Tips Diet Sehat Alami Tanpa Obat

Memiliki badan ideal adalah dambaan setiap orang. Sedangkan memiliki berat badan berlebih atau tidak ideal menjadi masalah bagi sebagian orang karena bisa mengganggu dalam hal penampilan. Sehingga tak heran, sebagian orang memilih cara instan untuk menurunkan berat badan yaitu dengan mengkonsumi obat pelangsing. Padahal ada cara lain untuk menurunkan berat badan yaitu dengan diet sehat alami. 

Tips Diet Sehat Alami

Utamakan sarapan pagi

Tips diet sehat yang pertama adalah utamakan sarapan pagi. Karena bila anda sedang menjalankan program diet tapi tidak membiasakan sarapan pagi maka akan memicu untuk makan lebih banyak atau ngemil sembarangan seperti makan makanan siap saji. Maka program diet anda pun akan sia-sia. 

Jadi jangan lewatkan sarapan pagi, menu sarapan pagi untuk anda yang sedang menjalankan program diet adalah roti gandum panggang isi 1 butir telur dadar dan ditambah dengan 1 mangkung salad. Anda juga bisa mengkonsumi sereal, pisang.

Perbanyak makan sayur dan buah

Diet sehat alami juga bisa dengan memperbanyak makan sayur dan buah. Ganti cemilan yang mengandung lemak jenuh dengan cemilan sehat misalnya mengkonsumi buah tomat, jeruk, kiwi, pisang, apel dan pear. Buah-buahan terseut sangat bagus untuk diet. Selain buah, konsumsi juga sayur-sayuran yang bagus untuk diet diantaranya brokoli, wortel, bayam dan kacang-kacangan.

Perhatikan pola makan malam

Meskipun anda sedang menjalankan program diet, bukan berarti tidak boleh makan malam. Hanya saja harus memperhatikan pola makan malam yaitu dengan mengkonsumi sayur dan buah.

Konsumsi makanan yang dikukus

Hindarilah makanan yang digoreng, sebaiknya konsumsi makanan yang dikukus atau direbus. Karena makanan yang diolahd engan cara dikukus atau direbus memiliki banyak kandungan nutrisi.

Olahraga

Diet sehat alami selanjutnya adalah olahraga secara rutin. Salah satu manfaat dari olahraga adalah membakar lemak dalam tubuh sehingga bisa menurunkan berat badan. Olahraga yang bagus untuk menurunkan berat badan adalah jogging, senam aerobik dan sebagainya.

Masih banyak lagi diet sehat untuk menurunkan berat badan secara alami yaitu dengan mengurangi makan makanan kemasan, siap saji, makanan yang digoreng, konsumsi makanan yang kaya akan serat, dan ganti karbohidrat biasa dengan karbohidrat kompleks.