Sayur-Sayuran Yang Bagus Untuk Diet

Menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan mengonsumsi sayur-sayuran yang memiliki kandungan gizi dan nutrisi yang diperlukan tubuh. Dan salah satu kandungan nutrisi yang terdapat dalam sayuran adalah rendah kalori, sehingga sayur-sayuran sangat bagus untuk diet.

Memang menurunkan berat badan dengan mengkonsumsi sayuran membutuhkan waktu lama, jika dibandingkan dengan mengan mengkonsumsi obat-obatan yang terbilang cepat. Namun, diet dengan mengkonsumsi sayuran dilakukan dengan cara alami dan tidak memberikan efek samping.

Sayur-Sayuran Yang Bagus Untuk Diet

Brokoli

Brokoli tidak hanya memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan, tapi juga memiliki manfaat untuk diet sehat. Hal ini dikarenakan sayuran brokoli mengandung karbohidrat kompleks yang membantu dalam menurunkan berat badan. Selain itu, kaya akan akan serat yang membuat rasa kenyang lebih lama.

Bayam

Bayam adalah salah satu sayuran yang sangat bagus untuk diet. Karena bayam memiliki kandungan serat yang tinggi yang tidak hanya bagus untuk pencernaan, tapi juga dapat membantu dalam menurunkan berat badan.

Bunga kol

Sayuran selanjutnya yang bagus untuk diet adalah bunga kol. Sayuran ini mengandung vitamin C yang mampu membantu membakar lemak saat beraktivitas atau olahraga. Jadi vitamin C tidak hanya terdapat dalam buah jeruk saja, tapi juga terdapat dalam sayuran bunga kol.

Kacang-kacangan

Jenis kacang-kacangan seperti kacang kedelai dan kacang hitam sangat bagus untuk diet. Ketika diet anda berusaha untuk mengurangi kalori, akan tetapi diperlukan pula asupan proteinnya. Oleh sebab itu, konsumsilah kacang hitam dan kacang kedelai yang merupakan sumber protein nabati, tapi tak mengandung lemak jenuh. Sehingga kacang kedelai dan kacang hitam sangat bagus untuk diet.

Wortel

Wortel juga merupakan salah satu sayuran yang bagus untuk diet. Bagi anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan, sebaiknya konsumsilah wortel dan sayuran hijau seperti bayam dan brokoli. Karena wortel memiliki kandungan beta karoten yang tinggi yang tidak hanya meningkatkan metabolisme, tapi juga membantu dalam membakar lemak secara alami.

Selain sayuran diatas, sayuran lainnya yang bagus untuk diet adalah asparagus, bit dan buncis. Jadi, tidak hanya buah-buahan yang harus ada dalam menu diet sehat, tapi sayuran juga bisa anda masukan dalam menu diet. Imbangi juga dengan olahraga yang rutin seperti erobik dan jogging.