Aneka Jus Untuk Diet Lengkap Dengan Resepnya

Share dan Tag Temanmu di :

Diet ialah salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Namun, lakukan diet yang tepat dan sehat. Salah satu diet sehat untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengonsumsi jus buah atau jus sayur. Namun, tahukah anda jus apa saja yang baik dikonsumsi untuk orang yang sedang menjalani program diet?  Berikut ini akan kami berikan informasi tentang aneka jus untuk diet.


Aneka Jus Untuk Diet Lengkap Dengan Resepnya

Jus apel dan wortel

Salah satu resep jus untuk diet adalah jus apel dan wortel. Selain lezat dan menyegarkan, jus apel dan wortel kaya akan kandungan nutrisi mulai dari vitamin, mineral dan antioksidan.

Cara membuat jus apel dan wortel

  • Sediakan bahan-bahannya yaitu 1 buah apel, 1/4 buah nanas, 2 buah wortel dan 2 buah jahe.
  • Cuci bersih apel, wortel dan jahe. Potong buah apel dan buang bijinya, iris jahe yang telah dikupas, dan iris kecil-kecil wortel. Kupas dan potong-potong juga buah nanas.
  • Masukkan semua bahan tersebut ke dalam blender yang telah berisi sedikit air matang dan blender hingga halus.
  • Bila anda ingin membuang ampasnya, maka saring terlebih dahulu sebelum diminum.

Jus lemon apel dan mentimun

Jus yang bisa dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani program diet adalah jus lemon, apel dan mentimun. Jus ini bia dijadikan menu sarapan atau bisa juga dijadikan camilan. Cara membuatnya sangat mudah yaitu:

  • Sediakan bahan-bahannya yaitu 2 buah lemon, 4 buah apel dan 2 buah mentimun.
  • Belah lemon dan peras kemudian ambil sarinya.
  • Cuci bersih buah apel dan mentimun, potong-potong menjadi beberapa bagian atau bisa juga dipotong kecil-kecil.
  • Masukkan ke dalam blender dan tambahkan 1 gelas air, blender hingga halus.
  • Jus ini bisa diminum dengan ampasnya. Dan bila memang anda ingin membuang ampasnya, maka saring jusnya sebelum diminum.

Jus lemon dan bayam

Cara alami untuk menurunkan berat badan adalah mengonsumsi jus lemon dan bayam. Cara membuatnya pun sangat mudah yaitu:

  • Sediakan 1 cangkir daun bayam, 2 tangkai seledri, 1 cangkir daun kangkung, 1 potong jahe, 2 buah apel dan 1 buah lemon.
  • Cuci bersih semua bahan, kemudian cacah daun bayam, kangkung dan seledri. Kupas jahe dan iris tipis-tipis.
  • Belah buah lemon dan peras kemudian ambil sarinya. Sedangkan untuk buah apel, belah buah apel lalu potong dadu.
  • Masukkan semua bahan kedalam blender, tambahkan 1 gelas air matang serta sedikit madu dan air perasan buah lemon. Kemudian blender hingga halus.
  • Minum jus ini saat sarapan

Jus tomat dan selada

Jus tomat dan selada bebas akan kandungan gula dan rendah lemak, sehingga baik dikonsumsi oleh orang yang sednag menjalani program penurunan berat badan. Bahkan baik dikonsumsi pecinta vegetarian.

Cara membuat jus tomat dan selada

  • Sediakan 1 cangkir selada, 1/4 cangkir tomat, 1 paprika merah, 8 tangkai seledri dan 1 buah wortel.  Kemudian cuci bersih semua bahan.
  • Iris semua bahan tersebut dan masukkan ke dalam blender, tambahkan 2 gelas es batu. Dan blender sampai halus.

Jus bit dan blueberry

Selain jus tomat dan selada, jus yang baik dikonsumsi untuk anda yang sedang menjalani program diet adalah jus bit dan blueberry. Cara membuatnya pun sangat mudah yaitu:

  • Sediakan bahan-bahannya yaitu 2 bit, 2 cangkir blackberry, 1 buah apel, 2 buah wortel, 1/2 cangkir brokoli mentah, 1 buah lemon, 1 buah jade dan secangki air kelapa.
  • Belah buah lemon menjadi 2 dan peras lalu ambil sarinya.
  • Iris buah bit, blackberry, apel, wortel, jahe dan brokoli. Kemudian masukkan semuanya ke dalam blender dan tambahkan air perasan lemon serta secangkir air kelap. Tambahkan juga 4 gelas dan blender semua bahan tersebut.

Jus tomat dan daun kemangi

Bila anda bosan dengan jus tomat dan selada, anda juga bisa minum jus tomat dan kemangi. Cara mengolahnya yaitu dengan cara di jus.

  • Sediakan bahan-bahannya yaitu 2 buah tomat, 1/2 buah mentimun dan secangkir kemangi. Cuci bersih ketiga bahan tersebut sebelum diblender.
  • Potong tomat dan mentimun. Kemudian masukkan ke blender, tambahkan daun kemangi dan sedikit madu serta garam. Tambahkan pula air dan es batu. Blender sampai halus.

Jus mentimun dan selada air

Jus mentimun dan selada air juga merupakan jus yang baik dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani program diet. Cara membuatnya pun sangat mudah yaitu dengan cara di jus.

  • Sediakan secangkir selada air yang sudah dicingcang
  • Sediakan pula 2 buah wortel, tomat, setengah cangkir bayam, setengah cangkir daun ketumbar. Kemudian cuci bersih dan iris semua bahan tersebut.
  • Masukkan semua bahan kedalam blender, tambahkan 1 sdt lada hitam dan 1 sdt gram. Blender semua bahan sampai halus.
  • Minum jus ini di pagi hari

Itulah aneka juga untuk diet, semoga bisa membantu anda dalam menurunkan berat badan berlebih. Selain minum jus, lakukan olahraga secara rutin.

By Rizka Ardiana - diet Sabtu, 14 April 2018 15:03:51

Related Post :
Kesehatan
Mengenal Penyebab Gejala Dan…

Tahukah anda apa itu…

Kesehatan
Penyebab Kapalan Di Telapak…

Kapalan atau yang disebut…

Daun
Inilah Khasiat Daun Semanggi…

Tahukah tahukah anda apa…

Kesehatan
Dampak Negatif Trigliserida Tinggi…

Dampak nehatif trigliserida tinggi…

Manfaat
Manfaat Minyak Zaitun Mampu…

Manfaat minyak zaitun untuk…

Penyakit
Mengenali Jenis Kanker Paling…

Kanker merupakan salah satu…

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Kirim Pertanyaan

Diskusi terkait tidak ditemukan

Kirim Pertanyaan
Top