Mengapa Setelah Makan Tidak Boleh Langsung Tidur?

Mengapa setelah makan tidak boleh langsung tidur? Hal yang sangat wajar jika kita merasakan mengantuk setelah makan namun perlu anda ketahui ada beberapa bahaya tidur setelah makan.

Berikut dibawah ini penting untuk mengetahui alasan mengapa tidak boleh tidur setelah makan.

• Berat badan naik
  

Setelah makan tubuh akan lebih mudah dalam menumpuk lemak saat tidur. Jika anda ingin langsung tidur setelah makan, maka makanlah makanan yang mengandung rendah kalori dan bernutrisi sehat seperti salad, buah, dibanding makan makanan kue atau pizza karena makanan tersebut mengandung kalori yang tinggi sehingga kita perlu membakarnya agar berat badan tetap ideal.

• Refluks asam
  

Setelah makan bisa saja terkena Refluks asam (GERD) karena katup antara kerongkongan dan perut tidak akan langsung menutup. Kondisi ini terjadi jika posisi tidur anda berbaring menghadap kekanan.

• Dada terasa panas
  

Akan timbul rasa panas dibagian dada walaupun diawal tidak akan ada efeknya namun jika tubuh dibiarkan istirahat justru sistem pencernaan akan lebih keras dalam bekerja sehingga dapat menyebabkan sensasi panas dibagian dada karena kelebihan asam lambung. Rasa panas tersebut berasal dari perut kemudian naik menuju dada bahkan sampai pada tenggorokan.

• Serangan jantung
  

Serangan jantung salah satu efek setelah makan langsung tidur , memang tidak akan langsung terjadi namun jika dibiasakan kemungkinan lemak lebih gampang dan cepat menumpuk yang dapat beresiko naiknya penyumbatan pembuluh darah sehingga meningkatkan pula potensi terkena serangan jantung.

• Diabetes
  

Tidak hanya menyebabkan berat badan naik, serangan jantung, setelah makan langsung tidur ternyata diabetes juga menjadi salah satu bahaya yang harus anda waspadai. Karena jika anda mengkonsumsi makanan yang berkalori dan berkarbo tinggi mampu meningkatkan kadar gula darah.

• Nafas berhenti saat tidur
  

Refluks yang dapat menjadi penyebab saluran nafas menyempit dan timbulnya sleep apnea. Saat ke dua kondisi tersebut terjadi maka secara tiba-tiba akan lebih rentan dalam mengalami berhenti nafas sewaktu anda sedang tidur.

Inilah Jarak Waktu Yang Tepat Untuk Tidur Setelah Makan

Anda harus perhatikan jarak atau jeda waktu paling tepat untuk tidur terutama jika anda sudah selesai makan, karena waktu tidur yang terlalu dekat dengan waktu selesai makan dapat menimbulkan efek bahaya bagi kesehatan tubuh.

Waktu tidur yang baik setelah makan yaitu 2 - 3 jam menurut National Sleep foundation. Lebih baik menunggu daripada anda harus mengalami berbagai resiko yang telah dibahas diatas bahkan memberi waktu sekitar 60 - 70 menit bagi perut untuk memproses pencernaan makanan yang ternyata mampu menurunkan resiko stroke.

Itulah alasan mengapa setelah makan tidak boleh langsung tidur? sudah terjawab semuanya dan semoga anda dapat lebih sabar dalam menunggu tubuh beradaptasi dengan makanan yang sudah masuk supaya tidak terjadi kondisi gangguan kesehatan tubuh.