Waspada! Ini Bahaya Jalani Program Diet Tanpa Makan Nasi

Share dan Tag Temanmu di :

Anda sedang menjalani program diet? Jenis program diet apa yang sedang anda jalani? Apakah jenis program diet tanpa makan nasi atau tetap makan nasi namun takaran nasinya dikurangi. Bagi anda yang sedang menjalani program diet tanpa makan nasi, sebaiknya mengetahui cara menjalani diet tanpa makan nasi dan ketahui juga bahaya jalani program diet tanpa makan nasi.


Bahaya Jalani Program Diet Tanpa Makan Nasi

Kekurangan energi

Nasi adalah salah satu makanan yang mengandung karbohidrat yang berfungsi sebagai sumber energi didalam tubuh. Sehingga ketika anda berhenti makan nasi, maka dikhawatirkan kekurangan sumber energi. Akibatnya tubuh pun menjadi lemas dan tidak berenergi. Oleh karena itu, bagi anda yang sedang menjalani program diet tanpa makan nasi sebaiknya ubah program diet anda dengan tetap mengonsumsi nasi namun nasinya dikurangi.

Meningkatkan resiko penyakit ringan maupun kronis

Bahaya jalani program diet tanpa makan nasi adalah mampu meningkatkan resiko berbagai macam penyakit diantaranya, sembelit, pusing, sakit kepala, mudah lelah dan penyakit lainnya. Bahkan bisa meningkatkan resiko penyakit kanker.

Kekurangan vitamin

Bila anda ingin diet tanpa makan nasi maka harus dilakukan dengan benar, karena bila dilakukan dengan tidak benar maka akan menyebabkan kekurangan vitamin. Oleh karena itu, sebelum menjalani program diet tanpa makan nasi, sebaiknya ketahui dulu bagaimana cara yang tepat dan sehat diet tanpa makan nasi.

Meningkatkan resiko pengeroposan tulang


Nasi tidak hanya kaya akan kandungan karbohidrat, tapi juga memiliki kandungan kalsium. Seperti yang telah kita ketahui bahwa kandungan kalsium merupakan nutrisi yang baik untuk kesehatan tulang. Bahkan mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium juga bermanfaat sangat baik menjaga kekuatan tulang. Dan bila kekurangan asupan kalsium dapat meningkatkan resiko pengeroposan tulang.

Oleh karena itu, bagi anda yang ingin menjalani program diet tanpa makan nasi sebaiknya pertimbangkan kembali. Karena nasi memiliki kandungan kalsium. Telah dijelaskan sebelumnya bahwa bila kekurangan asupan kalsium dapat meningkatkan resiko pengeroposan tulang.

Kwasiorkor

Nasi kaya akan kandungan karbohidrat. Berbagai pernyakit bila kekurangan asupan karbohidrat ataupun tidak mengonsumsi makanan karbohidrat salah satunya yaitu kwasiorkor. Sehingga bagi anda yang ingin menjalani program diet tanpa makan nasi sebaiknya pertimbangkan kembali.

Bila memang anda ingin menjalani program diet tanpa makan nasi, maka anda bisa mengganti nasi dengan makanan karbohidrat lain diantaranya sagu, jagung, beras merah, kacang-kacangan, roti gandum, sayuran hijau, singkong, oatmel, buah berry dan apel. Selain itu, hindari konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh. Dan lakukan olahraga secara teratur.

By Rizka Ardiana - Kesehatan Kamis, 05 April 2018 11:30:13

Related Post :
Manfaat
6 Bunga yang Menyimpan…

Disamping memiliki warna yang…

Kesehatan
Makanan Yang Tidak Boleh…

Makanan yang tidak boleh…

Kesehatan
Stop ! 14 Kebiasaan…

Kebiasaan buruk ini benar-benar…

Ibu Dan Anak
Begini Cara Mudah Mengatasi…

Begini cara mudah mengatasi…

Tips
Cara Mendeteksi Penyakit Leukemia…

Mengetahui cara mendeteksi penyakit…

Daun
Khasiat Manfaat Daun Seledri…

Kegunaan, khasiat dan manfaat…

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Kirim Pertanyaan


  • Keputihan

    1 Balasan

    Kesehatan

    Saya nyeri pinggang dan kadang suka keluar keputihan yg agak coklat samar dan berbentuk cair

  • Usus turun

    1 Balasan

    Kesehatan

    Apa Ciri - ciri usus turun dan d bagian mana terdapat rasa sakit jika mengalami usus turun

  • anemia

    1 Balasan

    Kesehatan

    permisi, saya sering pusing , mual dan lemas. bahkan terkadang sampai sesak nafas. wajah sayapun sering terlihat pucat. apakah benar saya mengidap penyakit anemia?

  • Bisa kah tuli telinga ringan sembuh dengan jelly gamat...boleh saya minta testimoni nya

    1 Balasan

    Kesehatan

    Apakah tuli telinga ringan sebelah kiri bisa sembuh dengan jelly gamat gold... Boleh kah saya minta kirim kan testimoni pemakai jelly gamat yg sudah sembuh???

  • susah kentut

    1 Balasan

    Kesehatan

    saya susah kentut,,, ap gejala nya dn bagai mna mngatsi nya


Kesehatan
Lebih Aman Rokok Elektrik Atau Rokok Tembakau?

Rokok elektrik terdiri dari sebuah…

Kesehatan
Benarkah Menelan Biji Jambu Jadi Penyebab Usus Buntu ?

Mitos tentang menelan biji jambu…

Kesehatan
Mengenal Gangguan Bipolar yang Dialami Mariah Carey

Baru-baru ini Mariah Carey hadir…

Kirim Pertanyaan
Top