Berbagai Terapi Senam Otak Agar Tidak Cepat Pikun

Share dan Tag Temanmu di :

Tidak hanya orang yang berusia lanjut, kebiasaan lupa juga seringkali dikeluhkan orang yang berusia muda. Lupa atau pikun yaitu suatu tanda adanya penurunan fungsi otak, kondisi ini bisa menjadi indikasi anda sedang mengalami setress atau gangguan kesehatan lainnya.


Menurut dokter ahli syaraf, Richard Restak mengatakan lebih dari 25 tahun dalam perjalanan melakukan penelitian klinis, menemukan cara efektif untuk meninkatkan kekuatan otak.

Berikut ini 5 aktivitas yang dapat meningkatkan memory otak anda, diantaranya :

  • Mengkonsumsi blueberry dan kenari dalam diet harian anda.

Blueberry bermanfaat untuk meningkatkan sirkuit otak, dan kenari memiliki kandungan omega 3 asam lemak bersama dengan sejumlah bahan kimia lain yang berfungsi sebagai antioksidan kuat untuk memblokir tindakan-tindakan radikal bebas yang memicu kerusakan sel otak.

  • Menjaga berat bada ideal

Menjaga berat badan ideal perlu diperhatikan karena dapat menurunkan kemampuan fungsional seseorang seperti ketajaman mental, kecerdasan, konsentrasi, dan kognitif fleksibilitas.

  • Bermain video game

Jika digunakan secara bijak video game dapat meningkatkan kepekaan indra, merespon lebih cepat, dan membuat anda menjadi lebih cepat tanggap.

  • Menantang diri

Menantang diri diyakini mampu meningkatkan kecerdasan otak, menurut penelitian baru mengatakan bahwa selalu menyajikan otak anda dengan tantangan mental yang baru misal mengingat daftar belanjaan kedalam memory atau teka-teki silang.

  • Menghargai seni

Bermain alat musik dapat meningkatkan kecekatan jari dan mampu meningkatkan umur panjang. Selain itu, musik juga meningkatkan kemampuan bahasa dan verbal serta pelatihan musik instrumental dapat meningkatkan kekuatan otak.

  • Berjalan

Jika anda setiap hari melakukan olahraga seperti berjalan maka 50% akan mengurangi resiko mengalami pikun. Namun apabila anda tidak punya waktu, jalan cepat secara rutin dengan waktu 45 meniy dilakukan 3 kali seminggu maka akan mencegah banyak perubahan otak yang berkaitan dengan penuaan.

  • Istirahat yang cukup

Luangkanlah waktu selama 20 menit untuk beristirahat tidur siang untuk meningkatkan memory anda. Selain itu, tidur siang juga dapat memperbaiki suasana hatu, meningkatkan kreatifitas, dan memulihkan konsentrasi.

  • Terus belajar

Carilah topik yang menarik bertujuan untuk meningkatkan pengetahuan sehingga dapat meningkatkan memory jangka panjang dan dapat meningkatkan penyimpanan cadangan kognitif. Cara tersebut bisa menjadi investasi anda agar memiliki ingatan kuat meskipun sudah berusia lanjut.

  • Bermain

Permainan dengan menyusun balok dapat meningkatkan keterampilan jari tangan dan permainan ini juga telah dibuktikan dapat meningkatkan kelincahan fisik maupun mental. Selain permainan menyusun balok, permainan sulap juga dapat merangsang sebagian besar jaringan otak yang kompleks dan melatih proses gerakan visual.

Demikianlah informasi berbagai terapi senam otak agar tidak cepat pikun dapat anda lakukan secara rutin. Semoga

By Ana Rediana - Kesehatan Kamis, 19 Juli 2018 15:03:34

Related Post :
Daun
Khasiat Manfaat Daun Beluntas…

Kegunaan, khasiat dan manfaat…

Ibu Dan Anak
Tips Dan Cara Ampuh…

Tips dan cara ampuh…

Daun
Inilah Khasiat Dan Manfaat…

Berikut adalah khasiat dan…

Tips
Tips Mudah Atasi Mata…

Tidak hanya menggunakan obat…

Kesehatan
Komplikasi dan Cara Mencegah…

Meskipun dapat diobati, namun…

Kesehatan
Ingin Terhindar Dari Flu…

Anda ingin terhindar dari…

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Kirim Pertanyaan


  • Asam urat dan ginjal lemah

    1 Balasan

    Kesehatan

    [7/3, 20:35] iifirly: Malam mas..boleh tanya? [7/3, 20:35] iifirly: Btw...apakah dgn minum qnc ini bdn kita sakit sakit? [7/3, 20:36] iifirly: Sy kan menderita asam urat akut dan lemah ginjal…

  • Keputihan

    1 Balasan

    Kesehatan

    Saya nyeri pinggang dan kadang suka keluar keputihan yg agak coklat samar dan berbentuk cair

  • Usus turun

    1 Balasan

    Kesehatan

    Apa Ciri - ciri usus turun dan d bagian mana terdapat rasa sakit jika mengalami usus turun

  • anemia

    1 Balasan

    Kesehatan

    permisi, saya sering pusing , mual dan lemas. bahkan terkadang sampai sesak nafas. wajah sayapun sering terlihat pucat. apakah benar saya mengidap penyakit anemia?

  • Bisa kah tuli telinga ringan sembuh dengan jelly gamat...boleh saya minta testimoni nya

    1 Balasan

    Kesehatan

    Apakah tuli telinga ringan sebelah kiri bisa sembuh dengan jelly gamat gold... Boleh kah saya minta kirim kan testimoni pemakai jelly gamat yg sudah sembuh???


Kesehatan
Anda Mengidap Stroke? Hindari Makanan Ini

Tidak hanya minum obat saja,…

Kesehatan
Penyebab Achondroplasia Dan Cara Mendiagnosanya

Achondroplasia adalah sebuah kondisi yang…

Kesehatan
Bahaya Bekerja Seharian Tanpa Istirahat Bagi Tubuh

Menghabiskan waktu untuk bekerja seharian…

Kirim Pertanyaan
Top