Tips Sederhana Mencegah Flu Pada Anak Di Musim Hujan

Musim hujan telah datang. Banjirpun banyak terjadi di beberapa daerah di belahan nusantara. Selain itu, musim hujan juga merupakan waktu dimana penyakit menyebar dengan cepat, terlebih pada anak-anak. Salah satu penyakit yang sangat  rentan menyerang pada anak di musim hujan seperti pada sekarang ini adalah penyakit flu pada anak. Udara yang dingin dan lemabab memancing virus influenza yang mana merupakan penyebab penyakit flu sangat rentang menyerang tubuh anak.

Ada beberapa hal sederhana yang dapat anda lakukan sebagai tips untuk mencegah anak terserang penyakit flu di musim hujan.

Tips mencegah anak terserang penyakit flu di musim hujan, diantaranya adalah sebagai berikut:

1. Mengonsumsi sayur dan buah

Sayur dan buah merupakan gudang dari berbagai macam nutrisi dan gizi yang di perlukan untuk tubuh. Jika si kecil mendapat nutrisi dan gizi yang lengkap, maka daya tahan tubuhnya akan meningkat dan akan mampu melawan berbagai penyakit. Tak hanya itu, fungsi tubuhnya pun akan bekerja lebih baik. Oleh karena itu, berikan ia bayam, tomat, semangka dan sayuran hijau lainnya agar ia tidak akan mudah terkena flu meski musim hujan menjelang.

2. Jaga kebersihan tubuh

Virus dan bakteri bisa menular melalui udara, sementara tubuh yang kotor akan memperbesar kemungkinan masuknya virus masuk kedalam tubuh. Karenanya, selalu perhatikan tubuh si kecil. Jika si kecil habis main air hujan, segera keringkan tubuhnya dengan handuk bersih. Anda juga bisa memandikannya dengan air hangat. Serta jangan lupa untuk sediakan tisu di kantongnya, supaya ia bisa mengelap  tangan, kaki dan  mukanya jika terkena kotoran dan juga air hujan. Ajarkan juga anak untuk selalu mencuci tangan setiap ia akan makan atau tangannya kotor. Karena pada umumnya berbagai virus dan bakteri masuk ke dalam tubuh melalui tangan yang kotor.

3. Cegah anak mengonsumsi junk food

Anak-anak tentu saja sangat menyukai mengonsumsi junk food mulai dari ayam goreng, hingga cemilan dalam kemasan. Akan tetapi, di musim hujan seperti sekarang ini cegah anak untuk mengonsumsi makanan junk food secara berlebihan. Hal ini sangat berguna untuk mencegah ia mengalami batuk dan flu akibat MSG yang terkandung dalam jenis makanan tersebut. Sebagai penggantinya, anda dapat membuat cemilan sehat di rumah, sepeti jagung rebus yang paruti keju parut dengan toping susu manis, roti bakar dan yang lainnya. Dengan begitu, asupan si kecilpun bisa terjaga.

4. Siapkan payung saat keluar rumah

Jangan lupa untuk menyiapkan berbagai persiapan untuk menghadapi hujan jika si kecil tengah beraktivitas di luar rumah, seperti pergi ke sekolah, bermain atau pergi les. Siapkan payung, jas hujan, hingga sepatu bot untuk melindunginya dari hujan dan genangan air yang rentan terkontaminasi virus pencetus flu.

5. Tidur yang cukup

Saat musim hujan menjelang, ada baiknya anda lebih memperhatikan tidur si kecil. Jika si kecil kurang tidur atau tidur kurang nyenyak maka resiko si kecil mengalami flu akan bertambah. Pastikan anak tidur kurang lebih 8-10 jam perhari. Jangan lupa untuk menyelimutinya agar ia tidak kedinginan saat hujan turun di malam hari.

Nah itulah beberapa tips sederhana mencegah flu pada anak di musim hujan yang dapat bunda lakukan. Semoga bermanfaat ya bun!