Manfaat Yoghurt Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Share dan Tag Temanmu di :

Apakah anda suka yoghurt? Minuman yang memiliki tekstur yang lembut, kental, dan memiliki rasa yang asam namun enak, yoghurt juga memiliki manfaat gizi yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.


Tentunya hampir semua orang tahu dengan minuman yang satu ini, dari mulai anak-anak hingga orang dewasa. Dan perlu anda ketahui, ada beberapa manfaat kesehatan yang didapat dari mengkonsumsi yoghurt antara lain :

  • Memiliki berbagai jenis kandungan dan vitamin

Vitamin 12 yang terdapat pada yoghurt memberikan manfaat untuk menjaga sel-sel darah merah serta menjaga fungsi kerja sistem saraf. Selain itu, jika anda mengkonsumsi 1 porsi yoghurt ternyata dapat memberikan berbagai nutrisi diantaranya vitamin B5, kalium, fosfor, yodium, seng, dan riboflavin.

  • Kulit menjadi terlihat bersih dan mulus

Yoghurt mengandung asam laktat sehingga mampu membantu menghilangkan sel-sel mati yang ada pada kulit dan yoghurt juga bisa dijadikan sebagai masker agar kulit wajah anda tetap sehat dan berseri.

  • Menjaga tulang tetap sehat

Yohurt memiliki kandungan banyak kalsium dan vitamin D yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang. Selain itu, kalsium yang terdapat pada yoghurt bisa membantu memperkuat dan menjaga kepadatan tulang. Maka dari itu, konsumsilah yoghurt untuk membantu mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis.

  • Mengandung bakteri baik

Probiotik yang terkandung dalam yoghurt memiliki kultur aktif dan hidup disaluran pencernaan sehingga bakteri baik ini dapat menghilangkan semua mikroorganisme yang dapat memicu kerusakan pada usus dan organ sistem pencernaan lain. Selain itu, probiotik juga membantu fungsi kerja sistem pencernaan dan memperkuat sistem imun tubuh.

  • Meningkatkan imun tubuh

Apabila anda mengkonsumsi yoghurt setiap hari maka daya tahan tubuh anda akan lebih tinggi dan juga membantu merangsang sel darah putih melawan infeksi dalam aliran darah.

  • Meningkatkan kesehatan usus

Yoghurt memiliki kultur aktif yang dapat membantu meringankan kondisi pencernaan tertentu seperti diare, konstipasi, penyakit usus besar, intoleransi laktosa, dan kanker usus besar.

  • Mengurangi resiko infeksi jamur

Menurut penelitian menyebutkan bahwa mengkonsumsi yoghurt dapat mengurangi infeksi akibat jamur dalam vagina.

  • Membantu menurunkan hipertensi

Yoghurt yang memiliki banyak kandungan kalium ini ternyata mampu menurunkan hipertensi / darah tinggi.

  • Mudah dicerna

Jika anda mengalami intoleransi laktosa karena beberapa alergi, dengan aman anda dapat menikmati yoghurt karena yoghurt lebih mudah dicerna daripada susu. Kultur aktif yang hidup dalam yoghurt menciptakan laktase yang dapat membantu meningkatkan penyerapan laktosa pada penderita intoleran.

  • Dapat menurunkan berat badan

Menurut sebuah study pada tahun 2005 yang dilakukan oleh International Journal of Obesity menyebutkan bahwa asupan kalsium melalui yoghurt dapat membantu tubuh menggunakan lemak yang tersimpan sehingga hal ini dapat membantu anda menurunkan berat badan.

Itulah beberapa manfaat yoghurt untuk kesehatan dan kecantikan. Maka mulai dari sekarang konsumsilah yoghurt setiap hari untuk menjaga tubuh anda agar tetap sehat. Semoga bermanfaat.

By Ana Rediana - Manfaat Sabtu, 30 Juni 2018 15:03:03

Related Post :
Ibu Dan Anak
Beragam Manfaat ASI Ekslusif…

Beragam manfaat ASI ekslusif…

Manfaat
Kandungan Dan Manfaat Buah…

Segudang kandungan gizi yang…

Alami
Obat Infeksi Paru Tradisional…

Rekomendasi obat infeksi paru…

Ibu Dan Anak
Jenis Vitamin Untuk Meningkatkan…

Memberikan beberapa jenis vitamin…

Manfaat
Khasiat Bawang Hitam Bagi…

Khasiat bawang hitam bagi…

Tips
8 Cara Mudah Menjaga…

Cara menjaga kesehatan pencernaan…

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Kirim Pertanyaan


  • Apa Benar Manfaat Susu Kambing Etawa?

    1 Balasan

    Manfaat

    Saya baru membaca artikel tentang susu kambing etawa, apakan benar manfaatnya sangat baik untuk penyakit pernafasan termasuk bronkitis. Saya baca dari artikel https://www.aryanto.id/artikel/id/1062/manfaat-nutrisi-susu-kambing-etawa-yang-menakjubkan dan juga dari situs susu kambing etawa…

  • Obat sbo

    1 Balasan

    Manfaat

    Kalau untuk pengobatan luar saja,kalau yang sakit seperti tifus,rdang tenggorokan,sakit gigi,miom...cara pengobatannya bagaimana?

  • adakah risperadone ada dijual difarmasi

    1 Balasan

    Manfaat

    Adakah risperadone ada di jual di farmasi

  • air kelap

    0 Balasan

    Manfaat

    kalo adanya kelapa yang kuning bisa gak ya?

  • slimming green world capsule

    1 Balasan

    Manfaat

    saya mau tanya apakah slimming capsule dari green world itu jika diminum kita akan sering BAB? karena saya bekerja di lapangan dan akan sangat bermsalah bagi saya jika efek dari…


Manfaat
Kandungan Manfaat Apel Hijau Untuk Kesehatan Dan Diet

Kandungan nutirisi dan vitamin apel…

Manfaat
Jangan Sepelekan Manfaat Ikan Patin Bagi Kesehatan Berikut

Disamping memiliki rasa yang nikmat,…

Manfaat
Nutrisi Pada Sagu Mengandung Protein Mineral dan Vitamin

kandungan nutrisi dan manfaat sangat…

Kirim Pertanyaan
Top