Apa Benar saat Pilek atau Batuk Tidak Boleh Minum Susu ?

Saat ini cuaca sering tidak menentu, terkadang panas, terkadang juga hujan. Dan kondisi tersebut sering kali membuat sebagian orang mudah terserang penyakit, khususnya pilek dan batuk. Saat sedang pilek atau batuk, mungkin mengonsumsi minuman hangat bisa membantu menghangatkan tenggorokan atau hidung. Namun, disebut-sebut ada beberapa asupan yang sebaiknya dihindari saat sedang terserang flu atau batuk. Salah satunya yaitu susu dan produk olahannya.

Apa Benar saat Pilek atau Batuk Tidak Boleh Minum Susu ?

Beberapa orang menyebutkan bahwa es krim, keju, dan terutama susu harus dihindari saat flu atau batuk. Hal ini disebabkan karena produk susu dapat meningkatkan produksi lendir. Benarkah demikian ?

Sebagian besar kasus pilek dan batuk disebabkan oleh infeksi virus yang disebut rhinovirus. Infeksi virus ini dapat menyebabkan tubuh memproduksi lendir lebih banyak, sehingga Anda akan lebih mudah ingusan dan rentan batuk berdahak. 

Minum susu saat pilek atau batuk bisa membuat tekstur dahak lebih tebal sehingga tenggorokan terasa lebih gatal dan tidak nyaman dibandingkan dengan sebelumnya. Namun, minum susu tidak akan membuat tubuh semakin banyak memproduksi lendir. 

Hal ini juga diperkuat dengan pernyataan dari sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2005 terbitan Journal of the American College of Nutrition. Tim penelitin mengemukakan bahwa minum susu saat pilek atau batuk tidak terbukti membuat kondisi semakin parah. 

Walaupun begitu, kadang reaksi tidak nyaman yang ditimbulkan susu bisa disalahartikan sebagai alergi susu. Namun, alergi susu  biasanya juga akan menimbulkan mual, perut kembung, dan diare. 

Sebenarnya, Anda boleh saja mengonsumsi susu kapanpun Anda mau jika tidak memiliki alergi susu atau intoleransi susu. Termasuk saat sedang pilek atau batuk. Namun, jika Anda sudah mengalami hal-hal yang tampaknya membuat pilek yang dialami semakin parah, maka pertimbangkan untuk menghindari konsumsi susu sementara waktu. 

Faktanya, ada banyak manfaat yang bisa diraih dari minum susu selama Anda sedang sakit. Susu merupakan sumber makanan tinggi vitamin, protein, dna kalori yang bisa memulihkan stamina tubuh jika Anda tidak nafsu makan. Bahkan yoghurt diperkaya dengan bakteri baik lactobacillus yang bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh. 

Minum susu dingin atau bahkan es krim saat pilek dan batuk pun bisa meredakan iritasi tenggorokan. Menurut James M. Stecklberg, M.D., dokter konsultan di Mayo Clinic, susu yang disajikan dalam keadaan dingin dapat menenangkan sakit tengorokan. 

Jadi sebenarnya, manfaat minum susu saat pilek atau batuk masih lebih besar daripada risikonya. Namun, jika Anda masih ragu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter yang menangani Anda.