Manfaat Mengangkat Kaki Ke Atas dan Menempelkan Pada Dinding

Share dan Tag Temanmu di :

Jika anda tidak ada waktu untuk berolahraga karena kesibukan bekerja, jangan khawatir ada satu gerakan sederhana yang bisa anda praktekan di rumah yang memiliki manfaat seperti melakukan olahraga.


Anda cukup berbaring dengan mengangkat kedua kaki dan meletakannnya ditembok selama 20 menit setiap hari, sangat banyak manfaat yang akan didapat.

Ini 3 langkah yang harus anda perhatikan saat mempraktekannya, seperti :

1. Carilah posisi paling nyaman bisa ditempat tidur atau dengan berlas matras.
2. Angkatlah kedua kaki kemudian sandarkan ketembok, rilekskan kedua tangan disamping badan.
3. Tahanlah posisi ini selama kurang lebih 20 menit.

Berikut ini ada beberapa manfaat yang bisa anda dapat dengan gerakan ini jika anda rutin melakukannya setiap hari maka akan ada perubahan positif yang akan dirasakan oleh tubuh anda, antara lain :

  • Melangkah akan terasa lebih ringan

Kaki yang terlihat bengkak atau terasa berat dapat dipicu oleh peredaran darah yang tidak lancar, atau bisa karena gangguan ginjal dan jantung, kelebihan berat badan, dan pola makan yang buruk. Apabila anda rutin menyempatkan waktu sekitar 20 menit untuk mengangkat kaki ke tembok, maka peredaran darah akan lebih lancar dan melangkak pun akan terasa lebih ringan.

  • Melancarkan sistem pencernaan

Melakukan gerakan mengangkat kaki ketembok secara rutin dapat membantu memijat usus sehingga pencernaan pun akan lebih lancar dan mencegah susah BAB serta dapat menjaga nafsu makan anda.

  • Meregangkan pinggul, punggung, dan kaki

Melakukan gerakan mengangkat kaki ke tembok secara rutin dapat bermanfaat untuk otot betis dan kaki, punggung, dan paha belakang sehingga dapat membuat tubuh menjadi lebih elastis dan fleksibel dan dapat menghilangkan ketegangan dan rasa sakit diarea tersebut.

  • Mengurangi atau mencegah stress

Tubuh anda akan lebih terasa rileks dan dapat bernafas lega, serta jaringan tubuh akan lebih banyak mendapat oksigen dan peredaran darah semakin lancar, nutrisi dapat disebarkan keseluruh organ dalam kemudian dapat membuat sistem saraf lebih baik, dan dapat mengurangi tekanan disekitar kening, leher, dan perut sehingga anda tidak gampang stress.

  • Mengurangi sakit kepala ketika menstruasi

Biasanya saat memasuki menstruasi sering terjadi sakit kepala dan kram perut, maka dengan melakukan gerakan ini secara rutin dapat membantu memperkuat organ reproduksi dan mengurangi rasa sakit kepala yang disebabkan oleh lambatnya pergerakan aliran darah.

Demikianlah manfaat yang akan didapat jika anda rutin melakukan gerakan mengangkat kaki ke tembok. Semoga artikel ini dapat membantu anda yang tidak ada waktu untuk berolahraga.

By Ana Rediana - Manfaat Senin, 16 Juli 2018 15:01:52

Related Post :
Alami
Cara Menghilangkan Kutil Secara…

Beberapa tips yang bisa…

Tips
Tips Cara Menangani Bisul…

Saat kulit terinfeksi yang…

Manfaat
Khasiat Dan Manfaat Ubi…

Menurut penelitian, ubi ungu…

Tips
Sering Merasakan Penglihatan Mata…

Sering Merasakan Penglihatan Mata…

Kesehatan
Penyebab dan Cara Mencegah…

Meskipun tidak memiliki riwayat…

Ibu Hamil
Kenali Penyebab Dan Cara…

Kenali berbagai penyebab dan…

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Kirim Pertanyaan


  • Apa Benar Manfaat Susu Kambing Etawa?

    1 Balasan

    Manfaat

    Saya baru membaca artikel tentang susu kambing etawa, apakan benar manfaatnya sangat baik untuk penyakit pernafasan termasuk bronkitis. Saya baca dari artikel https://www.aryanto.id/artikel/id/1062/manfaat-nutrisi-susu-kambing-etawa-yang-menakjubkan dan juga dari situs susu kambing etawa…

  • Obat sbo

    1 Balasan

    Manfaat

    Kalau untuk pengobatan luar saja,kalau yang sakit seperti tifus,rdang tenggorokan,sakit gigi,miom...cara pengobatannya bagaimana?

  • adakah risperadone ada dijual difarmasi

    1 Balasan

    Manfaat

    Adakah risperadone ada di jual di farmasi

  • air kelap

    0 Balasan

    Manfaat

    kalo adanya kelapa yang kuning bisa gak ya?

  • slimming green world capsule

    1 Balasan

    Manfaat

    saya mau tanya apakah slimming capsule dari green world itu jika diminum kita akan sering BAB? karena saya bekerja di lapangan dan akan sangat bermsalah bagi saya jika efek dari…


Manfaat
Manfaat Daging Tupai untuk Pengobatan Penyakit

Memiliki bentuk yang kecil dan…

Manfaat
Manfaat Buah Pare Untuk Diabetes Kanker dan HIV

Manfaat Buah Pare Untuk Diabetes…

Manfaat
Manfaat Soman Jamu Tetes Herbal Untuk Mengatasi Keputihan

Manfaat soman (Sozo Formula Manggata…

Kirim Pertanyaan
Top