Inilah Bahayanya Terlalu Sering Konsumsi Makanan Ringan

Selain makanan cepat saji, makanan ringan juga termasuk makanan favorit kebanyakan orang terutama anak-anak. Makanan ringan seperti snack memang memiliki rasa yang enak bahkan memiliki berbagai rasa. Namun dibalik rasanya enak, ternyata konsumsi makanan ringan terlalu sering tidak baik bagi kesehatan.

Alasan mengapa konsumsi makanan ringan berdampak buruk bagi kesehatan adalah karena makanan ringan memiliki kandungan pengawet makanan, pemanis buatan, pewarna buatan, minyak trans, garam, sodium dan karbohidrat. Bahkan makanan ringan juga mengandung jumlah kalori yang berlebihan.

Bahaya Terlalu Sering Konsumsi Makanan Ringan

Gigi menjadi rusak

Sudah dijelaskan diatas bahwa makanan ringan mengandung pemanis buatan yaitu tinggi kandungan gula yang dapat menyebabkan gigi menjadi rusak. Oleh karena itu jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan ringan. Dan jangan terlalu sering dan banyak memberikan makanan ringan pada anak bila tidak ingin gigi anak anda rusak.

Diabetes tipe 2

Makanan ringan mengandung banyak karbohidrat. Bila jumlah karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh banyak, maka gula dalam darah juga akan meningkat. Dan kondisi ini bisa menyebabkan resistensi insulin dan diabetes tipe 2.

Obesitas

Bahaya terlalu sering konsumsi makanan ringan bagi kesehatan adalah menyebabkan obesitas. Karena makanan ringan mengandung banyak gula atau pemanis buatan, yang akan menyebabkan obesitas. Sehingga jangan terlalu sering dan banyak mengonsumsi makanan ringan.

Meningkatkan kadar kolesterol jahat

Terlalu sering mengonsumsi makanan yang mengandung minyak trans adalah dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL). Salah satu makanan yang mengandung minyak trans adalah makanan ringan. Oleh karena itu jangan terlalu sering konsumsi makanan ringan.

Tekanan darah tinggi

Selain dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat, terlalu sering mengonsumsi makanan ringan juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Karena makanan ringan memiliki kandungan sodium yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

Setelah mengetahui beberapa bahaya terlalu sering konsumsi makanan ringan, maka bagi anda yang suka mengonsumsi makanan ringan bahkan mengonsumsinya dalam jumlah banyak maka kurangi konsumsi makanan ringan. Dan bagi orang tua jangan sering berikan makanan ringan pada anak, karena bisa berbahaya bagi kesehatan anak.