Inilah Penyebab Badan Terasa Pegal Saat Bangun Tidur

Inilah penyebab badan terasa pegal saat bangun tidur,- Tidur ialah waktu untuk mengistirahatkan jiwa serta raga. Tidur di malam hari harus cukup, dengan begitu tidak kurang tidur dan tidak terlalu lama pula. Dengan tidur yang cukup maka akan membuat anda segar bahkan semangat saat berakativitas esok hari. Akan tetapi, terkadang ketika bangun tidur badan terasa pegal. Tahukah anda penyebab badan terasa pegal saat bangun ticur?

Penyebab Badan Terasa Pegal Saat Bangun Tidur

• Posisi tidur yang tidak benar

Salah satu hal yang dapat memicu rasa sakit serta pegal saat bangun tidur adalah posisi tidur yang tidak benar. Oleh karena itu, bagi anda yang sering merasakan pegal saat bangun tidur akibat posisi tidur yang salah, maka sebaiknya rubah posisi tidur anda.

• Banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat

Penyebab badan terasa pegal saat bangun tidur adalah asupan makanan yang salah yaitu misalnya terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat. Karena terlalu banyak mengkonsumsi makanan berkarbohidrat bisa berdampak pada otot tubuh yang lemah dan nyeri.

• Kurang olahraga

Selain pola makan yang salah, kurang olahraga juga merupakan penyebab badan terasa pegal saat bangun tidur. Namun olahraga berat juga dapat menyebabkan pegal saat bangun tidur. Olahragalah secara teratur dan susuai kemampuan anda. Jangan melakukan olahraga berat bila anda tidak mampu melakukannya. Cukup saja olahraga ringan.

• Kelebihan berat badan

Selain posisi tidur yang salah, kelebihan berat badan juga bisa memicu pegal saat bangun tidur. Sebab ketika tidur, orang dengan kelebihan berat badan sendi-sendi di tubuhkan tertekan, bahkan akan semakin tegang bila terjadi secara terus-menerus. Dan membuat otot dan sendi terasa pegal.

Cara Mengatasi Badan Terasa Pegal Saat Bangun Tidur

• Minyak cengkih

Cara mengatasi badan terasa pegal saat bangun tidur adalah dengan menggunakan minyak cengkih. Panaskan minyak cengkih kemudian biarkan sampai dingin dan oleskan pada tubuh yang terasa pegal dan nyeri.

• Bawang putih

Cara meredakan rasa pegal pada saat bangun tidur adalah dengan memanfaatkan bahan alami bawang putih. Caranya haluskan bawang putih kemudian oleskan pada tubuh yang pegal dan berat ataupun kaku.

• Es batu

Es batu biasanya dicampurkan pada minuman atau sirup. Namun es batu juga bisa digunakan untuk meredakan rasa pegal saat bangun tidur. Bungkus es batu dengan kain kemudian letakkan pada bagian tubuh yang terasa pegal, kaku ataupun nyeri.

• Latihan pilates

Selain memanfaatkan bahan alami, untuk mengatasi rasa pegal saat bangun tidur juga bisa dengan latihan pilates seperti push up dan sit up. Selain itu juga anda bisa peregangan otot dengan menggeran badan. Setelah itu minum satu gelas air putih.

• Pijat lembut

Terasa pegal ketika bangun tidur? pijatlah bagian tubuh yang pegal dan nyeri dengan mengoleskan minyak zaitun. Setelah itu minum air putih segelas.

Itulah informasi tentang penyebab badan terasa pegal saat bangun tidur dan cara mengatasinya. Bila anda sedang merasa pegal ketika bangun tidur, anda bisa melakukan cara diatas dan bila perlu minum obat herbal walatra sehat sendi.