Tips Agar Mata Tetap Sehat Meski Seharian Di Depan Komputer

Tips Agar Mata Tetap Sehat Meski Seharian Di Depan Komputer

• Jangan terlalu dekat dengan layar komputer

Tips agar mata tetap sehat meski seharian di depan komputer adalah jangan terlalu dekat dengan layar komputer. Usahakan jaraknya minimal satu rentangan tangan. Karena jarak tersebut merupakan jarak fokus paling ideal dan juga optimal bagi mata.

• Usahakan tidak ada sumber cahaya lain yang menyilaukan

Bagi anda pengguna komputer, usahakan tidak ada sumber cahaya lain yang menyilaukan, sebab bila ada sumber cahaya lain seperti cahaya langsung matahari justru akan membuat matamu capek dan membuat pandanganmu kelayar menjadi silau. Bahkan menjadi tidak fokus.

• Atur kecemerlangan layar komputer

Selain jangan terlalu dekat dengan layar komputer, atur juga kecermelangan layar komputer anda. Jangan terlalu terang karena bila terlalu terang maka akan membuat kamu pusing. Bahkan jangan pula terlalu gelap karena membuat anda harus mengerinyitkan mata.

• Menerapkan aturan 20-20-20

Tips agar mata tetap sehat meski seharian di depan komputer adalah dengan menerapkan aturan 20-20-20. Setiao 20 menit menatap layar komputer, maka anda bisa mengalihkan perhatian makan anda untuk menjauh kurang lebih 20 kali (6 meter) dari layar komputer. Sesudah itu, regangkan otot mata selama 20 menit.

• Sering berkedip

Banyak pengguna komputer yang mengeluhkan mata perih atau kering. Hal ini dikarenakan tidak sering mengedip mata ketika menatap layarkomputer. Dalam kondisi normal, rata-rata orang akan mengedipkan mata sebanyak 18-20 kali dalam 1 menit. Akan tetapi studi ahli menunjukan bahwa jumlah tersebut turun saat orang sedang menatap layar komputer. Padahal mengedipkan mata bermanfaat untuk menjaga kelembapan mata agar tidak perih dan kering.

• Keluar dari ruanganmu dan nikmati pemandangan hijau

Bila anda merasakan penat dan mengalami mata capek dan perih maka keluar sebentar dari ruangan anda untuk menikmati pemandangan yang hijau tersebut di samping kantor anda banyak tumbuhan hijau.

Itulah beberapa tips agar mata tetap sehat meski seharian di depan komputer. Semoga dapat bermanfaat. Bagi anda pengguna komputer bahkan setiap hari menggunakannya, maka sebaiknya lakukan cara diatas supaya anda tidak mengalami gangguan pada mata.