Kandungan Dan Manfaat Buah Plum Untuk Kesehatan

Manfaat buah plum untuk kesehatan.

Karena termasuk buah impor, plum dibanderol dengan harga mahal di pasaran. Manfaat buah plum juga jarang diketahui banyak orang. Padahal banyak kandungan gizi di dalamnya yang sangat bagus untuk kesehatan, seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin C, vitamin E, vitamin K, dan vitamin B6. Selain itu, plum juga mengandung asam folat, fosfor, magnesium, zat besi, fluor, kalsium, serat, antioksidan, dan asam askorbat. Lalu dengan kandungan gizinya yang banyak, apa saja manfaat buah plum untuk kesehatan? Berikut kami rangkum.

1. Manfaat buah plum untuk mencegah radikal bebas. Zat polutan seperti asap rokok dan asap kendaraan dalam tubuh bisa dicegah dengan buah plum. Hal tersebut berkat kandungan vitamin C, fitonutrisi, klorogenat, cryptoxanthin, asam neochlorogenic, dan zea-xanthin.

2. Manfaat buah plum untuk mengobati obesitas. Kondisi kegemukan yang biasanya dikarenakan faktor genetik ini bisa juga diakibatkan karena makanan. Konsumsi buah plum yang kaya serat untuk proses diet sehingga obesitas dapat berkurang. Tidak hanya itu, rutin mengonsumsi plum bagi mereka yang obesitas juga bisa menghindarkan diri dari komplikasi obesitas seperti jantung dan stroke. Plum bermanfaat dalam menyerang sindrom metabolic dengan menggunakan zat bioaktif yang terkandung di dalamnya.

3. Manfaat buah plum untuk menjaga kesehatan tulang. Jika seseorang terkena osteoporosis, efek yang paling mengganggu aktivitas adalah penderita tak mampu berjalan karena tulang mengalami pengeroposan. Mengonsumsi buah plum dengan rutin baik untuk menjaga kesehatan serta kekuatan tulang. Hal tersebut karena dalam plum terkandung zat anabolic, polifenol, dan anti resorptif.

4. Manfaat buah plum untuk membantu sistem pencernaan. Dalam plum terkandung zat senyawa sorbitol yang membantu usus dalam mencerna makanan dengan baik. Selain itu, kandungan lain seperti senyawa isatol yang bermanfaat untuk mengatur sistem pencernaan. Jika kedua senyawa tersebut digabung, manfaatnya adalah efek pencahar sehingga bisa mendorong sekresi cairan dalam usus.

5. Manfaat buah plum untuk melindungi tubuh dari penurunan kognitif. Usia yang bertambah biasanya memberi efek terhadap penurunan kognitif. Karena penurunan kognitif tersebut, orang mudah mengalami penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, serta stroke. Mengonsumsi plum setiap hari bermanfaat untuk melindungi tubuh dari penurunan kognitif. Zat yang berperan dalam manfaat ini adalah zat flavonoid dan fitonutrisi.

6. Manfaat buah plum untuk menyehatkan sel dalam tubuh. Sel dalam tubuh dapat sehat lebih lama karena di dalam plum mengandung tembaga yang memiliki fungsi sebagai antioksidan. Tembaga yang terkandung dalam plum juga memiliki manfaat untuk kesehatan saraf serta pembentukan kolagen.

Nah, itulah kandungan serta beberapa khasiat dan manfaat buah plum untuk kesehatan tubuh. Semoga informasi ini dapat bermanfaat dan menambah wawasan anda!