Memahami Penyebab dan Cara Mengatasi Konstipasi Usai Melahirkan

Share dan Tag Temanmu di :

Konstipasi atau sulit buang air besar merupakan salah satu masalah pada sistem pencernaan yang cukup sering dialami, tidak terkecuali oleh ibu yang baru melahirkan. Kondisi ini memang normal dialami ibu setelah melahirkan. 

Konstipasi yang terjadi setelah melahirkan bisa disebabkan karena biasanya ibu yang baru melahirkan secara normal secara psikis merasa cukup khawatir jika akan buang air besar karena takut jahitannya terbuka. Tidak hanya itu, rasa sakit yang timbul di sekitar daerah perineum atau vagina dan anus juga bisa membuat ibu ingin menunda keinginan buang air besar. Menunda keinginan untuk buang air besar inilah yang bisa menimbulkan masalah konstipasi pada ibu pasca melahirkan. 


Penyebab Konstipasi Usai Melahirkan

Pada umumnya ibu bisa saja mengalami susah buang air besar atau konstipasi setelah melahirkan, baik itu melahirkan secara normal atau pun melalui operasi caesar. Ada beberapa faktor yang diduga menjadi penyebab konstipasi usai melahirkan, diantaranya yaitu :

  • Dehidrasi
  • Perut kosong saat menjelang bersalin
  • Otot-otot panggul melemah
  • Masalah pada anus, seperti luka atau wasir
  • Mendapatkan enema atau sudah buang air besar sesaat sebelum melahirkan
  • Kinerja sistem pencernaan melambat ketika melahirkan
  • Zat besi dalam suplemen prenatal juga bisa menjadi penyebab ibu susah buang air besar usai melahirkan
  • Efek samping obat-obatan penghilang rasa sakit tertentu selama persalinan, bisa memperlambat kerja usus
  • Timbul nyeri pada bagian antara vagina dan anus (perineum), atau menjalani episiotomi saat melahirkan
  • Kadar hormon progesteron yang tinggi dalam tubuh selama kehamilan dan beberapa waktu setelah melahirkan bisa menyebabkan konstipasi

Cara Mengatasi Konstipasi Usai Melahirkan yang Perlu Diketahui

Ibu tidak perlu khawatir berlebihan dengan proses buang air besa setelah melahirkan. Pasalnya, semakin tegang, justru akan membuat ibu semakin panis dan risiko susah buang air besar akan semakin besar. 

Berikut ini merupakan beberapa cara mengatasi konstipasi usai melahirkan yang bisa dilakukan, diantaranya :

  • Minum air hangat

Minum air hangat merupakan salah satu langkah mengatasi konstipasi usai melahirkan yang cukup mudah dilakukan. Ibu bisa mencampurkan air hangat dengan perasan lemon, teh herbal, aatu teh chamomile. Selain itu, perbanyaklah minum air putih agar kotoran bisa lebih lunak dan mudah dikeluarkan. 

  • Konsumsi makanan tinggi serat

Untuk melancarkan buang arir besar, ibu juga disarankan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi serat, seperti gandum atau biji-bijian utuh, beras merah, kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayuran. Jus apel dan anggur juga bisa membantu meringankan sembelit, karena kedua buah ini kaya akan kandungan sorbitol, yaitu pencahar alami yang  bisa mengatasi konstipasi.

  • Minum obat pencahar

Agar proses buang air besar lebih lancar, ibu juga bisa mencoba untuk mengonsumsi obat pencahar (laktasif) yang bisa melunakkan feses. Pilihlah obat pencahar yang aman untuk ibu menyusui, seperti dokusat. Jika ibu tidak yakin, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

  • Jangan tunda keinginan buang air besar

Semakin menunda dan menahan keinginan buang air besar, maka ibu akan semakin kesakitan. Selain itu, feses juga akan semakin mengeras. Ibu juga tidak disarankan untuk mengejan karena bisa menimbulkan iritasi atau luka. Jika memang ibu merasakan sakit, maka sebaiknya minum obat pereda nyeri (ibuprofen) sebelum buang air besar.

  • Aktif bergerak

Ibu disarankan aktif bergerak untuk mengatasi konstipasi usai melahirkan. Hal ini disebabkan karena terlalu banyak duduk atau berbaring dalam waktu yang lama bisa menimbulkan risiko konstipasi yang lebih tinggi. 

  • Berjongkok

Buang air besar akan lebih lancar jika posisi lutut terangkat. Maka dari itu, sebaiknya ibu buang air besar dengan posisi berjongkok. Jika ibu menggunakan toilet duduk, maka ibu bisa menyangga kaki dengan menaruh bangku pendek atau tumpukan buku yang diletakkan di bawah kaki.

  • Hindari stres

Beristirahat dan melakukan relaksasi setelah melahirkan merupakan hal yang penting untuk dilakukan. Pasalnya, stres dan rasa cemas bisa menyebabkan lebih susah untuk buang air besar. 

Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membantu mengatasi konstipasi usai melahirkan. Jika beberapa cara sederhana tersebut tidak membantu ibu dalam mengatasi konstipasi, maka sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter agar bisa mendapatkan penanganan yang tepat dengan segera. Semoga bermanfaat.

By Sri Maryati - Ibu Dan Anak Sabtu, 14 Juli 2018 11:19:23

Related Post :
Ibu Hamil
Kebutuhan Vitamin Dan Mineral…

Selama masa kehamilan, umumnya…

Obat Kimia
Suplemen Antioksidan Mengandung Zat…

Suplemen Antioksidan Mengandung Zat…

Kesehatan
Ini Bahaya Penggunaan Minyak…

Waspadai berbagai bahaya dan…

Kesehatan
Ini Dia Makanan Yang…

Selain mengkonsumsi obat yang…

Ibu Hamil
Mengapa Ibu hamil Mengalami…

Mengapa ibu hamil mengalami…

Penyakit
Diagnosis Dan Pengobatan Carpal…

Cara diagnosis dan pengobatan…

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Kirim Pertanyaan


  • Penghilang rasa perih pada luka bakar yang melepuh pada bayi

    1 Balasan

    Ibu Dan Anak

    Cara menghilangkan rasa perih pada luka bakar yang melepuh dan berair pada balita umur 7 bulan?

  • Susu formula

    1 Balasan

    Ibu Dan Anak

    Dok saya ibu dari bayi berumur 6 bulan, dan saya beri asi perah dan susu formula sejak dari 1 bulan, susu formula nya bebelove 1 sejak awal bayi saya tdak…

  • Vaksin rubella

    0 Balasan

    Ibu Dan Anak

    Apakah boleh anak yg sedang terkena amandel stadium 3 ,ikut suntik vaksin MR?

  • Susah buang air besar

    1 Balasan

    Ibu Dan Anak

    Susah bab

  • susah buang air besar pada anak

    1 Balasan

    Ibu Dan Anak

    Selamat siang, Anak saya saat ini baru berusia 10 bulan dan sudah beberapa hari ini buang air besarnya tidak lancar. Saya khawatir kondisi ini terjadig lama dan bisa membahayakan kondisi…


Ibu Dan Anak
Penyebab Mimisan Pada Anak Dan Cara Mengatasinya Yang Tepat

Berikut adalah berbagai penyebab mimisan…

Ibu Dan Anak
Tips Agar Bayi Tidak Rewel saat Mandi yang Perlu Diketahui

Waktu memandikan bayi merupakan momen…

Ibu Dan Anak
Obat Alami Batuk Pilek Untuk Bayi Dan Balita

Obat alami batuk pilek pada…

Kirim Pertanyaan
Top