Waspada! Diet Ini Ternyata Berbahaya Bagi Kesehatan

Share dan Tag Temanmu di :

Selain dapat membantu menurunkan berat badan, nyatanya diet juga memiliki manfaat baik bagi kesehatan dan juga sering disarankan untuk membantu menjaga kesehatan tubuh. Saat ini, ada banyak jenis diet yang tengah populer dan banyak dilakukan oleh masyarakat. 

Walaupun begitu, Anda harus tetap berhati-hati saat akan menjalankan diet. Pasalnya, ada beberapa jenis diet yang tidak hanya diketahui ampuh dalam menurunkan berat badan, tetapi juga terkenal berisiko memiliki dampak negatif terhadap kesehatan.


Jenis Diet yang Berisiko Membahayakan Kesehatan yang Perlu Diwaspadai

Jika saat ini Anda sedang atau berencana menerapkan pola diet, sebaiknya berkonsultasilah terlebih dahulu dengan dokter untuk mengetahui apakah diet yang Anda pilih tepat dan baik untuk dilakukan. 

Dan berikut ini merupakan beberapa jenis diet yang berbahaya bagi kesehatan yang perlu dihindari, yaitu diantaranya :

  • Diet mayo

Diet mayo merupakan metode diet yang dikembangkan oleh Mayo Clinic di Amerika Serikat. Diet ini tidak hanya fokus pada ada yang dikonsumsi, tetapi juga berapa berat badan dan kaesehatan Anda secara keseluruhan.

Diet mayo banyak dilakukan oleh masyarakat karena diyakini bisa menurunkan berat badan 8-10 kg dalam 2 minggu. Terdapat beberapa aturan yang harus dilakukan saat menjalankan diet mayo, diantaranya yaitu tidak boleh mengonsumsi garam, minum air mineral 2 liter per hari dan tidak boleh air dingin, dan makan malam sebelum jam 6 sore.

Membatasi konsumsi garam disebut-sebut ampuh dalam menurunkan berat badan. Hal ini memang tidak sepenuhnya salah, karena garam bersifat mengikat air dalam tubuh. Pada diet mayo yang membatasi asupan garam, bukan tidak mungkin Anda jadi buang air kecil semakin sering. 

Garam juga mengandung sodium yang berfungsi untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Karena tidak ada air yang terikat dan frekuensi buang air kecil yang bertambah, maka Anda mengalami penurunan berat badan secara drastis yang disebabkan oleh hilangnya cairan tubuh. dengan kata lain, berat badan boleh turun, tetapi itu hanya berupa cairan. 

Kekurangan natrium dalam tubuh juga bisa mempelambat sistem metabolisme sel, yang akan berdampak pada saraf dan otot. Dampak tersebut bisa menyebabkan badan lemas, mudah lelah, dehidrasi, dan sulit fokus. Salah satu efek lain yang bisa timbul akibat diet mayo adalah efek yoyo. Ketika siklus diet mayo selesai, maka orang cenderung kembali ke pola makan yang lama, dan terjadilah kenaikan berat badan kembali.

  • Diet ketogenik

Walaupun terbilang baru, namun diet ini sungguh populer. Pola diet ini yaitu mengonsumsi makanan minim karbohidrat tapi tinggi lemak. Dengan begitu, maka akan terjadi proses ketosis di dalam tubuh. Ketosis merupakan status metabolisme tubuh ketika lemak digunakan sebagai sumber energi utama. 

Tujuan utama dari diet ini yaitu agar tubuh menggunakan sumber lemak sebagai pengganti glukosa sebagai bahan bakar sel. Sekilas terdengar menjanjikan, karena sumber lemak akan dibakar sebanyak-banyaknya. 

Akan tetapi, diet ketogenik ini memiliki efek samping lainnya, seperti diantaranya keto flu, yang gejalanya mirip infeksi flu, seperti pusing, lemah, lesu, mudah tersinggung, dehidrasi, konstipasi, mual, dan muntah.

Hal tersebut disebabkan karena tingginya kadar keton dalam tubuh. Keton menyebabakn terjadinya peningkatan buang air kecil sehingga Anda tearancam dehidrasi dan kehilangan elektrolit. Kehilangan cairan serta elektrolit inilah yang berakhirnya timbulnya keto flu. 

Beberapa efek samping lainnya yang bisa terjadi karena diet ketogenik diantaranya adalah aroma napas tidak sedap (akibat mengonsumsi makanan tinggi lemak), kelelahan, konstipasi (akibat kurangnya konsumsi buah dan sayur), siklus menstruasi yang tidak teratur, kepadatan tulang menurun, dan gangguan tidur.

  • Diet bebas gluten

Diet bebas gluten juga merupakan metode diet yang banyak dijalani selebritas seperti Gwyneth Paltrow dan Jessica Alba untuk mempertahankan tubuh idealnya. Awalnya, makanan bebas gluten ditujukan bagi penderita penyakit celiac, yaitu penyakit yang disebabkan karena gangguan imunitas terhadap saluran pencernaan. Gejala yang timbul adalah diare, kembung, dan penurunan berat badan. 

Gluten adalah protein yang terkandung dalam banyak jenis biji-bijian dan serelia. Gandum merupakan salah satu contoh makanan dengan kandungan gluten, yang pemakaiannya sangat luas di dindustri kuliner, seperti roti, tepung, pasta, mi, dan lain-lain. 

Orang yang tidak memiliki penyakit celiac tidak akan terganggu jika mengonsumsi makanan yang mengadnung gluten. Namun, mengingat salah satu gejala penyakit celiac adalah penurunan berat badan, maka timbullah ide untuk meniru pola makan untuk penderita penyakiy celiac tersebut. Maka dari itu, banyak orang normal yang mengadopsi pola makan bebas gluten alias gluten-free.

Kekurangan dari diet ini yaitu hilangnya manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari makanan yang mengandung gluten. Jika seluruh makanan berbahan gandum, biji-bijian, dan serealia dihindari, maka tubuh akan kehilangan sumber karbohidrat dan serat yang baik. 

Belum lagi banyak biji-bijian yang menawarkan vitamin dan mineral yang lengkap. Maka dari itu, menghilangkan gluten dari daftar makanan bisa membuat Anda berisiko mengalami defisiensi asupan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.

Diet bukan berarti menuiksa diri. Menurunkan berat badan dengan mengurangi porsi makan tapi tetap dengan gizi yang seimbang, berolahraga secara rutin, menghentikan kebiasaan buruk seperti merokok, mengonsumsi alkohol, dan ngemil tidak sehat bisa menjauhkan Anda dari berbagai risiko diet terhadap kesehatan. 

By Sri Maryati - Kesehatan Kamis, 11 Oktober 2018 13:37:36

Related Post :
Ibu Dan Anak
Penyebab dan Cara Mengatasi…

Demam merupakan meaknisme alami…

Penyakit
Tanda Dan Gejala Penyakit…

Tanda awal dan gejala…

Penyakit
Waspadai Penyebab Pengentalan Darah…

Waspadai penyebab pengentalan darah…

Alami
Obat Hepatitis Alami Terbaru…

Obat hepatitis alami terbaru…

Penyakit
Ini yang Perlu Anda…

Kanker otak adalah tumor…

Tips
Begini Cara Membuat Ramuan…

Berikut adalah cara membuat…

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Kirim Pertanyaan


  • Asam urat dan ginjal lemah

    1 Balasan

    Kesehatan

    [7/3, 20:35] iifirly: Malam mas..boleh tanya? [7/3, 20:35] iifirly: Btw...apakah dgn minum qnc ini bdn kita sakit sakit? [7/3, 20:36] iifirly: Sy kan menderita asam urat akut dan lemah ginjal…

  • Keputihan

    1 Balasan

    Kesehatan

    Saya nyeri pinggang dan kadang suka keluar keputihan yg agak coklat samar dan berbentuk cair

  • Usus turun

    1 Balasan

    Kesehatan

    Apa Ciri - ciri usus turun dan d bagian mana terdapat rasa sakit jika mengalami usus turun

  • anemia

    1 Balasan

    Kesehatan

    permisi, saya sering pusing , mual dan lemas. bahkan terkadang sampai sesak nafas. wajah sayapun sering terlihat pucat. apakah benar saya mengidap penyakit anemia?

  • Bisa kah tuli telinga ringan sembuh dengan jelly gamat...boleh saya minta testimoni nya

    1 Balasan

    Kesehatan

    Apakah tuli telinga ringan sebelah kiri bisa sembuh dengan jelly gamat gold... Boleh kah saya minta kirim kan testimoni pemakai jelly gamat yg sudah sembuh???


Kesehatan
Bahaya Racun Ikan Fugu yang Diduga Tewaskan Kim Jong-Nam

Mengetahui dampak dan bahaya racun…

Kesehatan
Manfaat Donor Darah Sangat Baik Untuk Kesehatan

Manfaat donor darah sangat baik…

Kesehatan
Kirim Pertanyaan
Top