Berbagai Cemilan Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan

Sangat banyak orang yang mengalami masalah dengan berat badan, berusaha keras mengatasinya dengan cara menurunkan berat badan dengan cepat. Salah satu cara seperti dengan mengurangi jumlah porsi makan serta berolahraga berat. Sebagian orang mungkin akan berhasil.

Tahukah anda menurut penelitian sebenarnya bahwa mengkonsumsi cemilan disela-sela waktu makan akan membantu menurunkan berat badan karena bahwasannya cemilan akan mengurangi jumlah konsumsi makanan berat seperti yang mengandung karbohidrat, mengandung lemak dan bahan lain penyebab berat badan makin bertambah sampai obesitas.

Tetapi tentu tidak semua cemilan bagus untuk dijadikan untuk menurunkan berat badan. Anda harus memilih cemilan yang bebas dari bahan kimia dan kandungan kalori yang merugikan. Berikut ini adalah berbagai cemilan sehat yang berperan untuk menurunkan berat badan, diantaranya:

1. Kacang

Kacang memiliki kandungan antioksidan sehingga sangat baik dikosumsi saat diet dengan diolah dengan cara dikukus atau direbus dan sebaiknya hindari mengolah kacang dengan cara digoreng. Bukan hanya itu, kacang juga sangat baik untuk kesehatan tubuh.

2. Buah

Bukan rahasia lagi, mengkonsumsi buah-buahan sangat baik untuk kesehatan. Termasuk mengganti cemilan yang tidak sehat dengan buah-buahan akan sangat positif bagi tubuh kita. Dengan mengonsumsi lebih dari satu buah setiap hari, yang mengandung berbagai nutrisi yang berbeda sangat baik untuk tubuh juga sangat sehat untuk yang sedang menjalankan program diet.

3. Salad

Cemilan sehat selanjutnya dengan mengonsumsi salad sangat baik karena sayuran yang memiliki kandungan banyak serat dapat membantu sistem pencernaan. Untuk mencampurkan salad, jangan gunakan mayonaise sebaiknya gunakan minyak zaitun.

4. Oatmeal

Oatmeal memiliki kandungan kaya akan serat dan mengandung banyak protein sehingga sangat bermanfaat untuk membantu sistem pencernaan. Anda bisa mencampurkan oatmeal dengan madu untuk menambahkan rasa.

Perlu anda perhatikan berbagai cemilan sehat untuk menurunkan berat badan tersebut tidak akan bekerja dengan maksimal jika tidak dengan melakukan olahraga minimal seminggu dua kali dan tidur yang cukup.