8 Langkah Yang Bisa Anda Lakukan Untuk Menuju Pola Hidup Sehat

Tidak sedikit penyakit yang sumbernya dari pola hidup yang tidak baik. Artinya penyakit tersebut bersumber dari diri sendiri. Pola tersebut terbentuk dari kebiasaan yang berawal dari perilaku kita sehari-hari yang terus berulang. Sehingga sangat penting buat menjaga supaya kebiasaan Anda setiap hari bisa menjadi rangkaian pola hidup sehat.

Pola hidup tersebut memerlukan sebuah komitmen yang dijamin eksistensinya setiap hari serta akan dilakukan dalam jangka waktu yang panjang. Bagaimana pola hidup yang sehat itu? Untuk menjawab pertanyaan tersebut ada delapan langkah yang bisa Anda lakukan agar menjadi hidup lebih sehat. Delapan langkah tersebut antaralain :

1. Mengetahui kondisikesehatan Anda saat ini. Anda bisa melaksanakan langkah dengan memperbaiki pola hidup. Perbaikan tersebut didasarkan kepada persoalan kesehatan atau risiko penyakit tertentu yang Anda alami. Sehingga demikian periksakanlah diri Anda kepada dokter umum atau dokter gigi Anda secara rutin serta periksa secara berkala. Manfaatkan kesempatan tersebut untuk melakukan konsultasi terkait pola hidup sehat yang seperti apa kepada dokter.

2. Evaluasi aktivitas fisik Anda. Evaluasi fisik ini bisa berkaitan seberapa sering Anda melakukan olahraga. Maka muncul pertanyaan Apakah Anda termasuk orang yang rutin berolahraga? Atau apakah aktivitas Anda setiap hari tidak banyak melakukan olahraga atau menjadi orang  yang  banyak duduk mengetik document di depan komputer? Para ahli menganjurkan supaya kiranya meluangkan waktu agar berolahraga dengan waktu minimal 75 menit setiap minggunya. Serta harus bergerak secara aktif buat melakukan pengencangan otot, setidak-tidaknya dua dari dalam seminggu. Supaya kita menikmati kegiatan berolahraga makan pilihlah kegiatan yang membuat kita senang tapi menyehatkan.

3. Tulis makanan yang Anda konsumsi. Apabila Anda mempunyai  persoalan terkait dengan berat badan atau kebiasaan dengan pola makan yang tidak baik. Maka Anda dianjurkan melakukan beberapa hal diantaranya melakukan pendataan segala jenis makanan yang dikonsumsi Anda sertiap hari. Data tersebut berguna untuk menjadi langkah penyadaran diri secara efektif serta sebagai pengingat bagi Anda untuk melakukan rem bagi makanan yang tidak sehat. Sehingga dapat menjaga tubuh Anda semakin sehat.

4. Periksa kesehatan relasisosial Anda. Mungkin persoalan ini dianggap sebagai hal yang sepele dan terkadang jarang diperhatikan. Padahal hal ini sangat perlu mengetahui seberapa sehat hubungan Anda dengan sosial. Termasuk hubungan Anda dengan pasangan. Bila tidak ada keharmonosasian maka akan berdampak pada kesehatan jiwa, pikiran serta nantinya akan mempengaruhi pada tubuh juga. Temukan orang – orang yang bisa member dukungan serta membuat Anda merasakan kenyamanan serta kebahagiaan.

5. Berhenti melakukan kebiasaan buruk yang membahayakan kesehatan.  Jangan terus melakukan kebiasaan yang buruk.

6. Memilih mengonsumsi makanan sehat. Seperti halnya mengonsumsi buah dan sayur yang bervariasi setiap harinya.

7. Mengelola stress. Kemungkinan setiap orang  bisa stress tapi harus dikelola dengan baik salah satunya dengan beribadah atau bermeditasi seperti yoga.

8. Istirahat cukup. Ini langkah terakhir yang mesti dilakukan adalah lakukan istirahat yang cukup.

Nah, itulah beberapa langkah pola hidup sehat yang bisa anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Cintai kesehatan anda sedini mungkin, karena penyakit tak kan mengenal umur dan vbisa terjadi kapan saja. Semoga bermanfaat!