Manfaat Ikan Kembung Yang Tak Terduga Untuk Kesehatan

Manfaat ikan kembung yang tak terduga untuk kesehatan,- Selain ikan salmon, ikan kembung juga termasuk ikan yang baik dikonsumsi karena memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Namun tahukah anda apa manfaat ikan kembung untuk kesehatan? Dan kali ini akan memberikan informasi tentang kandungan dan manfaat ikan kembung.

Sebutan nama ikan kembung berbeda-beda, di ambon ikan ini dikenal dengan nama tatare, di makasar dikenal dengan nama banyar atau banyara. Ikan kembung mengandung sumber gizi yang penting untuk tubuh yaitu diantaranya kalsium, fosfor, zat besi, karbohidrat, omega-3, iodine, selenium, vitamin A, B1, C, dan E.

Manfaat Ikan Kembung Yang Tak Terduga Untuk Kesehatan

• Menurunkan resiko penyakit jantung

Manfaat ikan kembung untuk kesehatan adalah membantu menurunkan resiko penyakit jantung. Hal ini dikarenakan ikan kembung memiliki kandungan omega-3. Selain itu juga memiliki kandyngan polyunsatured fatty acid dan rendah lemak jenuh.

• Menurunkan resiko diabetes

Selain membantu menurunkan resiko penyakit jantung, manfaat mengkonsumsi ikan kembung juga dapat menurunkan resiko diabetes. Sebab ikan kembung mengandung lemak sehat yaitu asam lemak tak jenuh tunggal. Oleh karena itu konsumsi ikan kembung secara teratur.

• Mengontrol tekanan darah

Salah satu makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita tekanan darah tinggi adalah ikan kembung. Sebab ikan kembung memiliki manfaat dapat membantu menjaga tekanan darah supaya tetap stabil. Bahkan ikan kembung juga memiliki kandungan kalium yang dapat membantu menjaga tekanana darah normal.

• Mengurangi gejala rhematoid arthritis

Ikan kembung memiliki kandyngan senyawa yang bersifat anti-inflamasi yang bermanfaat untuk menurunkan nyeri sendi. Kekakuan otot ini sering terjadi pada orang yang mengidap rhematoid arthritis. Oleh karena itu, bagi anda yang sedang mengalami gejala rhematoid arthritis seperti kekakuan otot, maka konsumsi ikan kembung.

• Menurunkan resiko penyakit parkinson

Selain bermanfaat untuk menurunkan resiko diabetes, manfaat sehat lainnya dari ikan kembung adalah membangtu menurunkan resiko penyakit parkinson. Sebab ikan kembung memiliki kandungan DHA (Docosahexanoic acid). Bahkan ikan kembung juga bermanfaat mampu menurunkan resiko penyakit alzheimer.

• Mengurangi resiko kanker payudara

Tidak hanya mengandung omega-3 saja, ikan kembung juga memiliki kandungan antioksidan. Seperti yang telah kita ketahui bahwa kandungan antioksidan mampu mengurangi risiko kanker temasuk kanker payudara. Beberapa studi menyimpulkan bahwa ikan kembung memiliki asam lemak esensial yang mampu mengurangi risiko kanker payudara.

• Mendukung imunitas

Manfaat mengkonsumsi ikan kembung untuk kesehatan adalah untuk mendukung imunitas,s ebab ikan kembung memiliki kandungan anti inflamasi dalam asam lemak omega-3.

• Membantu menurunkan kolesterol

Anda sedang mengidap kolesterol tinggi? maka konsumsi makanan sehat dan salah satu makanan yang bisa dikonsumsi adalah ikan kembung. Sebab ikan kembung memiliki kandungan omega-3 yang mampu membantu menurunkan kadar kolesterol.

Itulah beberapa manfaat ikan kembung untuk kesehatan. Setelah mengetahui kandungan dan manfaatnya bagi kesehatan. Maka mulai sekarang konsumsilah ikan kembung. Karena ikan ini pun tak kalah banyak manfaatnya dengan ikan salmon atau ikan lainnya.