Awas! Ini Dampak Buruk Kurang Olahraga Bagi Kesehatan

Dampak Buruk Kurang Olahraga Bagi Kesehatan

Obesitas

Dampak buruk kurang olahraga bagi kesehatan adalah dapat menyebabkan obesitas. Terlebih lagi bila ditambah dengan pola makan yang tidak teratur dan pola hidup tidak sehat seperti kebiasaan merokok, dan minum minuman alkohol. Oleh karena itu bila anda ingin terhindar dari obesitas, maka olahraga secara rutin, menerapkan pola hidup sehat dan pola makan teratur.

Mudah lelah dan lemas

Mudah lelah dan lemas sering dikaitkan dengan gejala anemia. Padahal tidak setiap orang yang mudah merasa lemas dan lelah terkena gejala anemia. Tapi, kemungkinan juga kurang olahraga. Oleh karena itu, olahraga secara rutin supaya tubuh tetap bugar sehingga anda tidak mudah merasa lelah dan lemas.

Kalori yang menumpuk akan menjadi lemak

Dampak buruk jarang olahraga bagi tubuh adalah kalori akan menumpuk di tubuh dan menjadi lemak, sehingga anda pun akan mengalami kegemukan. Oleh karena itu, lakukan olahraga secara rutin . Karena olahraga secara ruitin bermanfaat untuk proses pembakaran kalori .

Badan mudah terasa pegal

Selain obesitas, dampak buruk kurang olahraga bagi tubuh adalah dapat membuat badan mudah terasa pegal dan sakit. Dan salah satu bagian badan yang mudah merasa sakit dan pegal adalah kaki. Oleh karena itu, harus olahraga secara rutin misalnya berjalan kaki dan jogging.

Otot mudah terasa kaku

Salah satu akibat kurang olahraga adalah otot mudah terasa kaku. Selain terasa kaku pada otot, bahkan sulit untuk digerakkan. Oleh karena itu bila ingin memiliki otot yang kuat dan tidak mudah kaku, maka lakukan olahraga secara rutin dan imbangi juga dengan pola hidup sehat.

Daya tahan tubuh menurun

Malas berolahraga? waspadai bisa berdampak buruk bagi tubuh dan kesehatan. Dan salah satu dampak buruk jarang olahraga adalah daya tahan tubuh menurun. Bila daya tahan tubuh menurun, maka akan mudah terserang penyakit.

Dampak buruk lainnya kurang olahraga bagi tubuh dan kesehatan adalah badan menjadi kurang fit, berat badan tidak terkontrol, fungsi organ tubuh menurun, dan masih banyak lagi. Setelah mengetahui dampak buruknya, diharapkan untuk melakukan olahraga. Meskipun tidak bisa setiap hari karena anda sibuk kerja, setidaknya anda berolahraga seminggu  sekali saat anda libur kerja. Tidak perlu olahraga yang berat, lakukanlah olahraga ringan seperti jogging.