Begini Cara Menjaga Agar Otak Tetap Sehat

Tidak hanya organ jantung saja yang harus kita jaga kesehatannya, otak pun harus dijaga agar tetap sehat. Karena bila kesehatan otak terganggu, maka tubuh pun akan merasakan dampaknya. Oleh karena itu, cara menjaga kesehatan otak sangat penting untuk kita ketahui.

Cara Menjaga Agar Otak Tetap Sehat

Olahraga

Salah satu manfaat olahraga untuk kesehatan adalah sangat baik untuk kesehatan otak. Sehingga tidak hanya sangat baik untuk kesehatan jantung saja, olahraga secara teratur juga bisa membuat aliran darah seputar otak menjadi lebih sehat.

Melatih otak kanan dan kiri

Untuk memperkuat daya ingat serta membuat kerja otak semakin aktif adalah dengan melatih otak kanan dan kiri. Untuk melatih otak kanan bisa dengan belajar melukis serta berimajinasi lewat permainan musik. Sedangkan untuk melatih otak kiri bisa dengan belajar menghitung dan keterampilan. Oleh karena itu, bagi anda yang masih sekolah bila ingin daya ingat anda bagus dan kerja otak semakin aktif maka tingkatkan kualitas otak kanan dan kiri.

Hindari kegiatan yang berbahaya

Tidak ingin kesehatan otak anda bermasalah? maka hindarilah kegiatan yang berbahaya yang berpotensi melukai kepala seperti panjat tebing, balap sepeda, balap motor dan kegiatan berhaya lainnya. Terlebih lagi bila kegiatan tersebut dilakukan tanpa pelindung kepala, maka hindarilah. Karena kegiatan tersebut harus dilakukan oleh orang yang ahli dibidangnya, bila anda belum pernah melakukannya jangan pernah lakukan kegiatan tersebut.

Jangan terlalu banyak fikiran

Selain harus menghindari aktifitas yang berbahaya, hindari stres juga merupakan cara menjaga kesehatan otak. Karena terlalu banyak fikiran bisa menyebabkan ketegangan pada otot leher bagian belakang dan kepala.

Konsumsi ikan

Ikan adalah salah satu makanan yang baik dikonsumsi, terutama untuk anak sangat bagus untuk otak. Dan jenis ikan baik untuk meningkatkan kualitas otak adalah ikan yang mengandung omega 3 diantaranya ikan salmon, tuna dan sarden.

Mengkonsumsi buah-buahan

Cara sederhana menjaga kesehatan otak selain olahraga adalah mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin, serat dan mineral. Oleh karena itu, beri si kecil buah-buahan dari sejak usia dini supaya dia menyukai buah-buahan.

Sayur-sayuran

Selain mengkonsumsi buah-buahan, konsumsi juga sayuran yang mengandung serat dan vitamin yang baik bagi kesehatan otak. Tidak hanya baik untuk kesehatan otak, mengkonsumsi sayur-sayuran juga bermanfaat untuk menyehatkan tubuh secara menyeluruh.

Mengkonsumsi telur

Selain rajin belajar, untuk meningkatkan kecerdasan otak anak adalah dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi yaitu makanan yang mengandung omega 3 dan protein tinggi seperti telur. Oleh karena itu berikan si kecil telur supaya jaringan otak anak anda tetap sehat.

Minum susu

Susu adalah salah satu minuman yang menyehatkan dan juga bagus untuk kesehatan otak. Karena susu mengandung protein yang tinggi dan omega 3 yang sangat baik untuk meningkatkan kecerdasan otak. Sehingga berikan anak anda susu di setiap harinya.

Selain itu, bila ingin otak tetap sehat tidak bermasalah maka jangan konsumsi minum minuman alkohol, kurangi dan hindari kebiasaan merokok, cukup tidur, konsumsi kacang-kacangan, dan hindari narkoba.

Itulah berbagai cara menjaga kesehatan otak. Setelah mengetahuinya, diharapkan untuk mempraktikkannya. Bila perlu mengkonsumsi suplemen kesehatan otak yang bernama walatra brain nutrition. Untuk lengkapnya mengenai walatra brain nutrition, silahkan KLIK DISINI.