Ini Dia Berbagai Manfaat Sehat Konsumsi Kacang-kacangan

Share dan Tag Temanmu di :

Selain buah-buahan dan sayur-sayuran, makanan lainnya yang baik untuk di konsumsi adalah kacang-kacangan. Berbagai jenis kacang seperti kacang merah, kacang hijau, almond, kenari, mete, pistachio, hazelnut, kacang tanah dan kacang kedelai mempunyai manfaat yang hampir sama untuk kesehatan. Kacang memiliki banyak nutrisi yang baik untuk tubuh dan kandungan nutrisi yang ada pada kacang diantaranya L-arginin, sterol, serat, asam lemak omega 3 serta vitamin B dan E.


Manfaat Sehat Konsumsi Kacang-kacangan

Sumber serat

Kacang memiliki kandungan serat. Dan salah satu manfaat serat ialah membuat merasa kenyang lebih lama. Sehingga mengonsumsi kacang-kacangan dapat membantu menurunkan berat badan. Oleh karena itu, bagi anda yang sedang menjalankan proses penurunan berat badan maka tambahkan kacang-kacangan pada menu diet sehat anda.

Membantu mengatur gula darah

Kandungan serat yang ada di dalam kacang-kacangan juga bermanfaat dapat membantu mengatur gula darah. Oleh karena itu, bagi anda yang mengidap diabetes tipe 2 konsumsi secangkir kacang setiap harinya yang dapat mempertahankan gula darah serta tekanan darah.

Membantu menurunkan kadar kolesterol


Manfaat sehat konsumsi kacang-kacangan adalah dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Sebuah studi di Canandian Medical Journal mengungkapkan bahwa mengonsumsi 1 porsi kacang, kacang polong dan buncis per hari mampu menurunkan kadar LDL.

Memperlancar sistem pencernaan


Mengonsumsi makanan yang mengandung serat sangat baik bagi tubuh salah satunya yaitu melancarkan sistem pencernaan. Berbagai makanan yang kaya akan kandungan serat dan salah satunya ialah kacang-kacangan. Kandungan serat larut dan tidak larut bermanfaat untuk menjaga sistem pencernaan.

Kesehatan tulang dan gigi


Selain serat, kandungan nutrisi yang ada dalam kacang-kacangan adalah kalsium. Kandungan kalsium yang ada didalam kacang-kacangan sangat baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat? konsumsi makanan yang kaya akan kandungan kalsium seperti kacang-kacangan. Dan jangan lupa olahraga secara teratur.

Kesehatan otot


Selain sangat baik untuk kesehatan tulang, manfaat mengonsumsi kacang-kacangan juga sangat baik untuk kesehatan otot dan membuat otot menjadi lebih rileks. Sehingga anda akan terhindar dari kram atau kaku di tubuh.

Manfaat sehat lainnya konsumsi kacang yaitu meningkatkan metabolisme tubuh, menghambat penuaan dini, kesehatan kulit, anti kanker dan mencegah terjadinya serangan jantung. Oleh karena itu, konsumsi kacang-kacangan secara rutin karena memiliki manfaat yang baik bagi tubuh.

By Rizka Ardiana - Manfaat Jum'at, 30 Maret 2018 12:10:48

Related Post :
Penyakit
Ketahui Ciri-ciri Sakit Pinggang…

Mengetahui ciri-ciri sakit pinggang…

Kesehatan
Makanan Pengganti Nasi Untuk…

Makanan Pengganti Nasi Untuk…

Penyakit
Jenis Penyakit Anemia Dan…

Penyakit anemia adalah suatu…

Kesehatan
Kelemahan Makanan Organik Yang…

Mengonsumsi makanan organik banyak…

Penyakit
Ketahui Gejala Dan Penyebab…

Ketahui gejala dan penyebab…

Kesehatan
Kesalahan Yang Sering Dilakukan…

Ada beberapa faktor yang…

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Kirim Pertanyaan


  • Apa Benar Manfaat Susu Kambing Etawa?

    1 Balasan

    Manfaat

    Saya baru membaca artikel tentang susu kambing etawa, apakan benar manfaatnya sangat baik untuk penyakit pernafasan termasuk bronkitis. Saya baca dari artikel https://www.aryanto.id/artikel/id/1062/manfaat-nutrisi-susu-kambing-etawa-yang-menakjubkan dan juga dari situs susu kambing etawa…

  • Obat sbo

    1 Balasan

    Manfaat

    Kalau untuk pengobatan luar saja,kalau yang sakit seperti tifus,rdang tenggorokan,sakit gigi,miom...cara pengobatannya bagaimana?

  • adakah risperadone ada dijual difarmasi

    1 Balasan

    Manfaat

    Adakah risperadone ada di jual di farmasi

  • air kelap

    0 Balasan

    Manfaat

    kalo adanya kelapa yang kuning bisa gak ya?

  • slimming green world capsule

    1 Balasan

    Manfaat

    saya mau tanya apakah slimming capsule dari green world itu jika diminum kita akan sering BAB? karena saya bekerja di lapangan dan akan sangat bermsalah bagi saya jika efek dari…


Manfaat
Kandungan Dan Manfaat Goji Berry Untuk Kesehatan

Goji berry adalah buah super…

Manfaat
Manfaat Es Krim Ternyata Bisa Tingkatkan Kesuburan Wanita

Tingkat kesuburan pada wanita merupakan…

Manfaat
Manfaat Mengonsumsi Daging Belalang Bagi Kesehatan

Manfaat mengonsumsi daging belalang bagi…

Kirim Pertanyaan
Top