Tips Mencegah Varises Pada Ibu Hamil Secara Alami

Mencegah varises saat hamil sangat perlu di lakukan oleh anda sedari dini. Hal tersebut di karenakan, tak hanya membuat rasa percaya diri penderitanya berkurang, Namun kondisi tersebut juga dapat menjadi pemicu gangguan kesehatan yang cukup serius, seperti penyumbatan pada vena dan terjadinya gangguan pada saat proses persalinan berlangsung.

Menurut Luis Navarro, yang merupakan direktur The Vein Treatment Center Newyork mengatakan, bahwasannya masa kehamilan merupakan salah satu faktor utama yang dapat mempercepat pembentukan pembuluh darah. Selama kehamilan, terjadi kenaikan volume darah serta tekanan dari rahim oleh janin yang tumbuh pada pembuluh vena terbesar di tubuh (vena cava inferior). Kondisi tersebut sering kali memicu tekanan pada bagian tubuh lain seperti pada kaki meningkat.  Kondisi ini sering kali menyulitkan darah untuk kembali dari kaki ke jantung karena melawan gaya gravitasi.

Selain itu, pada masa kehamilan pun volume darah dan hormon progesteron akan meningkat. Sehingga dinding pembuluh darah menjadi kendur dan membebani pembuluh darah. Hal tersebut seringkali menjadi penyebab utama varises pada ibu hamil, yang pada akhirnya pembuluh darah terlihat menonjol, terasa sakit dan membengkak. Selain itu, timbulnya varises di betis atau kaki pada ibu hamil juga dapat di pengaruhi oleh beberapa faktor lainnya seperti bertambahnya usia, berat badan dan jumlah kehamilan.

Tips mencegah varises di kaki pada ibu hamil secara alami

Varises pada ibu hamil akan hilang setelah 3 hingga 6 bulan pasca melahirkan. Namun, alangkah baiknya jika anda melakukan pencegahan sedari dini agar anda dapat tehindar dari varises selama kehamilan. Lalu, bagaimana cara mencegah penyakit varises saat hamil? mungkin beberapa tips mencegah varises pada ibu hamil berikut, dapat menjadi rekomendasi terbaik bagi anda yang ingin terhindar dari kondisi ini. Dan uraiannya adalah sebagai berikut.

1. Posis tidur miring ke kiri

Selama masa kehamilan, ibu hamil sangat di anjurkan untuk tidur dengan posisi miring ke kiri. Hal tersebut sebagai pencegahan agar anda terhindar dari kondisi varises. Pasalnya, letak vena cava interior terletak di sebalah kanan. Dengan berbaring ke sebelah kiri, akan membuat darah lebih leluasa untuk kembali ke jantung.

2. Olahraga secara teratur

Berolahraga merupakan salah satu cara terbaik untuk meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh. Sehingga anda dapat mencegah varises di kaki atau bagian tubuh lainnya selama masa kehamilan anda. Namun, yang perlu di garis bawahi adalah anda tidak di anjurkan untuk melakukan olahraga berat yang dapat mempengaruhi keamanan dan kenyamanan kehamilan anda. Olahraga untuk mencegah varises pada ibu hamil diantaranya seperti berjalan kaki, berenang atau mengikuti kelas senam ibu hamil. Ada baiknya anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan bidan atau dokter mengenai hal ini.

3. Meninggikan posisi kaki

Meninggikan posisi kaki hingga berada di atas jantung dan dan duduk setiap 3 jam dapat membantu melancarkan peradaran darah. Dengan begitu, anda dapat terhindar dari varises selama masa kehamilan berlangsung.

4. Menjaga berat badan ideal

Meski anda sedang hamil, menjaga berat badan agar tetap ideal perlu di lakukan untuk mencegah munculnya varises selama kehamilan. Karena terlalu kelebihan berat badan saat hamil dapat menyebabkan varises, karena kaki menopang tubuh yang terlalu berat.

5. Menghindari sembelit

Kondisi sembelit atau konstipasi dapat meningkatkan resiko ibu hamil mengalami varises dan wasir. Oleh karena itu, konsumsi air putih dengan cukup, perbanyak mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi serta membatasi asupan garam dalam makanan agar anda dapat terhindar dari masalah sembelit atau sulit buang air besar.

6. Mengenakan stoking kompresi

Stoking kompesi merupakan salah satu jenis stoking yang ketat di bagian pergelangan kaki dan longgar di bagian paha. Dengan menggunakan stoking ini sangat berguna untuk memotong sirkulasi darah di bawah lutut sehingga dapat mengembalikan kembali darah ke jantung.

Nah itulah beberapa tips mencegah varises pada ibu hamil. Adapun jika anda kini telah terlanjur mengalami varises, segera lakukan pengobatan sedini mungkin untuk menghindari kondisi serius selama masa persalinan berlangsung. Anda dapat menggunakan obat alami menghilangkan varises atau pengobatan medis dari dokter sebagai cara menghilangkan varises pada ibu hamil.