Kandungan Dan Manfaat Buah Blackberry Bagi Kesehatan

Buah Blackberry sebenarnya bukan termasuk buah berry, secara botani disebut dengan buah agregat yakni terdiri dari drupelet kecil. Buah ini bisa dimakan secara langsung dalam keadaan segar atau bisa juga dijadikan sebagai bahan campuran olahan apel juga untuk pembuatan kue. Bahkan manfaatnya bagi kesehatan tubuh tidak perlu diragukan lagi, karena buah ini mengandung banyak nutrisi yang diperlukan oleh tubuh kita. Kandungan nutrisi tersebut diantaranya  serat, energi, kalsium, magnesium, mangan, potassium, natrium, vitamin C, Vitamin A, vitamin K, asam folat, beta karotena, lutein dan zeaxanthin.

Manfaat Buah Blackberry Bagi Kesehatan

Memperlancar BAB

Buah blackberry mengandung serat yang tinggi yang bermanfaat untuk membantu memperlancar proses BAB setiap harinya. Bagi anda yang sedang mengalami masalah kesehatan yang mengganggu di pencernaan anda seperti susah BAB, sebaiknya jangan langung minum obat. Tapi konsumsilah makanan yang kaya akan kandungan serat salah satunya yaitu buah blackberry.

Mengurangi resiko diabetes

Mengkonsumsi buah blackberry setiap hari dapat mengurangi resiko diabetes. Karena buah ini bersifat antioksidan yang bisa membantu tubuh supaya terhindar dari resiko diabetes.

Mengurangi resiko anemia

Tidak hanya bisa mengurangi resiko diabetes, mengkonsumsi buah blackberry juga bisa mengurangi resiko anemia. Karena buah ini mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi.

Kesehatan kulit

Buah blackberry tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh saja, tapi juga dapat menjaga kesehatan kulit. Sehingga buah ini sering dijadikan bahan untuk pembuatan produk kecantikan kulit. Selain itu membuat kulit lebih sehat dan segar.

Buah blackberry bisa dijadikan sebagai masker wajah. Cara membuatnya sangat mudah yaitu sediakan segenggam buah blackberry, satu sendok makan madu dan yoghurt. Blender semua bahan tersebut, setelah benar-benar halus, oleskan pada kulit wajah sampai leher dan diamkan selama 15 menit. Kemudian bersihkan.

Pertumbuhan tulang

Mengkonsumsi segenggam buah blackberry bisa mencukupi kebutuhan asupan mangan dalam setiap harinya. Karena buah ini mengandung kandungan mangan yang bagus untuk menjaga kekuatan tulang.

Menghambat pertumbuhan sel kanker dan tumor

Buah blackberry mengandung kandungan anthocyanin yang mempunyai sifat antioksidan. Sehingga tidak hanya strawberry dan blueberry saja buah yang kaya akan antioksidan. Tapi, buah blackberry juga kaya akan kandungan antioksidan. kandungan anthocyanin yang terdapat di dalam buah blackberry bermanfaat untuk menghambat pertumbuhan sel tumor.

Menyembuhkan luka

Kandungan tanin yang terdapat pada buah blackberry berfungsi untuk membantu proses penyembuhan luka lebih cepat. Ahli gizi dari rumah sakit Princess Grace, London yang bernama sarah wilson menyebutkan bahwa mengoleskan buah blackberry pada jaringan kulit yang terluka bisa membuat jaringan luka menyempitkan pembuluh darah dan juga bisa menurunkan pendarahan yang terjadi.

Meningkatkan daya tahan tubuh

Kandungan vitamin C yang terdapat pada buah blackberry bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Perlu anda ketahui bahwa buah ini memiliki lebih banyak vitamin C dibandingkan dengan buah blueberry.

Manfaat yang lainnya dari buah blackberry untuk kesehatan adalah sangat baik untuk kesehatan mata, meningkatkan pertumbuhan sel, mencegah penyakit jantung, menjaga fungsi organ pencernaan dan menurunkan tekanan darah tinggi. Konsumsilah buah blackberry, karena buah ini memiliki beragam manfaat bagi kesehatan.