Panduan Pola Makan Sehat Untuk Penderita HIV/AIDS

Share dan Tag Temanmu di :

Bagi yang terinfeksi HIV/AIDS pastinya membutuhkan asupan makanan yang sehat dan seimbang. Salah satu yang dilakukan penderita HIV yaitu diet yang bertujuan untuk mempertahankan status gizi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu menyembuhkan gejala serta komplikasi HIV/AIDS.

Virus HIV/AIDS dapat memperlemah sistem kekebalan tubuh sehingga penderita HIV/AIDS banyak membutuhkan karbohidrat, vitamin, lemak, protein, dan mineral untuk membantu melawan penyakit. Orang yang terkena virus HIV biasanya mempunyai masalah berat badan yang terus menurun, diare, dan masalah infeksi.


Berikut ini aturan dasar diet untuk penderita HIV/AIDS, diantaranya:

Kalori

Untuk tetap mempertahankan berat badan, anda membutuhkan banyak kalori /hari yaitu sekitar;

  • Jika anda sedang menjaga berat badan = 17 kalori x 0.5 kg berat badan.
  • Jika anda mempunyai infeksi = 20 kalori x 0.5 kg berat badan.
  • Jika anda mengalami kehilangan berat badan = 25 kalori x 0.5 kg berat badan.

Protein

Dibutuhkan protein untuk membantu membangun otot, organ, dan sistem kekebalan tubuh yang bisa anda dapat dari tumbuhan atau hewan seperti ikan, daging, ayam, susu, telur, kacang - kacangan, serta biji - bijian. Pilih susu yang rendah lemak, daging ayam tanpa kulit, dan daging tanpa lemak.

Protein yang dibutuhkan untuk penderita HIV/AIDS :

  • Untuk pria yang positif HIV = 100 - 150 gr /hari.
  • Untuk wanita yang positif HIV = 80 - 100 gr /hari.
  • Jika memiliki penyakit ginjal kebutuhan kalori tidak lebih dari 15 - 20%. Asupan protein dibatasi karena asupan protein yang terlalu banyak dapat memperlamcar kinerja ginjal.

Karbohidrat

Berikut harus anda dapatkan jumlah dan jenis karbohidrat:

  • Sekitar 60% /hari membutuhkan karbohidrat karena sumber utama bagi tubuh. 
  • Sebanyak 5 - 6 porsi /hari mengonsumsi buah dan sayuran.
  • Pilihlah macam jenis buah dan sayuran dengan warna yang berbeda sehingga bisa mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh anda.
  • Pilihlah karbohidrat dengan serat tinggi seperti gandum, oatmeal, beras merah, dan lainnya.
  • Gula sederhana seperti dari permen, biskuit, eskrim, atau kue harus anda batasi.

Lemak

Kebutuhan lemak untuk penderita HIV/AIDS adalah 30% /hari dari total kebutuhan kalori, usahakan 10% lemak baik terpenuhi misalnya memilih makanan yang mengandung lemak baik seperti ikan berlemak, biji-bijian, kacang-kacangan, ikan berlemak, minyak zaitun, minyak kanola, minyak kenari, minyak biji bunga matahari, minyak jagung, dan lainnya. Dan batasi mengonsumsi daging berlemak, ayam dengan kulit, minyak kelapa sawit, dan mentega.

Vitamin dan Mineral

  • Vit A dan Betakaroten seperti sayur dan buah berwarna kuning, hijau tua, merah, kuning, orange, serta dari susu, hati, dan telur.
  • Vit B seperti kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran berwarna hijau, daging, ikan, ayam.
  • Vit C seperti jambu biji, kiwi, jeruk.
  • Vit E seperti sayuran hijau, minyak nabati, dan kacang-kacangan.
  • Zat besi seperti sayuran berdaun hijau, hati, telur, ikan, daging merah, gandum, seafood.
  • Selenium seperti biji-bijian, kacang-kacangan, unggas seperti ayam dan bebek, ikan, selai kacang, dan telur.
  • Seng seperti daging, ikan, unggas, susu, dan kacang-kacangan.

Sebaiknya perhatikan hal berikut ini apabila anda mengonsumsi suplemen:

  • Suplemen dikonsumsi saat sudah makan.
  • Secara teratur suplemen dikonsumsi.
  • Konsultasikan dengan dokter sebelum anda mengkonsumsi suplemen dalam dosis tinggi karena suplemen, vitamin, atau mineral dalam dosis tinggi dapat membahayakan kesehatan.

Air

  • Air dibutuhkan untuk metabolisme nutrisi dari makanan yang masuk kedalam tubuh, untuk membantu tubuh dalam mengeluarkan sisa obat yang telah digunakan oleh tubuh atau membuang racun dalam tubuh, mengurangi efek samping obat, mencegah dehidrasi, mulut kering, dan sembelit, dan membantu mengurangi kelelahan.
  • Anda harus minum /hari sebanyak 8-10 gelas, namun terkadang membutuhkan lebih banyak cairan. Perlu anda ingat untuk selalu minum dan jangan sampai kehausan.

By Ana Rediana - Kesehatan Kamis, 19 Januari 2017 09:58:28

Related Post :
Manfaat
Mengenal Akar Wangi Dan…

Beragam manfaat akar wangi…

Kesehatan
Ingin Jantung Sehat? Hindari…

Ingin jantung sehat? hindari…

Kulit
Manfaat Toner Bagi Kulit…

Khasiat dan manfaat toner…

Penyakit
Waspadai Wabah Penyakit Yang…

Waspadai wabah penyakit yang…

Kesehatan
4 Kebiasaan Buruk Penyebab…

Mengetahui 4 kebiasaan buruk…

Kewanitaan
Ketahui Penyebab Haid Tidak…

Ternyata ini penyebab haid…

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Kirim Pertanyaan


  • Keputihan

    1 Balasan

    Kesehatan

    Saya nyeri pinggang dan kadang suka keluar keputihan yg agak coklat samar dan berbentuk cair

  • Usus turun

    1 Balasan

    Kesehatan

    Apa Ciri - ciri usus turun dan d bagian mana terdapat rasa sakit jika mengalami usus turun

  • anemia

    1 Balasan

    Kesehatan

    permisi, saya sering pusing , mual dan lemas. bahkan terkadang sampai sesak nafas. wajah sayapun sering terlihat pucat. apakah benar saya mengidap penyakit anemia?

  • Bisa kah tuli telinga ringan sembuh dengan jelly gamat...boleh saya minta testimoni nya

    1 Balasan

    Kesehatan

    Apakah tuli telinga ringan sebelah kiri bisa sembuh dengan jelly gamat gold... Boleh kah saya minta kirim kan testimoni pemakai jelly gamat yg sudah sembuh???

  • susah kentut

    1 Balasan

    Kesehatan

    saya susah kentut,,, ap gejala nya dn bagai mna mngatsi nya


Kesehatan
Kesehatan
Tips Mudah dan Cepat Atasi Sakit Flu Selain Minum Obat

Selain minum obat, ternyata ada…

Kesehatan
Kirim Pertanyaan
Top