Kandungan Dan Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan

Share dan Tag Temanmu di :

Segudang kandungan gizi yang terdapat dalam buah pisang dapat memberikan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Kandungan gizi buah pisang yang berukuran sedang (sekitar 126 gram) mengandung 110 kalori, 30 gram karbohidrat dan 1 gram protein. Pisang juga rendah kalori, bebas lemak dan kolesterol. Selain itu, juga memiliki kandungan lainnya yaitu mangan, kalium, serat, magnesium, folat, riboflavin, niacin, zat besi, dan berbagai vitamin seperti vitamin A, C dan B6. Dengan kandungan gizi sebanyak itu sehingga tidak ada salahnya kita menilai buah pisang memiliki manfaat bagi kesehatan.


Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan

Mengurangi resiko penyakit usus

Mengkonsumsi buah pisang secara rutin bisa membantu mengurangi resiko terkena penyakit usus salah satunya kanker usus besar. Selain itu, juga dapat mengurangi resiko terkena sembelit.

Kesehatan mata

Pisang juga mengandung vitamin A yang sangat penting untuk melindung mata. Selain itu kandungan tersebut juga dapat membantu mengurangi risiko kebutaan dan juga menjaga kesehatan mata. Oleh karena itu konsumsilah makanan yang mengandung vitamin A seperti pisang, wortel dan lain-lain.

Menyehatkan otak

Pisang memiliki kandungan kalium yang berfungsi untuk memberikan stimulun pada otak. Buah bertekstur lembut ini bisa dikonsumsi oleh bayi yang baru memulai mengkonsumsi makanan yang padat. Bahkan buah ini sangat baik untuk perkembangan otak bayi.

Mencegah kram otot


Buah pisang memiliki kandungan kalium yang tinggi yang bermanfaat untuk mencegah kram otot sesudah latihan. Selain itu sangat bagus untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan dapat mengurangi resiko terkena stroke. Para ahli gizi mengungkapkan bahwa kalium sangat diperlukan untuk fungsi otot, saraf dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.   

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Mengkonsumsi buah pisang secara rutin memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh salah satunya ialah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan sel. Hal ini dikarenakan buah pisang mengandung vitamin C. Bahkan kandungan tersebut juga bermanfaat untuk meningkatkan penyerapan nutisi lain misalnya zat besi.

Memperlancar sistem pencernaan

Tidak hanya buah pepaya saja yang bermanfaat dapat memperlancar sistem pencernaan, tapi buah pisang memiliki manfaat yang sama seperti pepaya yaitu dapat memperlancar sistem pencernaan. Hal ini dikarenakan buah pisang mengandung serat. Sehingga bagi anda yang sedang mengalami gangguan pencernaan, konsumsi buah pisang karena buah ini sangat bagus untuk menjaga memperlancar sistem pencernaan.

Meningkatkan fungsi saraf


Buah pisang memiliki kandungan vitamin B yang bermanfaat untuk meningkatkan fungsi saraf dan menenangkan sistem saraf. Sehingga konsumsi buah pisang secara rutin, terutama anak-anak.

Masih banyak lagi manfaat buah pisang bagi kesehatan diantaranya menurunkan kolesterol, menurunkan tekanan darah tinggi, menambah energi, sangat baik untuk kesehatan tulang, dan menurunkan berat badan.

By Rizka Ardiana - Manfaat Senin, 28 November 2016 11:33:48

Related Post :
Tips
Tips Mudah Mengatasi Telinga…

Cara dan tips mudah…

Manfaat
Manfaat Konsumsi Jengkol Bagi…

Tidak sedikit orang yang…

Kewanitaan
Tanda dan Gejala Menopause…

Tanda dan gejala menopause…

Obat Kimia
Obat Simethicone Untuk Mengatasi…

Anda pernah mengalami bersendawa…

Kesehatan
Buah Dan Sayur Yang…

Informasi tentang buah dan…

Manfaat
Mengenal Manfaat Gandasuli Untuk…

Tahukah anda apa manfaat…

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Kirim Pertanyaan


  • Apa Benar Manfaat Susu Kambing Etawa?

    1 Balasan

    Manfaat

    Saya baru membaca artikel tentang susu kambing etawa, apakan benar manfaatnya sangat baik untuk penyakit pernafasan termasuk bronkitis. Saya baca dari artikel https://www.aryanto.id/artikel/id/1062/manfaat-nutrisi-susu-kambing-etawa-yang-menakjubkan dan juga dari situs susu kambing etawa…

  • Obat sbo

    1 Balasan

    Manfaat

    Kalau untuk pengobatan luar saja,kalau yang sakit seperti tifus,rdang tenggorokan,sakit gigi,miom...cara pengobatannya bagaimana?

  • adakah risperadone ada dijual difarmasi

    1 Balasan

    Manfaat

    Adakah risperadone ada di jual di farmasi

  • air kelap

    0 Balasan

    Manfaat

    kalo adanya kelapa yang kuning bisa gak ya?

  • slimming green world capsule

    1 Balasan

    Manfaat

    saya mau tanya apakah slimming capsule dari green world itu jika diminum kita akan sering BAB? karena saya bekerja di lapangan dan akan sangat bermsalah bagi saya jika efek dari…


Manfaat
Ini Dia Manfaat Tak Terduga Kencur Untuk Kesehatan

Beragam manfaat kencur untuk kesehatan…

Manfaat
Manfaat Daging Domba Bagi Kesehatan yang Perlu Diketahui

Dibandingkan daging kambing, daging domba…

Manfaat
Mengetahui Berbagai Manfaat Bawang Bombay Bagi Kesehatan

Tidak hanya sebagai bumbu masakan,…

Kirim Pertanyaan
Top