Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Buah semangka adalah satu buah tropis yang menyegarkan yang banyak sekali mengandung kadar air di dalamnya. Sehingga sangat cocok saat cuaca panas. Selain enak untuk di nikamati, ternyata buah semangka pun memiliki kandungan serta khasiat yang beragam di dalamnya.

Semangka merah sendiri masih termasuk jenis buah dari keluarga cucurbitaceae botani. Satu cangkir semangka yang di potong secara dadu atau serata dengan 152 gram mengandung 43 kalori, 0 gram lemak, 2 gram natrium, 11 gram karbiohidrat, 9 gram gula, serta 1 gram serat. Satu cangkir buah semangka juga akan memberikan asupan nutrisi 17% vitamin A, 21% vitamin C, 2% zat besi serta 1% kebutuhan kalsium. Di balik kandungan tersebut, terkandung banyak sekali khasiat dan manfaat buah semangka untuk kesehatan dan kecantikan, seperti yang akan kami sampaikan pada kesempatan berikut ini.

1. Manfaat semangka untuk penyakit ginjal. Kalium yang terkandung dalam buah semangka, mampu membersihkan zat-zat beracun dalam ginjal sehingga membantu kinerja ginjal semakin lancar. Buah yang mengandung banyak kadar air ini juga dapat mengurangi resiko asam uarat yang menekan resiko pembentukan batu ginjal.
2. Manfaat semangka untuk mencegah sariawan. Tak hanya menjaga kesehatan ginjal. khasiat semangka yang lainnya pun dapat mencegah penyakit yang sering kali di sebabakan oleh bakteri yang berkembang biak  dengan baik di rongga mulut yang kering. Dengan mengonsumsi buah semangka maka dapat memberikan asupan air dan vitamin yang cukup, sehingga dapat mengurangi perkembangbiakan bakteri di mulut. Selain itu, untuk mencegah sariawan anda juga dapat menyanduingkan semangka dengan vitamin C yang terdapat dalam buah jeruk dan lainnya.
3. Manfaat semangka unuk mengurangi resiko hipertensi dan stroke. Di dalam buah semangka terdapat kandungan karetenoid yang mencegah pengerasan dinding  pembuluh arteri maupun vena yang dapat memicu resiko hipertensi. Kandungan kalium yang terdapat dalam semangka juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Kalium juga dapat menyehatkan jantung, sehingga tidak ada salahnya jika anda mengonsumsi semangka secara rutin.
4. Manfaat semangka sebagai antiinflamasi dan antioksidan. Patut anda ketahui, bahwasannya semangka yang matang sangat kaya akan kandungan senyawa fenolik didalamnya, seperti kaotenoid, flavonoid, dan triterpenoid. Karotenoid dalam buah semangka sangat bermanfaat dalam memerangi peradangan serta menetralisir radikal bebas. Sedangkan senyawa triperpenoid yang juga hadir dalam semangka memberikan dukungan antiinflamasi dengan menghambat aktivitas enzim yang umumnyamenyebabakan peningkatan inflamasi.
5. Manfaat semangka untuk mengatasi nyeri otot. Semangka terbukti ampuh dalam mengurangi nyeri otot dan meningkatkan waktu pemulihan setalah latihan para atlet. Para peneliti mempercaianya bahwasannya yang meletar belakangi dari hal tersebut adalah asam amino L-citrullin yang terkandung dalam semangka.
6. Manfaat semangka sebagai obat kuat alami.  Menurut penelitian yang di tuturkan oleh Dr. Bhimu Patil, yang merupakan direktur Texas A&M's Fruit and Vegetable Improvement Center di Collage Station, seperti yang telah di lansir di sciencedaily, bahwasannya mengonsumsi semangka pada pria dapat mengurangi dan mengobati impoten. Tentu saja semangka tidak menimbulakan efek samping seperti yang sering terjadi dalam pemakaian obat kuat.
7. Manfaat semangka untuk mengatasi penuaan dini. Nutrisi yang di miliki semangka seperti likopen, vitamin A dan C mampu menangkal radikal bebas yang menyerang kulit. Selain itu, kandungan semangka juga mampu melindungi kulit dari paparan sinar matahari secara lansung yang menimbulakn garis-garis halus. Buah semangka juga mengandung zat antioksidan yang membantu mengurangi timbunanan radikal bebas dalam tubuh. Maka dari itu, sangatkan baik mengonsumsi buah semangka setiap hari untuk mencegah tanda-tanda penuaan dini pada kulit indah anda
8. Manfaat semangka untuk menjaga kelembaban kulit. Semangka dapat menjadi asupan buah terbaik jika kini anda mnemiliki tipe kulit yang kering. Hal itu di sebabkan karena semangka memiliki kandungan air yang melimpah. Selain dari pada memberi kelembaban pada kulit, semangka juga dapat menghindarkan tubuh dari dehidrasi.
9. Manfaat semangka untuk mengurangi minyak berlebih pada wajah. Pori-pori kulit yang terbuka dapat memicu kelenjar minyak bereksresi secara berlebih. Namun anda tak perlu khawatir lagi, karena kandungan serta vitamin A yang terkandung dalam buah semangka. mampu meminimalkan wajah berminyak secara berlebih.
10. Manfaat semangka untuk meremajakan kulit. Jika anda memanfaatkan semangka sebagai masker, maka sangat baik untuk meremajakan kulit yang kusam, dan juga meregenerasi sel-sel kulit yang mati.

Selain dari pada yang telah di paparkan, khasiat dan manfaat semangka juga sangat baik untuk diet, untuk ibu hamil dan janin, kesuburan, menghilangkan jerawat, diabetes, varikokel dan lainnya.

Nah itulah manfaat semangka untuk kesehatan dan kecantikan yang dapat kami informasikan pada kesempatan kali ini. Semoga apa yang diinformasikan dapat menambah wawasan anda sekalian.