Kandungan Dan Manfaat Timun Suri Untuk Kesehatan

Timun suri disebut juga dengan buah barteh merupakan salah satu buah yang termasuk dalam anggota labu-labuan. Daging buah timun suri berwarna putih, empuk dan memiliki banyak biji. Buah yang satu ini berbentuk lonjong, rasanya manis, memiliki aroma yang harum dan kulit buahnya berwarna kuning. Timun suri juga mempunyai kadar air yang tinggi sehingga bisa dijadikan sebagai menu minuman penyegar ketika haus. Selain enak dikonsumsi, timun suri juga ternyata memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan. Bahkan buah ini memiliki banyak kandungan gizi yang diperlukan oleh tubuh agar tubuh tetap sehat.

Kandungan yang terdapat dalam timun suri diantaranya kalium, magnesium, mangan, silika, asam linoleat, vitamin A, vitamin C, vitamin B1, B6, Vitamin D, glukosa dan fluktosa, serat dan senyawa saponin.  Semua kandungan tersebut bisa menjadikan buah ini sangat baik bagi kesehatan jika dikonsumsi.

Manfaat Timun Suri Untuk Kesehatan

Beragam manfaat timun suri yang bisa diperoleh bila mengkonsumsi buah ini setiap hari:

Meningkatkan sistem imunitas tubuh

Manfaat yang bisa diperoleh apabila mengkonsumsi secara rutin yaitu setiap hari adalah bermanfaat membantu menjaga serta meningkatkan sistem imunitas tubuh. Selain itu, dapat memperbaiki jaringan kulit dan sel tubuh yang rusak. Hal ini dikarenakan buah ini mengandung vitamin C yang cukup tinggi.

Kesehatan sendi

Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan sendi diantaranya olahraga secara rutin, konsumsi makanan yang baik untuk kesehatan sendi, konsumsi makanan yang memiliki kandungan silika, dan sebagainya. Salah satu makanan yang memiliki kandungan silika adalah timun suri. Karena kandungan tersebut bermanfaat mampu memperkuat jaringan ikat yang bisa membuat sendi jadi kuat dan sehat.

Menangkal radikal bebas

Timun suri memiliki banyak kandungan diantaranya vitamin A, B dan C serta mineral. Semua kandungan tersebut berperan sebagai antioksidan yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas.

Kesehatan mata

Timun suri memiliki kandungan vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Buah ini juga memiliki kandungan asam askorbat dan asam caffeic yang bermanfaat untuk menurunkan tingkat retensi air dan dapat mengurangi pembengkakan pada mata.

Menjaga tekanan darah

Timun suri juga memiliki kandungan potassium, magnesium dan serat yang bermanfaat membantu dalam menjaga tekanan darah dalam kondisi normal.

Menyehatkan pencernaan

Timun suri juga kaya akan kandungan serat. Kandungan tersebut bermanfaat dapat menjaga fungsi sistem pencernaan agar tetap sehat. selain timun suri, ada banyak makanan yang mengandung serat tinggi seperti kubis, asparagus, brokoli, beras merah, gandum dan buah-buahan seperti pepaya, pisang, apel, sawo. 

Manfaat lainnya timun suri untuk kesehatan adalah menurunkan resiko kanker, menurunkan kadar kolesterol jahat, menurunkan kadar gula darah, sangat baik untuk kesehatan jantung, menjaga kesehatan sendi, membantu meringankan masalah ginjal dan kandung kemih. Tidak hanya itu, timur suri juga bermanfaat untuk kecantikan yakni dapat menjaga elastisitas kulit, menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini. Bahkan timun suri ini buah yang bagus untuk diet.