Resep Cemilan Sehat Untuk Mengurangi Mata Minus

Share dan Tag Temanmu di :

Jika sering pakai kacamata terkadang membuat anda tidak nyaman bukan karena terlihat culun, tapi rasa lelah yang ada pada mata, hidung, dan telinga sulit ditahan lagi sehingga anda sering melepasnya. Namun karena minus anda cukup tinggi hal ini tidak bisa lama-lama dilakukan. Tanpa pakai kacamata, anda seperti kehilangan arah, tidak tahu mau kemana.

Oleh sebab itu, agar anda tidak ketergantungan dengan kacamata, yuk kita coba berbagai resep cemilan sehat yang bisa mengurangi mata minus jika rajin mengkonsumsinya. Ada beberapa resep cemilan dan minuman yang kaya akan vitamin A , jenis vitamin yang sangat bagus untuk kesehatan mata.

Berikut ini resep cemilan sehat untuk mengurangi mata minus diantaranya:

1. Wortel Goreng Tepung Renyah

Wortel goreng tepung renyah sangat cocok buat anda yang tidak suka makan sayur.

Siapkan bahan:

  • Wortel 300 gr, dikupas lalu potong dibentuk finger food.
  • Tepung terigu 7 sdm berprotein rendah.
  • Kuning telur 1 butir.
  • Air dingin/air es 100 ml.
  • Garam secukupnya.
  • Merica bubuk 1/4 sdt.
  • Minyak goreng secukupnya.

Cara membuatnya:

Kocok telur dan tambahkan air dingin kemudian dalam wadah lain aduk tepung, garam dan merica bubuk. Setelah selesai, silahkan masukan kocokan telur kedalam tepung dan aduk hingga rata.

Panaskanlah minyak dan celupkan wortel kedalam adonan tepung, lalu goreng hingga matang sampai berwarna kekuningan kemudian angkat dan tiriskan.

2. Kubis Gulung Isi

Kubis gulung isi tumis nasi dan daging sapi, kandungan dalam kubis terdapat vitamin A dan efektif untuk mencegah katarak pada mata. Tidak cuma segar dan mengenangkan, kubis gulung isi ini bisa anda sajikan sebagai sarapan atau makan siang.

Siapkan bahan:

  • Daun kubis yang lebar 7 lembar.
  • Nasi putih 350 gr.
  • Daging sapi cincang 150 gr.

Bumbu:

  • Bawang bombay 1/2 butir cincang kasar.
  • Bawang putih 3 butir dikeprak dan cincang halus.
  • Bawang merah 4 butir rajang tipis.
  • Merica bubuk 1/4 sdt.
  • Cabai rawit 4 butir.
  • Jahe 1 ruas cincang halus.
  • Daun jeruk purut 3 lembar rajang halus.
  • Jika kurang asin tambahkan 1 1/2 sdt garam halus.
  • Kaldu bubuk 1/2 sdt.
  • Saus tiram 1 sdt.
  • Minyak untuk menumis 2 sdm.
  • Lengkapi dengan sambal botol.

Cara membuatnya:

  • Ambil 7 lembar kubis terluar yang paling besar dan tipiskan bagian tulang daunnya. Lalu kukus daun kubis selama kurang lebih 3 menit kemudian sisihkan.
  • 2 sdm minyak goreng panaskan, jika telah panas segera tumis bumbu yang diiris sampai harum. Kemudian masukan daging sapi cincang sambil diaduk selanjutnya masukan saus tiram, garam, merica, dan kaldu bubuk aduk hingga rata sampai daging berubah warna.
  • Masukan nasi putih aduk rata. Icip-icip rasanya, jika bumbu kurang mantap silahkan tambahkan bumbu sesuai selera. Setelah itu, angkat nasi.
  • Siapkan selemabr daun kubis dan letakan ditempat datar, kira-kira beri 3 sdm adonan nasi dibagian dekat pangkal daun dan lipat sisi kiri dan kanan daun ke tengah adonan. Kemudian dari bagian pangkal, gulung daun berisi adonan sambil ditekan agar padat.
  • Ikatlah bagian tengah gulungan kubis menggunakan daun pisang atau benang agar tidak lepas. Dan seterusnya lakukan sampau daun kubis habis.
  • Lalu siapkanlah dandang bekas mengukus daun kubis, tata nasi gulung didandang dan kukus selama kurang lebih 15 menit. Kemudian angkat dan sajikan dengan saus sambal botolan atau sambal kacang.

3. Campuran Jus Wortel dan Tomat

Mencampurkan tomat kedalam jus wortel bisa mengurangi mual dan membuat manfaat yang luar biasa, terutama buat kesehatan mata.

Siapkan bahan:

  • Tomat 100 gr.
  • Wortel 75 gr.
  • Madu / sirup gula 1 sdm.
  • Air putih 1 gelas.

Cara membuatnya:

  • Terlebih dulu bersihkan wortel serta tomat lalu potong dadu agar mudah hancur, lalu masukan kedalam blender bersama air putih matang.
  • Blender sampai halus, dan tuangkan ke gelas tidak lupa tambahkan madu atau sirup gula sebagai pemanis.
  • Tuangkan pada gelas dan segera minum selagi baru jadi.

4. Smoothie Wortel

Agar varian minumanmu bertambah selain jus wortel, anda bisa mencoba smoothie wortel yang sangat bagus buat mata dan kesehatan. Apalagi jika ditambah jahe, manfaat yang anda dapatkan jadi bertambah.

Siapkan bahan:

  • Pisang ambon 1 buah.
  • Es batu 1 gelas.
  • Wortel 5 buah.
  • Yoghurt gelas plain.
  • Jahe.

Cara membuatnya:

  • Potong kecil-kecil pisang ambon, setelah itu buat jus wortel dan tambahkan air matang.
  • Jahe dikupas, lalu cincang halus dan campurkan pisang serta es batu, wortel, yoghurt, dan jahe dalam satu wadah, lalu blender.
  • Setelah itu, silahkan sajikan kedalam gelas dan minumlah.

Ternyata tidak susah untuk mengembalikan kembali kesehatan mata meskipun tidak bisa sembuh total, setidaknya ada sedikit perbaikan dan selain mengkonsumsi cemilan sehat diatas, sambil di dampingi suplemen untuk mengurangi mata minus. Selamat mencoba!

By Ana Rediana - Kesehatan Sabtu, 31 Desember 2016 07:56:05

Related Post :
Alami
Ramuan Obat Penurun Darah…

Ramuan obat penurun darah…

Kesehatan
Makanan Sehat Untuk penderita…

Berikut adalah pilihan dan…

Tips
Anda Mengidap Tekanan Darah…

Apakah Anda sering mengalami…

Kesehatan
Kenali Penyebab Dada Terasa…

Selain mengonsumsi makanan atau…

Kesehatan
Dampak Mengonsumsi Buah Nangka…

Nangka merupakan buah yang…

Kesehatan
Wajib Tahu! Ini Faktor…

Berikut ini merupakan beberapa…

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Kirim Pertanyaan


  • Keputihan

    1 Balasan

    Kesehatan

    Saya nyeri pinggang dan kadang suka keluar keputihan yg agak coklat samar dan berbentuk cair

  • Usus turun

    1 Balasan

    Kesehatan

    Apa Ciri - ciri usus turun dan d bagian mana terdapat rasa sakit jika mengalami usus turun

  • anemia

    1 Balasan

    Kesehatan

    permisi, saya sering pusing , mual dan lemas. bahkan terkadang sampai sesak nafas. wajah sayapun sering terlihat pucat. apakah benar saya mengidap penyakit anemia?

  • Bisa kah tuli telinga ringan sembuh dengan jelly gamat...boleh saya minta testimoni nya

    1 Balasan

    Kesehatan

    Apakah tuli telinga ringan sebelah kiri bisa sembuh dengan jelly gamat gold... Boleh kah saya minta kirim kan testimoni pemakai jelly gamat yg sudah sembuh???

  • susah kentut

    1 Balasan

    Kesehatan

    saya susah kentut,,, ap gejala nya dn bagai mna mngatsi nya


Kesehatan
Kesehatan
Waspada ! Ini Tanda-Tanda Penyakit Kecanduan Ponsel

Anda sering merasa cemas ketika…

Kesehatan
Anjuran Makanan Sehat Yang Baik Untuk Penderita Katarak

Terdapat 7 anjuran makanan sehat…

Kirim Pertanyaan
Top