Manfaat Telur Puyuh Bagi Kesehatan

Share dan Tag Temanmu di :

Manfaat Telur Puyuh Bagi Kesehatan

Selain telur bebek dan telur ayam, telur puyuh juga salah satu sumber pangan yang cukup digemari masyarakat baik anak-anak maupun orang dewasa. Bentuknya yang kecil membuat lebih mudah disantap dibanding telur ayam. Tahukah anda sangat banyak manfaat telur puyuh bagi kesehatan?


Bentuk kecil telur puyuh ternyata tersimpan manfaat yang tidak terduga, seperti:

1. Meningkatkan kesehatan mata

Telur puyuh ternyata kaya akan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan. Tidak hanya itu, telur puyuh mampu meminimalisir degenerasi makula , dan mencegah timbulnya katarak. Walaupun anda tidak dibolehkan mengkonsumsi telur puyuh lebih dari 10 butir setiap harinya karena dapat menimbulkan resiko overdosis vitamin A.

2. Menyeimbangkan kolesterol

Apabila dikonsumsi dalam jumlah yang tidak berlebihan, ternyata asam lemak dalam telur puyuh dapat menyeimbangkan kolesterol dalam tubuh. Lebih dari 60% kolesterol baik (HDL) yang dibutuhkan tubuh untuk mengembalikan dampak negatif yang ditimbulkan kolesterol jahat (LDL). Orang yang memiliki riwayat kolesterol, sebaiknya tidak dianjurkan mengkonsumsi telur puyuh dalam jumlah banyak.

3. Menambah energi

Mulai dari mineral serta mikronutrisi dalam sebutir kecil telur puyuh membuat pangan ini layak dijadikan bagian dari menu sarapan setiap hari. Anda yang ketergantungan pada cafein dan merasa sering ngantuk, coba rasakan manfaat telur puyuh untuk mendapatkan energi baru.

4. Merangsang pertumbuhan

Manfaat telur puyuh sama seperti telur ayam, untuk membangun dan memperbaiki sel, tulang, otot, jaringan, serta pembuluh darah dalam tubuh.

5. Meningkatkan metabolisme

Dari manfaat telur puyuh terdapat vitamin B yang baik untuk meningkatkan sistem pencernaan dalam tubuh, memaksimalkan sumber energi, dan baik untuk kesehatan saraf.

6. Menurunkan tekanan darah

Dalam kandungan telur puyuh terdapat potasium salah satu peranan penting untuk vasodilator (pelebar atau pembuka pembuluh darah) yang mampu mengurangi stress pada arteri dan verna serta menurunkan tekanan darah tinggi. Potasium dalam telur puyuh lebih banyak dibanding telur ayam.

7. Meredakan alergi

Dalam telur puyuh terkandunga protein ovomucoid yang berfungsi sebagai anti-alergi alami. Oleh karena itu, jika anda menderita gangguan pernafasan, peradangan, asma, atau gejala alergi lain, konsumsi telur puyuh agar kesehatan kembali normal.

8. Mendetoksifikasi tubuh

Hal yang sangat penting untuk mendetoksifikasi tubuh karena lingkungan sekitar sudah dicemari oleh berbagai polutan, logam berbahaya, dan toksin. Hasil studi menunjukan mengkonsumsi telur puyuh bisa membantu mengeluarkan racun dari pembuluh darah dan mengurangi ukuran batu yang terdapat pada kandung kemih serta ginjal.

9. Mencegah penyakit kronis

Antioksidan yaitu unsur yang sangat penting bagi tubuh manusia karena dapat menangkal radikal bebas yang biasanya menjadi penyebab penyakit kronis. Kandungan vitamin A dan C dalam telur puyuh bisa membantu menetralkan radikal bebas sehingga tubuh tidak sampai terkena penyakit berbahaya seperti diabetes atau kanker.

10. Meningkatkan stamina pria

Dibanding telur ayam, telur puyuh mengandung lebih banyak kalsium dan fosfor. Selain itu, protein dan ragam vitamin yang ada dalam telur puyuh ternyata dapat membantu meningkatkan stamina pria. Saat setelah masuk dalam tubuh nutrisi akan menjadi sumber makanan bagi kelenjar prostat.

11. Membantu proses penyembuhan

Beberapa para ahli percaya bahwa telur puyuh dapat mempercepat proses penyembuhan. Banyak pasien mengalami penyembuhan lebih cepat dari radang lambung sampai tukak lambung setelah mengkonsumsi telur puyuh.

12. Menstimulasi otak

Bagi anda yang tetap ingin memiliki ingatan tajam, maka konsumsilah telur puyuh karena pangan ini mampu meningkatkan aktivitas otak dan meregulasi sistem saraf.

13. Membantu merawat kulit dan rambut

Dapat memperkuat rambut dan meningkatkan warna kulit dengan lebih berkilau, tidak heran telur puyuh sering dijadikan sebagai bahan produk kosmetik.

14. Mencegah anemia

Dalam kandungan telur puyuh dapat menangkal kadar hemoglobin dalam tubuh sehingga menjadi salah satu sumber makanan yang dapat diandalkan oleh ibu hamil atau penderita anemia.

Hal menarik dari telur puyuh yaitu anda bisa mengkonsumsi saat mentah. Tidak ada risiko salmonella yang terdapat pada telur ayam, karena suhu tubuh burung puyuh lebih tinggi daripada ayam. Selain itu, telur mungil ini juga tidak terkontaminasi karena mengandung substansi lisozim yang mampu membunuh bakteri.

Menurut para ahli menyarankan, mengkonsumsi telur puyuh yang tepat yaitu dalam bentuk mentah atau rebus (tidak lebih dari 30 detik agar kuning telurnya masih mentah) karena proses memasak yang terlalu lama justru dapat merusak nutrisi dalam telurnya.

Begitu banyak manfaat telur puyuh, tetapi jangan berlebihan dalam mengkonsumsinya. Tidak disarankan makan lebih dari 20 butir telur puyuh dalam sehari dan jika anda mengkonsumsi 5 butir telur puyuh setiap hari maka kurangi makanan lain yang tinggi vitamin A seperti minyak ikan atau wortel.

By Ana Rediana - Manfaat Sabtu, 17 Desember 2016 08:05:02

Related Post :
Tips
Tips Tetap Sehat Meski…

Makan gorengan diketahui dapat…

Ibu Hamil
Pengaruh Darah Tinggi Pada…

Ibu hamil yang menderita…

Ibu Dan Anak
Dampak Dan Bahaya Sering…

Dampak dan bahaya sering…

Tips
Inilah Cara Agar Berat…

Ini beragam cara agar…

Kesehatan
Mengobati Gagal Ginjal Tanpa…

Selain cuci darah, ternyata…

Manfaat
Kandungan Dan Manfaat Oatmeal…

Kandungan dan manfaat oatmeal…

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Kirim Pertanyaan


  • Apa Benar Manfaat Susu Kambing Etawa?

    1 Balasan

    Manfaat

    Saya baru membaca artikel tentang susu kambing etawa, apakan benar manfaatnya sangat baik untuk penyakit pernafasan termasuk bronkitis. Saya baca dari artikel https://www.aryanto.id/artikel/id/1062/manfaat-nutrisi-susu-kambing-etawa-yang-menakjubkan dan juga dari situs susu kambing etawa…

  • Obat sbo

    1 Balasan

    Manfaat

    Kalau untuk pengobatan luar saja,kalau yang sakit seperti tifus,rdang tenggorokan,sakit gigi,miom...cara pengobatannya bagaimana?

  • adakah risperadone ada dijual difarmasi

    1 Balasan

    Manfaat

    Adakah risperadone ada di jual di farmasi

  • air kelap

    0 Balasan

    Manfaat

    kalo adanya kelapa yang kuning bisa gak ya?

  • slimming green world capsule

    1 Balasan

    Manfaat

    saya mau tanya apakah slimming capsule dari green world itu jika diminum kita akan sering BAB? karena saya bekerja di lapangan dan akan sangat bermsalah bagi saya jika efek dari…


Manfaat
Kandungan Gizi Dan Manfaat Selada Untuk Kesehatan

Informasi tentang selada, kandungan gizi…

Manfaat
Ini Dia Manfaat Menakjubkan Teh Hitam Bagi Kesehatan

Berbagai kandungan gizi teh hitam…

Manfaat
Manfaat Terapi Air Hangat Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat terapi air hangat bagi…

Kirim Pertanyaan
Top