Tips Mencegah Keriput Saat Tidur

Tips Mencegah Keriput Saat Tidur

Walaupun garis - garis halus, keriput, dan lipatan pada kulit adalah bagian normal dari proses penuaan, posisi tidur yang salah dapat menyebabkan wajah anda lebih cepat menua.

Posisi tidur tengkurap atau menyamping dapat menyebabkan pembentukan garis halus di dahi atau di pipi. Garis halus atau keriput disebabkan oleh hilangnya elastisitas dan kolagen yang mengurangi volume kulit. Dengan memberikan tekanan berulang seperti tidur menyamping, menggerakan otot wajah misalnya cemnerut atau tertawa akan mempercepat kerusakan kolagen pada akhirnya terjadi gari halus di wajah.

Untuk mengatasi keriput dan garis halus akibat posisi tidur yang kurang tepat yaitu dengan mengubah kebiasaan tidur menyamping atau tengkurap harus dihindari.

Berikut ini beberapa cara untuk meningkatkan kualitas tidur anda demi mencegah keriput, diantaranya:

• Pakai Krim Malam

Pelembab wajah yang digunakan khusus saat malam dapat membantu meremajakan kulit dan memperbaiki kerusakan. Produksi kolagen akan melambat saat anda menua. Kulit dewasa memiliki kadar minyak lebih sedikit yang bisa menyebabkan kulit kering sehingga garis halus atau keriput akan semakin terlihat jelas.

Pilihlah produk krim malam yang mengandung hyaluronic acid yang membantu untuk mengenyalkan dan mengencangkan kulit dan retinol untuk meremajakan kulit dengan mendorong produksi kolagen untuk mencegah timbulnya keriput.

• Tidur dengan Wajah Bersih

Cucilah wajah setiap sebelum tidur untuk menghapus tumpukan kotoran, minyak, keringat, dan sisa-sia makeup. Jika tidur tanpa membersihkan segala sisa kotoran, debu, dan makeup tidak hanya menyebabkan pori-pori tersumbat juga mencegah sel kulit baru untuk timbul ke permukaan.

• Harus Cerdas Memilih Bantal

Kabar baik, kini tersedia jenis bantal kecantikan yang dirancang dengan bentuk khusus untuk mencegah keriput di wajah yang bisa anda gunakan untuk tidur menyamping atau terlentang.

Pilihlah sarung bantal yang bisa menurunkan stress fisik pada wajah, jika anda lebih suka tidur menyamping. Kain berbahan sutra atau satin yang sangat halus kemungkinan bisa mengurangi lipatkan kulit wajah.

• Mengkonsumsi Vitamin

Konsumsi vitamin A, C, E, dan B kompleks untuk membantu memastikan penampilan kulit yang segar, sehat, dan tampak lebih muda.

• Ganti Posisi Tidur

Saat anda tidur menyamping atau tengkurap berarti memberikan tekanan konsisten pada wajah anda. Jika kebiasaan ini maka akan menyebabkan wajah keriput. Sebaiknya anda ganti posisi tidur dengan terlentang yang tidak akan memberikan tekanan apapun pada wajah anda.

Anda bisa melatihnya dengan cara:

1. Tidur terlentang, tempatkan tambahan bantal dibawah lutut untuk menjaga anda tetap diposisi ini selama tidur.
2. Letakan bantal besar disatu sisi tubuh dan konsentrasikan berat tubuh anda disisi tersebut. Lalu gunakan bantal ini untuk penopang sebagian dada dan bau anda serta lempar kaki dan pinggul anda diatas bantal tersebut. Sehingga posisi ini mampu menghindari banyak tekanan dari wajah.
3. Selain untuk membantu menghambat keriput wajah, tidur terlentang akan membantu meluruskan punggung. Namun, perlu anda ketahui untuk yang memiliki riwayat masalah medis misalnya refluks lambung, masalah leher dan punggung, sleep apnea, serta wanita hamil sebaiknya hindari tidur terlentang.