Tips Sehat untuk Menaikkan Berat Badan Anak

Sebenarnya jika dokter menyatakan anak Anda sehat meskipun memiliki badan yang terlihat lebih kurus dari teman seusianya, Anda tidak perlu khawatir. Namun, anak-anak sering bertambah tinggi sebelum bertambah berat badannya. Akibatnya, mereka memiliki berat proporsi tubuh yang berada dibawah normal pada grafik pertumbuhan.


Jika hal ini terjadi, maka Anda perlu meningkatkan kalori pada pola makan anak untuk memastikan ia mendapatkan kalori dan nutrisi yang cukup untuk pertumbuhan dan perkembangannya.

Lalu, bagaimana cara menaikkan berat badan anak ?

Jika anak tidak memiliki perhatian khusus terhadap kondisi medis yang dapat Anda lakukan untuk menaikkan berat badan anak adalah dengan memberinya lebih banyak kalori. Untuk beberapa anak, memberikan sumber lemak yang  baik, seperti alpukat, kacang-kacangan dan minyak sayur, dapat memberikan kalori tambahan untuk mencapai pertumbuhan. Cobalan untuk memberikan makanan dan cemilan yang sehat dan padat kalori pada anak.

Namun, perlu diketahui, jangan berikan si kecil junk food untuk meningkatkan berat badannya. Kebiasaan makan tertanam dari kecil dan dapat sulit untuk diubah jika telah menjadi kebiasaan.

Jadikan waktu makan lebih menyenangkan. Duduk bersama dan menikmati makanan serta memanfaatkan waktu bersama. Libatkan anak dalam merencanakan, berbelanja, dan menyiapkan makanan, agar ia tertarik dengan makanan. Selain itu, jangan biarkan anak terlalu sibuk, sehingga ia melewatkan waktu makan. Anak perlu makan dengan sering untuk menaikkan berat badannya.

Berikut merupakan daftar makanan sehat berkalori tinggi yang dapat Anda berikan pada si kecil, diantaranya :

  • Produk susu : Susu murni, keju, cottage cheese, yoghurt, es krim, sup krim, pudding
  • Protein : Telur, peanut butter, sup kacang, kacang-kacangan
  • Karbohidrat : Roti, mac and cheese, pasta, french toast, pancake, mashed potato dan sereal.

Jika anak memilih-milih makanan dan menolak makan, dokter dapat merekomendasikan minuman suplemen berkalori tinggi. Suplemen tersebut memiliki rasa seperti  milkshake dan memberikan vitamin dan mineral tambahan.

Namun, pastikan anak tidak minum terlalu banyak sehingga ia kenyang dan melewatkan makan. Batasi jus tidak leih dari 1 gelas perhari dan susu tidak lebih dari 2 gelas perhari. Perlu diingat, jangan meminta anak untuk menimbang berat badan terlalu sering, karena hal ini bisa membuatnya merasa tidak percaya diri dengan berat badannya.

Selain itu, dokter juga dapat membantu menemukan penyebab masalah pertambahan berat badan anak Anda. Selain memberikan asupan nutrisi yang baik untuk pertumbuhan anak, dokter juga dapat menyarankan aktivitas fisik untuk anak. Jumlah olahraga yang tepat dapat meningkatkan nafsu makan anak.

By Sri Maryati - Ibu Dan Anak Kamis, 19 Januari 2017 12:00:20

Tips Sehat untuk Menaikkan Berat Badan Anak
Rated 3.5 / 5 based on 11 customer reviews
Anak yang memiliki berat badan dibawah normal seringkali membuat orangtua khawatir, meskipun dokter menyakan kondisi anak sehat.
Ibu Dan Anak - by ,
4 / 5 stars

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Tambah Pertanyaan


  • Susah buang air besar

    1 Balasan

    Ibu Dan Anak

    Susah bab

  • susah buang air besar pada anak

    1 Balasan

    Ibu Dan Anak

    Selamat siang, Anak saya saat ini baru berusia 10 bulan dan sudah beberapa hari ini buang air besarnya tidak lancar. Saya khawatir kondisi ini terjadig lama dan bisa membahayakan kondisi…

  • Manfaat faksin untuk bayi dan balita

    1 Balasan

    Ibu Dan Anak

    Dok, saya mau bertanya sebenarnya apa sih manfaat vaksin untuk bayi maupun balita? bagaimana jika anak ketinggalan salah satu vaksin, apa vaksin selanjutnya ganda atau bagaimana?

  • cara mengatasi luka memar pada kulit anak

    1 Balasan

    Ibu Dan Anak

    Dok, anak saya sekarang berusia 1 tahun dan sudah mulai belajar untuk berjalan. anak saya sering sekali terjatuh, sehingga ada beberapa luka memar warna biru keunguan di kulitnya. adakah cara…

  • cara meningkatkan nafsu makan anak

    1 Balasan

    Ibu Dan Anak

    Siang, Bu. Anak saya sekarang berusia 5 tahun dan sangat susah ketika di suruh untuk makan. Saya sudah melakukan berbagai cara agar anak mau makan, hingga memberikannya vitamin penambah nafsu…


Ibu Dan Anak
Waspadai Gejala Penyakit Diabetes Pada Anak Sejak Dini

Waspadai gejala penyakit diabetes pada…

Ibu Dan Anak
Makanan Sehat Untuk Bayi 6 Bulan Keatas

Bayi mempunyai perut yang masih…

Ibu Dan Anak
Mengenal Kadar Bilirubin Pada Bayi Baru Lahir

Mengenal kadar bilirubin pada bayi…

Tambah Pertanyaan
Top