Penyebab Dan Cara Mengatasi Sakit Pinggang Saat Hamil

Share dan Tag Temanmu di :

Keluhan yang sering terjadi pada ibu hamil yaitu sakit pinggang, baik saat hamil muda maupun hamil tua. Keluhan ini begitu mengganggu aktivitas sehari-hari, apalagi jika ibu hamil yang mengalami ngidam.


Posisi apapun terasa tak enak sehingga kerap mengganggu saat tidur malam ketika nyeri punggung datang.

Ditemukan fakta bahwa perempuan yang paling beresiko mengalami sakit pinggang adalah yang memiliki berat badan berlebih. Ada banyak faktor penyebab pinggang sakit saat hamil, diantaranya:

1. Peningkatan hormon

Saat hamil, kadar hormon estrogen dan progesteron semakin meningkat, hormon berperan sangat penting dalam tubuh ibu hamil misalnya hormon progesteron membantu melunakan ligamen pada daerah panggul dan melonggarkan persendian. Bertujuan untuk mempersiapkan tubuh agar bisa mengembangkan pertumbuhan janin didalam rahim. Sakit pinggang saat hamil disebabkan pergeseran dan pelonggaran ligamen sehingga menyebabkan rasa nyeri pada pinggang dan punggung.

2. Rahim yang semakin membesar

Semakin bertambahnya usia kehamilan yang menyebabkan sakit pinggang, keadaan tersebut membuat pinggang menjadi penopangnya. Hindari mencondongkan tubuh kebagian belakang karena bisa menyebabkan sakit pada bagian punggung.

3. Postur atau posisi tubuh yang salah

Posisi tubuh yang salah, berdiri terlalu lama dan membungkuk menjadi pemicu meningkatnya rasa sakit pada punggung atau pinggang.

4. Stress

Stress juga menjadi salah satu penyebab peningkatan rasa sakit pada punggung atau pinggang, stress biasanya terakumulasi didaerah yang lemah dalam tubuh karena sedang terjadi perubahan didaerah panggul.

Untuk mengatasinya, anda bisa melakukan senam hamil agar otot-otot yang kaku kembali lentur, lakukan relaksasi dengan napas panjang, secara perlahan keluarkan melalui mulut dan hindari aktifitas fisik yang berat untuk meminimalisir kelelahan dan rasa sakit pada pinggang.

Anda tidak perlu khawatir, karena sakit pinggang saat hamil merupakan kondisi yang wajar terjadi karena ini merupakan proses alami tubuh. Anda akan kembali normal ketika sang buah hati telah lahir.

By Ana Rediana - Ibu Hamil Kamis, 13 Oktober 2016 07:48:13

Related Post :
Tips
Mudah Lelah Saat Hamil?…

Banyak sekali penyebab mudah…

Tips
Tips Dan Cara Melentikan…

Selain dengan cara tradisional…

Kesehatan
Cara Tingkatkan Metabolisme Tubuh…

Bagi Anda yang merasa…

Tips
Begini Cara Merawat Gips…

Cara merawat gips yang…

Penyakit
Mengenal Penyakit Perut Bengkak…

Baru-baru ini artis sinetron…

Manfaat
Manfaat Undur-Undur untuk Obati…

Mungkin sudah banyak yang…

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Kirim Pertanyaan


  • makanan yang baik untuk ibu hamil

    1 Balasan

    Ibu Hamil

    Saya sedang hamil 3 bulan. Agar kebutuhan gizi selama kehamilan terpenuhi atau tercukupi, makanan apa saja yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil?

  • Normalkah ibu hami sering pusing?

    1 Balasan

    Ibu Hamil

    Tante saya sedang hamil 3 bulan, saat ini tante saya sering merasakan pusing. Apakah hal tersebut masih terbilang wajar atau merupakan gejala penyakit? Dan bagaimana cara mengatasinya?

  • Mengatasi sakit kepala saat hamil secara alami

    1 Balasan

    Ibu Hamil

    Kakak saya sedang hamil 6 bulan, belakangan ini kakak saya sering mengeluhkan sakit kepala. Apakah kondisi yang dialami kakak saya berbahaya untuk kesehatannya dan kesehatan janinnya? Dan bagaimana cara mengatasi…

  • Diare Pada Ibu Hamil

    1 Balasan

    Ibu Hamil

    Saya kini sedang hamil dengan usia kehamilan 32W. Namun sudah 4 hari ini saya mengalami diare dengan frekuaensi 7-10 kali selama sehari. Saya sudah memeriksakan kondisi saya ke bidan dan…

  • Mengalami Keputihan Selama Kehamilan

    1 Balasan

    Ibu Hamil

    Saya sedang hamil 12w. Namun semenjak itu pula saya sering kali mengalami keputihan berwarna putih kental, dan juga kadang-kadang menyebabkan gatal pada daerah selangkangan saya. Apakah itu berrbahaya untuk kehamilan…


Ibu Hamil
Keluhan Yang Sering Dirasakan Ibu Hamil dan Solusinya

Keluhan yang diraskaan ibu hamil…

Ibu Hamil
Cara Mengatasi Morning Sickness Pada Trimester Pertama Kehamilan

Berikut adalah cara mengatasi morning…

Ibu Hamil
Kirim Pertanyaan
Top