandung serat adalah biji rami. Kandungan serat yang ada pada biji rami sangat bagus untuk membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.

Mengurangi kadar kolesterol tinggi

Manfaat mengonsumsi biji rami untuk kesehatan adalah mampu mengurangi kadar kolesterol tinggi. Karena biji rami memiliki beberapa kandungan gizi yang berperan penting untuk mengurangi kolesterol tinggi. Dan kandungan gizi tersebut adalah lignan, serat dan asam lemak omega-3.

Menstabilkan kadar gula darah

Beberapa penelitian menunjukan bahwa mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan lignan mampu membantu menstabilkan gula darah. Dan salah satu makanan yang kaya akan kandungan lignan adalah biji rami. Oleh karena itu konsumsi biji rami.

Mengatasi masalah peradangan

Manfaat biji rami bagi kesehatan yang jarang diketahui adalah dapat membantu mengatasi peradangan. Karena biji rami memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang berperan penting dalam memerangi peradangan di dalam tubuh.

Mempercepat proses penyembuhan luka

Biji rami memiliki kandungan asam lemak omega-3. Dan salah satu manfaat mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan asam lemak omega-3 adalah dapat membantu mempercepat proses penyembuhan luka.

Kesehatan jantung

Selain bermanfaat sangat bagus untuk kesehatan pencernaan, mengkonsumsi biji rami juga bermanfaat sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Kesehatan kulit

Biji rami memiliki zat anti inflamasi dan mengandung vitamin yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit tubuh dan menjaga kelembaban kulit.

Selain memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan, biji rami juga bermanfaat dapat membantu menurunkan berat badan. Tambahkan 3-4 sdm biji rami pada menu makanan yang akan anda makan.