Daftar Makanan Yang Mengandung Kolagen Terbaik

Daftar makanan yang  mengandung kolagen

Kolagen adalah salah satu bagian penting di dalam jaringan tubuh. Kolagen merupakan protein utama di dalam kulit, tendon, tulang, tulang rawan, serta jaringan ikat. Karena kolagen, tubuh bisa tersambung serta terikat satu sama lain sehingga bisa elastis, kuat, dan terstruktur. Kolagen pun membantu mengganti serta memulihkan sel-sel kulit mati, melindungi organ-organ di dalam tubuh seperti ginjal, dan membentuk jaringan fibrosa supaya sel-sel baru bisa tumbuh.

Namun sayangnya produksi kolagen alami dalam tubuh manusia akan menurun seiring waktu terutama di usia 40 tahun. Jika seperti itu, maka kulit biasanya akan mengendur, tulang rawan pada sendi melemah, dan garis-garis halus mulai muncul.

Jika Anda ingin mempunyai kulit lembut, halus, kencang, mulus, kenyal, serta awet muda, perbanyaklah mengonsumsi makanan sehat. Terutama makanan dengan kandungan vitamin A, vitamin C, proline, dan anthocyanidins. Nutrisi tersebut dipercaya bisa merangsang pembentukan kolagen di dalam tubuh.

Vitamin A bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi susu, telur, hati, ubi, bayam, wortel, apricot, minyak ikan, keju, ikan berlemak, paprika merah, yoghurt, mangga, pepaya, zukini, brokoli, dan lain-lain. Vitamin C bisa didapat dengan mengonsumsi jeruk, melon, kubis merah, brokoli, paprika merah, paprika hijau, tomat, kiwi, strawberry, kentang, cabai, jambu biji merah, kembang kol, peterseli, lemon, pepaya, dan lain-lain.

Makanan yang mengandung tembaga diantaranya adalah kacang almond, cokelat hitam, kacang lentil, jamur, kacang mede, kepiting, hati sapi, tiram, biji bunga matahari, sayuran hijau, gandum utuh, kacang-kacangan, dan kentang. Prolin bisa di dapat dengan mengonsumsi kacang kedelai, kubis, daging sapi, susu, dan putih telur. Sedangkan anthocyanidins bisa ditemukan dalam buah ceri, blackberry, raspberry, dan blueberry.

Kolagen dapat dipecah serta di asimilasi oleh tubuh, mempunyai berbagai fungsi, dan bersifat alami. Hal tersebut membuat kolagen bisa dipakai dalam berbagai kegiatan medis terutama yang berasal dari manusia dan ternak seperti babi, domba, dan sapi. Kolagen dapat dimasukkan kedalam produk kecantikan, disuntik, dijadikan suplemen, dan lain-lain. Berikut manfaat kolagen untuk kecantikan.

Untuk revitalisasi kulit. Tidak sedikit produk kecantikan yang berbentuk krim mengklaim dirinya bisa meningkatkan kadar kolagen untuk merevitalisasi kulit. Namun sayang, molekul kolagen yang ada dalam produk tersebut terlalu besar untuk diserap dalam tubuh.

Kolagen juga bisa bermanfaat untuk menghilangkan berbagai garis keriput wajah serta jaringan parut. Tidak hanya itu, kolagen juga berguna untuk membantu mengurangi nyeri osteoarthritis serta meningkatkan fungsi sendi.