Tips Dan Cara Menghilangkan Ngantuk Saat Bekerja Dengan Cepat

Share dan Tag Temanmu di :

Cara menghilangkan ngantuk terutama saat bekerja dikantor, ternyata bisa atasi dengan melakukan beberapa hal kecil yang mungkin tidak pernah Anda ketahui sebelumnya. Selain kopi, masih banyak tips sederhana yang dianggap efektif dan cepat mengusir kantuk berlebih saat bekerja khususnya di pagi hari. Ingin tahu informasi selengkapnya? Anda bisa simak dalam ulasan singkat berikut ini.


Pada dasarnya rasa ngantuk bisa muncul kapan saja. Terutama saat belajar, bekerja hingga saat menyetir kendaraan. Adapun beberapa gejala yang sering mengiringi rasa kantuk ialah sulit berkonsentrasi hingga tak bisa mengendalikan emosi. Maka dari itu, meski hal ini wajar, namun jika terjadi secara terus menerus tentunya bisa mengganggu aktivitas kita sehari-hari. Sehingga Anda perlu memahami cara efektif untuk hilangkan kantuk agar produktivitas Anda tetap terjaga.

Tips dan cara menghilangkan ngantuk saat bekerja dengan cepat tanpa kopi

Salah satu cara untuk menghilangkan kantuk yakni tubuh perlu mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap harinya. Sehingga apabila Anda tidur kurang dari 8 jam, maka dapat menimbulkan rasa kantuk pada siang harinya. Untuk cara alternatifnya Anda bisa mengatasinya dengan memajukan waktu tidur. Akan tetapi apabila tidak memungkinkan, maka sebaiknya Anda tidur siang  sekitar 30-60 menit untuk menghilangkan rasa kantuk.

Selain dari pada itu, berikut terdapat beberapa tips dan cara yang diyakini cukup efektif dan cepat dalam menghilangkan rasa kantuk terutama saat dikantor tanpa harus mengonsumsi kopi. Diantaranya adalah sebagai berikut:

  • Bangunlah dari tempat duduk Anda. Kemudian berjalanlah sekitar 10 menit  apabila Anda merasa mulai mengantuk saat bekerja.
  • Istirahatkan mata sejenak. Caranya dengan mengalihkan pandangan dari layar komputer Anda selama beberapa menit.
  • Anda juga bisa mengonsumsi makanan ringan yang rendah gula. Seperti kacang, buah-buahan segar dan yogurt.
  • Jika Anda berada di ruangan resdup, maka cobalah untuk menyalakan lampu guna mengusir rasa kantuk.
  • Berbincang dengan rekan kerja juga bisa menjadi solusi jitu untuk mengusi rasa kantuk.
  • Tarik napas yang dalam. Hal ini guna meningkatkan kadar oksigen didalam darah dan energi didalam tubuh
  • Minum air putih lebih banyak. Hal ini juga bisa mengusir rasa kantuk, sebab rasa kantuk sendiri juga bisa muncul saat tubuh kekurangan cairan.

Apa saja faktor penyebab ngantuk?

Adapun selain kurang tidur pada malam hari karena begadang, rasa ngantuk yang muncul saat beraktivitas di siang hari juga bisa disebabkan oleh banyak faktor. Diantaranya bisa disevavkan oleh terlalu banyak tidur, stres, depresi, dehidrasi, terlalu banyak mengonsumsi makanan tidak sehat dan kafein, jarang bergerak atau olahraga hingga penggunaan obat-obatan tertentu.

Selain dari pada itu, penyebab kantuk berlebih juga bisa diakibatkan oleh kondisi medis. Beberapa diantaranya seperti sleep apnea, anemia, diabetes mellitus dan mal nutrisi. Jika rasa ngantuk Anda disebabkan oleh faktor ini, maka kemungkinan mata Anda akan terada masih berat meski telah menetapkan berbagai cara untuk menghilangkan ngantuk diatas. Maka sebaiknya segera periksakan ke dokter untuk penangan yang lebih tepat.

Terimakasih telah setia menyimak informasi yang telah kami sampikan pada kesempatan kali ini terkait tips dan cara menghilangkan ngantuk saat kerja. Semoga tips-tips yang telah kami bagikan bermanfaat, khususnya bagi Anda yang juga  tngah memiliki keluhan tersebut. Salam sehat!

By Nida Saripah - Tips Jum'at, 06 Juli 2018 14:29:27

Related Post :
Manfaat
Manfaat Soman Jamu Tetes…

Manfaat soman (Sozo Formula…

Penyakit
Jenis Penyakit Paru-paru Serta…

Informasi tentang jenis penyakit…

Kesehatan
Kebaikan Konsumsi Makanan Yang…

Beragam kebaikan yang akan…

Manfaat
Khasiat Biji Buah Ketapang…

Pohon Ketapang atau yang…

Kesehatan
Makanan Sehat untuk Bantu…

Musim hujan bisa membuat…

Alami
Kandungan Gizi Buah Kersen…

Kersen, terutama buahnya memiliki…

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Kirim Pertanyaan


  • sperma cepat keluar

    1 Balasan

    Tips

    mengapa sperma cepat keluar saat berhubungan seksual

  • Asma dan kista

    1 Balasan

    Tips

    Bagaimana aturan minum jelly QnC untuk menyembuhkan penyakit asma dan kista

  • Bagaimana cara menghilangakan kantung mata yang hitam

    2 Balasan

    Tips

    Pagi dok, saya tidak pede dengan kantung mata saya yg hitam seperti pampir, sudah beberapa cara untuk menghilangkannya tapi sampai sekarang masih belum ada perubahan, saya minta solusinya dok?

  • Cara Menurunkan Kolesterol Yang Tinggi

    1 Balasan

    Tips

    Pagi dok, suami saya merupakan seorang penderita kolesterol tinggi. Meski rutin minum obat setelah saya cek kolesterolnya masih tetap tinggi. Saya sering kali was-was dan takut terjadi apa-apa kepada suami…

  • Cara meningkatkan produksi ASI

    1 Balasan

    Tips

    Saya seorang ibu menyusui, mempunyai masalah produksi ASI yang kurang banyak. Bagaimana cara meningkatkan produksi ASI?


Tips
Pengobatan Rumahan untuk Ringankan Mata Bengkak

Mata bengkak bisa disebabkan oleh…

Tips
Cara Mudah Mencegah Dan Mengatasi Ngorok Saat Tidur

Berikut adalah beberapa langkah, tips…

Tips
Tips Sehat untuk Mencegah Penyakit Sinusitis

Sinusitis merupakan inflamasi atau peradangan…

Kirim Pertanyaan
Top