Bahaya Obesitas Bagi Kesehatan Dan Cara Mengatasinya

Bahaya Obesitas Bagi Kesehatan Dan Cara Mengatasinya

Obesitas atau kelebihan berat badan merupakan dua kata yang menjadi pemicu masalah kesehatan tubuh. Ketika anda lebih banyak makan maka kalori ekstra akan bertambah dari waktu ke waktu sehingga menyebabkan obesitas.

Obesitas diklasifikasikan menjadi tiga diantaranya:

1. Jika kelebihan berat badan antara 20% sampai 40% disebut obesitas ringan.

2. Jika kelebihan berat badan antara 41% sampai 100% disebut obesitas sedang.

3. Jika kelebihan berat badan melebihi 100% disebut obesitas berat.

Beberapa faktor penyebab obesitas antara lain kurang tidur, gaya hidup tidak aktif, faktor usia, faktor keturunan, diet tidak sehat, perubahan hormonal dalam tubuh, dan kehamilan. Tak hanya itu, faktor lain pemicu obesitas yaitu faktor kelainan hipotalamus, penyakit hipotiroidisme yang menyebabkan perubahan keseimbangan hormonal dalam tubuh berakibat penimbunan lemak dalam tubuh.

Bahaya Obesitas Bagi Kesehatan Tubuh

Obesitas atau kelebihan berat badan jangan sampai dispelekan karena bisa menjadi penyebab timbulnya penyakit. Berikut ini beberapa penyakit yang timbul akibat obesitas antara lain:

1. Tekanan darah tinggi

Lemak yang menumpuk biasanya akan menyebabkan pembuluh darah menyempit sehingga akan mengalami tekanan darah tinggi atau hipertensi.

2. Kemandulan

Jika lemak sudah menutupi area sekitar kemaluan, resiko kemandulan akan semakin besar terutama pada laki-laki.

3. Penyakit jantung

Orang yang obesitas memiliki jantung lebih keras daripada orang normal untuk memompa aliran darah keseluruh tubuh. Sehingga akan menyebabkan resiko gagal jantung dapat terjadi jika kerja jantung sudah melebihi batas maksimal.

4. Gangguan pada kulit

Obesitas juga dapat menyebabkan timbulnya penyakit, karena orang obesitas memiliki permukaan tubuh yang lebih sempit daripada berat badannya. Akibatnya panas tubuh tidak keluar dengan baik sehingga kulit akan mengeluarkan keringat berlebih maka kulit akan lebih rentan terserang penyakit kulit.

5. Stroke

Bahaya obesitas terjadi penumpukan lemak pada jaringan otak sehingga meningkatkan resiko seseorang terkena penyakit stroke.

Tips Cara Mengatasi Obesitas Secara Tepat

Setelah anda sadar akan bahaya obesitas bagi kesehatan tubuh, langkah selanjutnya yang harus anda lakukan adalah menurunkan berat badan dengan melakukan gaya hidup sehat seperti olahraga teratur minimal seminggu dua kali agar lemak dalam tubuh dapat terbakar. Sangat penting juga untuk mengkonsumsi makanan sehat, perbanyak minum air putih, perbanyak aktivitas fisik ketika ada waktu luang, hindari junkfood.

Sebaiknya kita lebih baik mencegah daripada mengobati karena orang yang memiliki badan terlalu gemuk akan mudah terkena penyakit.