Buah Yang Mengandung Senyawa Flavonoid dan Manfaatnya

Share dan Tag Temanmu di :

Sumber Flavonoid Pada Makanan, Apa Saja? Yuk Cek Di Bawah ini!

Selain antioksidan, flavonoid juga memberikan fungsi untuk melawan radikal bebas dalam tubuh. Sama halnya seperti vitamin, flavonoid tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mengonsumsi makanan yang mengandung flavonoid. Berikut akan kami ulas makanan apa saja yang bisa Anda konsumsi untuk memenuhi kebutuhan flavonoid dalam tubuh.


Harus diketahui, flavonoid adalah senyawa yang ada pada sayur dan buah. Senyawa yang satu ini memberikan efek positif pada tubuh manusia sebagai antiinflamasi, antioksidan, anti alergi, anti virus, bahkan antikanker. Lalu makanan apa saja yang mengandung flavonoid?

-Cocoa. Cocoa adalah bahan dalam produksi cokelat. Rutin mengonsumsi cocoa yang kaya akan flavonoid bisa membantu Anda meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat. Terlebih bagi mereka yang berusia di bawah 50 tahun. Cocoa yang mengandung flavonoid juga bagus untuk menurunkan tekanan darah dalam tubuh dan juga bagus untuk menjaga kesehatan pembuluh darah.

-Teh hijau. Semu jenis teh mengandung flavonoid karena di dalamnya terdapat senyawa alami bernama polifenol. Namun jika dibandingkan, teh hijau memiliki kandungan flavonoid paling banyak. Dibandingkan dengan teh hitam, kandungan flavonoid pada teh hijau dua kali lipat. Dalam sebuah penelitian, polifenol pada teh hijau diduga bisa menurunkan pertumbuhan tumor. Senyawa polifenol juga melindungi sel dari kerusakan yang diakibatkan radiasi sinar UVB. Tidak hanya itu, mengonsumsi teh hijau juga dikaitkan dengan penurunan kematian mendadak akibat penyakit jantung dan pembuluh darah, serta penurunan risiko terkena stroke. Hal tersebut dikarenakan teh hijau mampu menurunkan kolesterol total dan kolesterol LDL. Manfaat lain dari teh hijau adalah mengobati peradangan kulit serta meningkatkan fungsi kognitif otak yang berpengaruh pada pencegahan kepikunan dini.

-Stroberi. Jika cocoa yang mengandung flavonoid terasa pahit, berbeda dengan strawberry yang terasa lebih segar dan bisa dijadikan makanan untuk camilan. Anthocyanin adalah flavonoid yang terkandung dalam stroberi yang membantu tubuh dalam menurunkan risiko penyakit jantung. Sementara flavonoid quercetin memiliki sifat sebagai antiinflamasi.

Selain makanan yang disebutkan di atas, flavonoid juga bisa didapat pada blueberry, teh hitam, wine, peterseli, jeruk, serta kacang yang berkulit merah. Mulai sekarang, rajinlah dalam mengonsumsi berbagai makanan yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Termasuk makanan yang mengandung flavonoid.

By Diane Rosse A.Md.Keb - Manfaat Selasa, 19 April 2016 19:18:12

Related Post :
Kesehatan
Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi…

Menghindari makanan penyebab kolesterol…

Kesehatan
Bahaya Menggunakan Botol Plastik…

Mencuci dan menggunakan kembali…

Kesehatan
Gejala Orang Yang Memiliki…

Gejala koleseterol tinggi sangat…

Daun
10 Manfaat Luar Biasa…

Berikut adalah manfaat daun…

Kesehatan
Dampak Negatif Trigliserida Tinggi…

Dampak nehatif trigliserida tinggi…

Alami
Cara Alami Mengatasi Siklus…

Wanita yang mengalami pendarahan…

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Kirim Pertanyaan


  • Apa Benar Manfaat Susu Kambing Etawa?

    1 Balasan

    Manfaat

    Saya baru membaca artikel tentang susu kambing etawa, apakan benar manfaatnya sangat baik untuk penyakit pernafasan termasuk bronkitis. Saya baca dari artikel https://www.aryanto.id/artikel/id/1062/manfaat-nutrisi-susu-kambing-etawa-yang-menakjubkan dan juga dari situs susu kambing etawa…

  • Obat sbo

    1 Balasan

    Manfaat

    Kalau untuk pengobatan luar saja,kalau yang sakit seperti tifus,rdang tenggorokan,sakit gigi,miom...cara pengobatannya bagaimana?

  • adakah risperadone ada dijual difarmasi

    1 Balasan

    Manfaat

    Adakah risperadone ada di jual di farmasi

  • air kelap

    0 Balasan

    Manfaat

    kalo adanya kelapa yang kuning bisa gak ya?

  • slimming green world capsule

    1 Balasan

    Manfaat

    saya mau tanya apakah slimming capsule dari green world itu jika diminum kita akan sering BAB? karena saya bekerja di lapangan dan akan sangat bermsalah bagi saya jika efek dari…


Manfaat
Manfaat
Manfaat
Khasiat Teh Herbal K-Muricata Untuk Kanker

Informasi tentang khasiat dan manfaat…

Kirim Pertanyaan
Top