Kesalahan Saat Diet Yang Harus Anda Hindari

Share dan Tag Temanmu di :

Sebelum anda menjalani program diet sebaiknya pahami dan pelajari dulu bagaimana cara diet yang tepat dan cara diet sehat. Bila mengetahui hal tersebut maka tidak akan terjadinya kesalahan saat menjalani diet. Karena jika anda menjalani program diet yang salah, justru akan membuat diet tidak berhasil bahkan bisa mengganggu kesehatan tubuh.


Kesalahan Saat Diet Yang Harus Anda Hindari

Sering menahan lapar

Sering menahan rasa lapar lalu menunda makan adalah salah satu kesalahan yang sering dilakukan orang saat diet. Padahal menahan lapar akan menyebabkan energi anda menurun, metabolisme tubuh menurun maka pembakaran lemak pun menjadi terhambat.

Menu monoton

Menu monoton juga merupakan salah satu kesalahan yang sering dilakukan orang saat diet. Jangan hanya mengkonsumsi sup kol atau jus buah-buahan saja selama beberapa hari, tapi konsumsi juga tumis sayuran yang memiliki kandungan protein seperti tahu, salad. Konsumsi juga makanan yang mengandung lemak sehat seperti kacang dan alpukat.

Malas berolahraga


Cara menurunkan berat badan tidak hanya dengan mengatur pola makan, tapi imbangi juga dengan olahraga. Minimal 30 menit perhari dapat membantu menjadikan tubuh yang ideal.

Mengkonsumsi banyak cemilan

Bila anda terbiasa ngemil dan ingin menurunkan berat badan. Pilihlah cemilan sehat untuk menurunkan berat badan. Karena tidak semua cemilan bagus dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani diet.

Melakukan olahraga secara berlebihan

Manfaat rutin berolahraga sangat bagus untuk kesehatan dan juga dapat membantu menurunkan berat badan. Akan tetapi jangan melakukan olahraga secara berlebihan juga, karena dapat mengurangi kesehatan tubuh.

Hanya mengonsumsi sayuran dan buah-buahan

Salah satu cara untuk menurunkan berat badan secara alami adalah mengkonsmsi sayuran dan buah-buahan. Tapi jangan hanya mengonsumsi sayuran dan buah-buahan saja dalam seharian penuh. Konsumsi juga makanan yang lainnya yang bagus untuk diet.

Menjanjikan penurunan berat badan dengan cepat

Menjanjikan pada diri sendiri menurunkan berat badan dengan cepat merupakan kesalahan yang sering dilakukan saat diet. Sebaiknya hindarilah hal tersebut. Karena bila anda menjanjikan penurunan berat badan secara cepat, maka dapat memicu anda untuk melakukan berbagai cara supaya berat badan turun salah satunya dengan cara diet yang tidak sehat.

Itulah beberapa kesalahan saat diet yang harus anda hindari. Masih ada lagi kesalahan yang sering dilakukan ketika diet diantaranya melewatkan sarapan pagi, kurang minum atau bahkan terlalu banyak minum air putih, melewatkan makan makanan utama yaitu nasi dan menghindari makanan yang mengandung karbohidrat.

By Rizka Ardiana - Kesehatan Jum'at, 11 November 2016 14:25:34

Related Post :
Manfaat
Ini Dia Berbagai Manfaat…

Berbagai manfaat kacang-kacangan bagi…

Kesehatan
Tanda-Tanda Sesak Nafas Akibat…

Mengenali dan membedakan tanda-tanda…

Kesehatan
Kelemahan Makanan Organik Yang…

Mengonsumsi makanan organik banyak…

Penyakit
Mengenal Penyakit Atelektasis Serta…

Tahukah anda apa itu…

Penyakit
Waspadai Maag Akut Penyebab…

Mengungkap penyebab dr. Ryan…

Kesehatan
Perbedaan Tumor dan Kanker…

Tidak semua benjolan yang…

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Kirim Pertanyaan


  • Asam urat dan ginjal lemah

    1 Balasan

    Kesehatan

    [7/3, 20:35] iifirly: Malam mas..boleh tanya? [7/3, 20:35] iifirly: Btw...apakah dgn minum qnc ini bdn kita sakit sakit? [7/3, 20:36] iifirly: Sy kan menderita asam urat akut dan lemah ginjal…

  • Keputihan

    1 Balasan

    Kesehatan

    Saya nyeri pinggang dan kadang suka keluar keputihan yg agak coklat samar dan berbentuk cair

  • Usus turun

    1 Balasan

    Kesehatan

    Apa Ciri - ciri usus turun dan d bagian mana terdapat rasa sakit jika mengalami usus turun

  • anemia

    1 Balasan

    Kesehatan

    permisi, saya sering pusing , mual dan lemas. bahkan terkadang sampai sesak nafas. wajah sayapun sering terlihat pucat. apakah benar saya mengidap penyakit anemia?

  • Bisa kah tuli telinga ringan sembuh dengan jelly gamat...boleh saya minta testimoni nya

    1 Balasan

    Kesehatan

    Apakah tuli telinga ringan sebelah kiri bisa sembuh dengan jelly gamat gold... Boleh kah saya minta kirim kan testimoni pemakai jelly gamat yg sudah sembuh???


Kesehatan
Mengenal Jenis Penyakit Yang Menyerang Otak Dan Gejalanya

Informasi tentang jenis-jenis penyakit yang…

Kesehatan
Mengenal Vaksin MMR (Mumps Measles Rubella)

Mengenal vaksin atau imunisasi MMR…

Kesehatan
Pantangan Makanan Bagi Penderita Kanker Kelenjar Getah Bening

Berikut adalah pantangan makanan bagi…

Kirim Pertanyaan
Top